Чух следната история в залата. Отишъл бивш спортист 45+ при доктора и му се оплакал, че го болят ставите. Докторът го питал:
- Тежко вдига ли си?
- Вдигал съм.
- Ами да не си вдигал.
В крайна сметка идеята на фитнеса е - здраве. Това което виждам е супер опасно за кръста. Моята цел е да мога да тренирам и на 80. Тоя момък, колкото и да е як - ще тренира още 5-10 години така, а после?
@Zingam, здравей , ако пробваш демонстрираното упражнение, ще усетиш, че кръста е последното място, което се натоварва.
В действителност в практиката си сме установили, че hip thrust-a има доста добро приложение при хората с проблеми в кръста точно поради факта, че упражнението натоварва мускулите, които "пазят" кръста, без почти да го натоварва самата лумбална област.
He's training his "fuck muscles".
Pwringg0 3 days ago
that's fucking awesome crazy man!! :D
crazy4japan 1 month ago in playlist Uploaded videos
Тъпо.
Чух следната история в залата. Отишъл бивш спортист 45+ при доктора и му се оплакал, че го болят ставите. Докторът го питал:
- Тежко вдига ли си?
- Вдигал съм.
- Ами да не си вдигал.
В крайна сметка идеята на фитнеса е - здраве. Това което виждам е супер опасно за кръста. Моята цел е да мога да тренирам и на 80. Тоя момък, колкото и да е як - ще тренира още 5-10 години така, а после?
Zingam 7 months ago
@Zingam, здравей , ако пробваш демонстрираното упражнение, ще усетиш, че кръста е последното място, което се натоварва.
В действителност в практиката си сме установили, че hip thrust-a има доста добро приложение при хората с проблеми в кръста точно поради факта, че упражнението натоварва мускулите, които "пазят" кръста, без почти да го натоварва самата лумбална област.
Хубав ден и със здраве
livetoliftcom 7 months ago