Pompowanie bareczkow // shoulders training

[dudekrasnoludek]

ale zmasowany misiek hehe, nieźle!

[vamosherbut]

Hopie kurwa od omki to masz leb jak nalesnik

[ruthlesstactics]

jestes moim mentorem.pozdroooo

[sebekamse]

pfff...chlop jak dab,10 sek i cie nie ma...zaloze sie ze jestes wolny jak zolw

[chwdp98]

@sebekamse hahahahaha, a ty myslisz ze on czwiczy na silowni zeby sie napierdalac?? Jezeli tak to masz płytki mozg

[Kamil7802]

zajebiscie jest masa jest klasa pozdro

[slawekkk100]

masa konkret

[lysy9722]

super masa pozdawiam

[jacusshinobi]

a ile wazyles na filmiku? i ile wazysz teraz jak mozesz napisac oczywiscie:) pozdrawiam

[antyzabrze]

fajne przedramiona : )

[anapolon89]

zna ktos moze tytul piosenki?

[LikeTherEsNoTommoroW]

@anapolon89 theres no easy way out. soundtrack z rockyego swoja droga

[cola9813]

moze chlop jak dab ale lydki jak u komara piety hehe

[palco23]

boy you are just feeeeeet.

i'm the half of your weight and i pick up 3x more then you.

[kombatt00]

Tak, trzeba ćwiczyć nawet nie dużymi ciężarami tylko do wymęczenia, widać zresztą na filmie, że chłop jak dąb, a hantelki może 15 kg i to wystarczy żeby zmusić mięsień do pracy efektywnie:)

[xMUCHAx]

Jak zawsze najwiecej krytyki zapewne od nastoletnich sucharow przed mutacja co silownie ze zdjec znaja co najwyzej... Nawet jak bije w miesien to co z tego? Widac ze duzo pracy wlozyl i to sie liczyc bo wbrew temu co niektorzy mysla od samych koksow (nawet najlepszych) miesnie nie urosna, trzeba cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc i tak do zaj*...

[pakibuilder]

lots of cardio............

[33zbychu]

chłop jak szafa

[SzeregowyTom]

kawal chlopa!!!

[DarekR80]

konstantyn19 skąd wiesz że ogrzewa koksem..? Może ma kocioł gazowy, albo elektrociepłownia SIEKIERKI mu chatę ogrzewa i z żadnym koksem nie musi mieć do czynienia :p

Koks pozostawia różne WIDOCZNE ślady, o których ty chyba nie masz pojęcia, skoro każdy solidniej zbudowany według ciebie to koks.. Nie trzeba się go pytać by się dowiedzieć, że to endomorfik - tacy mają z górki, tak jak ja :) choć pod względem sprzętowym (garaż) to mam pod górkę :(

[DarekR80]

..ten filmik dorzucam sobie do ulubionych, bo ta napinka przed lustrem jest naprawdę bycza :]

[jebacjutube]

stary nie bądź śmieszny. Ten gość na filmiku ma 24 lata i wyciska na klatę 270 kg. Mówi Ci, synku coś ta liczba ? Ja choć bym się zesrał, to za 50 lat tyle nie wezmę. Żeby wycisnąć 270 kg bez koksu ....to chyba jest niemożliwe. Jeżeli się mylę, to wyciśnij te 270 kg bez koksu tak młodym wieku. Nawet Pudzian w jego wieku miał gorszy rekord na klatę, bo coś około 220 kg jeżeli się nie mylę.

[DarekR80]

@jebacjutube Pudzian ma inne priorytety, on ma inne.. jeden może być z metra cięty, a drugi z dwóch, poza tym jak już o Pudzianie wspominasz, to on podobno sobie też inne sporty uprawia między innymi boks, a to ZNACZNIE hamuje przyrost siły w wyciskaniu do tego jak się nie mylę Pudziana ciężko jest utuczyć, czyli nie ma wymarzonych warunków na atletę i dźwiganie dużych obciążeń.. jest mistrzem świata, ale do mistrzów trójboju to mu daleko, bardzo daleko..

[konstantyn19]

spytajcie si ego lepiej ile koksu wpierdolił

[HadesSquad]

jest z ciebie kawał chłopa...

pomysl nad redukcja!!

a skup sie moze na technice bo kiepska... fazy ekscentryczna sa równie wazne jak koncentryczna

[2550jarek]

zajebiste cwiczenie na barki

[IGrubyI]

ps daj zdjecie jak mozesz :P

[IGrubyI]

fajne trampy :P haha

[bialepento]

strasznie zalany jestes jakas dobra dieta by sie przydala zebys zgubil z 15 kg tluszczu i bedzie spoko jeszcze tylko nogi i do przodu ;)

[patrass]

od tego czasu zrzucilem przeszlo 20kg tluszczu :) jeszcze z 5 i bedzie OK. A na nogi nie narzekam 72 cm w obwodzie uda to dla mnie w sam raz ;)

[bialepento]

no to super to moze pokazesz nam jakis nowy filmik chetnie zobacze efekty ;)

[patrass]

moze niebawem cos nakrece ;) obecnie mimo ze wakacje to czasu malo bo mgr musze konczyc :)

[bialepento]

no to powodzenia zycze no i czekamy na filmik pozdro !!!

[baa88zyll]

Zdrowy chłop jestes:D

[7herm]

nogi trenuj, bo parodia jest

[cyclonus07]

awesome strongman

can you lift weights overhead?

'

[odwroconyxd]

jak dla Ciebie ? ale za to jestes z 15 razy mniejszy :P jak widac dla niego jest idealna

[Kodut001]

jesli bez urzywek taki wycwiczony to naprawde repsekt

[georgemuscle]

great mass i like it!

[GociSdz]

Siemka ej napoisz mi co mam vrać...nie interesuje mnie czy to są sterydy chce to brać:PP xD:D

[democrite2009]

ćwiczcie,chlopcy,naśladujcie mistrza!!! otyłość,zniewieściałość,nałogi­,brak sportu i ryb powodują impotencję już 20-latkow [miażdzyca t.- Prof.Falski

[Piciuu84]

A co z nogami?

[patrass]

obwod uda ok 78cm wiec dla mnie wystarczajaco :)

[Piciuu84]

a zerknij na lydke :)

[patrass]

49 cm w lydce... rowniez dla mnie wystarczajaco :)

[ph0bb]

O kur... Patrass to chyba w żadne spodnie się nie mieścisz :))

[pyskatyyy]

Gościu .. jesteś zajebisty. Pozdrawiam, szacuneczek.

[jackmcdaid53]

This is one awesome body. Thanks for posting your lifting technique!!

[alm69ghty]

No to wzrostem nizszy..ale wagowo o polowe prawie ciezszy;] no niezle niezle;) powodzenia;)

[Novy911]

przedni akton , miazga ;O Pozdrowienia i zdrowia zycze :)

[IGrubyI]

dokladnie - w zime sie pakuje w lato sie wyglada :D

[IGrubyI]

fajnie masz wyrzezbione te bareczki jak na taka mase ; ] klatke tez masz fajna :D

[patrass]

dzieki :) teraz mimo ze zima i stereotypy mowia ze to czas masy - ja skupiam sie nad definicja i separacja miesni :) lato tuz tuz :)

[tommekk18]

patras jestes kozak w chuj. Ogolnie ile masz lat? i jaki twoj staz na silce wynosi?

duzo cie kosztuje utrzymanie takiej wagi?

[patrass]

24 lata/ 11 lat treningu, no dieta troche kosztuje :)

[tommekk18]

11 lat :0 wczesnie musiałeś zacząć. Ale Bdb jest. W martwym wynik sie poprawil?

[patrass]

niestety nie - ale nie trenuje ostatnio sily ;)

[mastakrishna]

Rośnie nam drugi Pudzian - tylko mądrzejszy :)

A interes warsztatowy już się kręci, czy poszedłeś w inną stronę?

Pozdro Patryk i ładnie rośnij dalej!

[faktor21]

dokładnie tak sie to robi...mniejsze ciezary tez dobrze masakruja

[bibearfan]

Wow!

[DCDollar]

kozak

[scrawnyjohnnny]

you are a beast! Congrats on your physique. You really make me look scrawny, no matter how big I get. By the way, I love this music! What´s your height/weight in this video? Keep it up!

[patrass]

thx :) my height -187cm , weight 144kg. :)