№8. Широчайшие мышцы: горизонтальная тяга. Training back rows

[Didokman]

ну нахуй быть такой машиной, ничего не может кроме как качатся и ходить в тренажерку

100% придет ко мне на тренирову по боксу и обломается

[vitalkalol]

@Didokman он тебя возьмет за горло и задушит...боксер ты наш невьебенный

[vel9393]

@vitalkalol что за бред? ты хочешь сказать боксер неушатает бодибилдера? да бля если в ринге, бодибилдер сдохнит через минуту! задушит? он как только потянетця к горлу получит серею ударо от которых упадет:\

[phanerogamous]

лошара твой мужик

, генка-лошарик

[Paradoxzlol]

лямки? нет есть вариант, мол что-бы предплечья не отвлекали, но вес то не большой совсем 0_о

[keinengel22221]

хорошие мышцы или нет

но жиру в нем многовато мое мнение

[dan7edan7e]

@keinengel22221 засунь свое мнение себе в жопу, дрищ ебаный

[DenisN777]

0:01сек: Юрий сидит с закрытыми глазами, и представляет,как будто гребёт вёслами по тихому озеру,поют птички, светит солнышко..... =DDD

[SeIvSe]

На его спину страшно смотреть)как из фильма ужасов,когда из спины какие нибудь ноги паука выходят))

[239Nicks]

музыка самое то

[MaratChampion]

Подходящий музон!

[DjKowak]

хуй знает . хуевая спина у него мое мнение !

[MsGuano]

@DjKowak он ведь стероидами не увлекается особо, чтобы быть как шварцнегер и прочие знаменитые качки....

[virtuhay266]

хорошие мыжцы - не перекачанные, такие какие и должны быть

[Oleg131179]

хуйли он живот на всех видео втягивает

[Oleg131179]

этот чувак еблан. хуйли он живот на всех видео втягивает

[wasea95]

знаете что ... идите в пожалуй нахуй..сначяло... попробуйте накачят токие мышцы а потом уже пишите комменты хуйовые ;)

[SuperStrekozel]

прикольный мужик=)такой довольный=)



[AlexAlexandroff]

не гоните - норм. техника, видно прекрасно, как работают именно широчайшие. плохая техника - это когда бицепсом тянут, а не спиной.

[VitaliyMoscow]

это что за позерство?

[Greggduvall]

Музыка улыбнула)



[svoloch1987]

довольно не плохое упражнение, которое можно включить в систему

[psychoment]

я б вдул

[orelstore]

люблю это упражнение. очень хорошо способствует выпрямлению осанки (если делать правильно)

[riko21kot]

блин,как это смотрится))))словно он гребет веслами,а спереди сидит прекрасная дама...а мужик нормуль!

[SuperZeus1986]

Юрий подкачай еще немного руки!

[MultiRussianVodka]

из всего знакома только музыка Дебюсси ХD

[demico1000]

:D ras gavs e deda mijmuli :D:D:D

[SoSEDywKA]

@a1anSTAPM1 это Юрий Спасокукоцкий, известный украинский бодибилдер.

[musclexboy]

Красавец.

И упражнения классные.

Он ведь вам, худым дрочерам, показывает, а вы критикуете

[vishnivetska]

Valgez,солнце, пощади спину!!!! стоя 100 кг тянуть- у тебя к 40 хребет в трусы посыпиться с такими тэмпами))

[valgez]

@vishnivetska Тебе так кажется, потому что ты никогда не делал. Во-первых, не стоя, а в полуприседе, опускаешь до уровня груди и - тянешь. Почему ты думаешь о травмах? Подумай о хорошем - как это упражнение работает на все тело и как оно развивает спину, что бы к 40 годам хребет не рассыпался!!! Или ты о становой тяге? Знаешь, для хорошо развитого мужика при весе 70 - 100 Deadlift - это не много!!! Думай позитивно - такие упражнения при умном подходе дадут здоровую спину до самой старости!!!

[valgez]

Да что за херня! Упражнение для домохозяек! А нахрен сидеть? Делай то же самое стоя, как мужик. Я, при весе 70 кг делаю 100 кг стоя, в полуприседе

[dan7edan7e]

@valgez боюсь себе представить эту дрочь с амплитудой 10см и работой всем телом.... если докажешь обратное - извинюсь.

[valgez]

@dan7edan7e a ti ne predstavliay - prosto zabei, dlia tebia ia tochno ne budu snimat sebia na video i zakruzhat v YouTube

[dan7edan7e]

@valgez да мне то похуй в принципе, сколько ты там тянешь. просто мне непонятно как человек с приличными результатами (а тянуть четко сотку в 70кг это ОЧЕНЬ приличный результат) может обсирать такие видео в такой форме... смахивает на песдеж, вся эта история про 100кг... вот и все.

[valgez]

@dan7edan7e Ну тяну 100... Но я ведь человек, "обосрать" тоже охота иногда, тем более, что у меня очень негативное отношение к тренажерам и к упражнениям исполняемым сидя и лежа, вот и высказал свое отношение

[dan7edan7e]

@valgez к жиму лежа тоже негативное отношение? к французскому жиму? к жиму штанги с груди сидя (намного лучше чем стоя, и поясница цела, и бьет четко в дельты). к подъему гантелей на бицепс сидя? Не во всех упражнениях надо пахать до усрачки, загоняя свою ЦНС в полную жопу и зарабатывая перетрен.... Так что, база, это конечно наше все, но одной "большой тройкой" не накачаешься.

[valgez]

@dan7edan7e Ne poverish - zhim lezha ne delau! Ne schitau eto vazhnim uprazhneniem (i ia ne odin - mnogie so mnoi ne soglasiatsia) Delau squat/frontalniy squat, deadlift, zhim shtangi nad golovoi stoia, powerClean, perekladina, brus'ia - vse... To est ili stoia ili visya. Moia tsel - ne massa- rabotau na funktsionalnuu silu. Poetomu delau zhim stoia - rabotaut ne tolko delti, a vse telo i osobenno - zhivot, poiasnitsa, bedra, i, sorry, zadnitsa.

[dan7edan7e]

@valgez так бы сразу и сказал. Если масса целью не является, то базару нет. Что такое функциональная подготовка знаю не понаслышке, 1ый разряд по самбо есть, но это совсем другие тренировки и совсем другие цели. Просто видос о бодибилдинге, так что спорить здесь бессмысленно. Это как сравнивать спринтера и марафонца - разные цели, разный подход к тренировкам. Сколько жмешь стоя? Пауэрклин это как рывок, только без подсаживания, да?

[valgez]

@dan7edan7e Стоя как-то выжал 60 кг, а так рабочий вес - 45-50. Насчет Powerclean - не знаю как на русском - найди в Youtube. Попробовал это пару месяцев назад и сразу понял, что это ОНО, работа на взрывную силу, там физическая сила + ментальное усилие + концетрация, тело получает динамичную нагрузку, супер. Респект олимпийским тяжелоатлетам - это сила, бодибилдерам до них далеко, но, как ты сказал, - все зависит от целей

[dan7edan7e]

@valgez бодибилдерам до них далеко во взрывной силе, в технике... но в объемах, пропорциях - некоторые олимпийцы вообще на спортсменов не похожи, больше на мужиков с пивными животами. Не люблю я эти разговоры типа... вон тот дрищ подтягивается 30 раз, а билдер и 20 не подтянется... СРАВНЕНИЯ ВСЕ ЭТИ НЕУМЕСТНЫ. Если спорт силовой, это не значит что это один спорт. Лифтинг, ТА, билдинг, гиревой спорт - везде свои цели, свои методы и свои чемпионы. Вы же хоккеистов с футболистами не сравниваете?

[valgez]

@dan7edan7e А ты посмотри на олимпийцев лекгой весовой категории - красавцы и без животов

[KnightAivengo]

@valgez развитая спина, ноги, плечи и впалая грудь ) красота, что тут скажешь ))

[valgez]

@KnightAivengo Esli to sravnivaesh s grud'u bodybuildera - skazhi, gde, v kakom sporte: box, gimnastika, shtanga, karate, borba, plavanie, it.d i t.p, ... est takie bolshie siski kak u bodubuildera? Muzhiki pochemu-to reshili, shto bolshaia grud - eto kruto, mezhdu tem nikakoi funtktsionalnoi tsennosti...

[KnightAivengo]

@valgez ты видать вообще спортом не интересуешься )) Борцы, плавцы, гимнасты, хорошие боксёры - все обладают грудными мышцами ))) вот теперь ты объясни откуда она у них, коли у неё нет никакой функции )) и вообще это дурость развивать только одну группу мышц и совершенно не развивать другую ) если уж ты такой прям атлет каким ты себя считаешь ))

[valgez]

@KnightAivengo Slushai, lopuh hrenov, pochitai snachala shto ia pishu - a potom dumai pered tem kak pishesh svoi tupie kommentarii - Eto raz! Blia, ti tupoi pizdets: ia skazal shto tolko bodybuilderi NADUVAUT grud - i v etom NET nikakoi funktsionalnosti, ia sravnil ih so sportsmenami, kotorie NE KACHAUT grud (esli ti voobsche videsh raznitsu mezhdu KACHAT i RAZVIVAT), - u nih grud rabotaet na FUNKTSIU. Vo vtorih - kak ia skazal, ti lopuh i ne hrena ne ponimaesh v sporte, idi rabotai na BYCEPS!!

[KnightAivengo]

@valgez Ты несёшь бред. Грудь оказывается сама по себе растёт у них )) как и все остальные мышцы видать )) ладно, ты видать совсем недалёкий, нет смысла на тебя время тратить )) иди гробься дальше )))

[valgez]

@KnightAivengo Братан, да ты просто тупишь не по детски, ты что только вчера начел спортом заниматься и теперь думаешь, что самый умный? Для тупых повторяю еще (и последний) раз: бодибелдеру нужны БОЛЬШИЕ сиськи для КРАСОТЫ. Спортсмену нужна сильные, эластичные, упругие грудные мышцы для ФУНКЦИИ, спортсмен НИКОГДА не ставит целью БОЛЬШУЮ ГРУДЬ - это ему только мешает (кроме тех случаеы, когда он работает на увеличение ОБЩЕЙ мышечной массы)

[valgez]

@KnightAivengo Когда ты говоришь, что у Олимп. тяжелоатлетов грудь впалая, ты несешь ПУРГУ или ХУЙНЮ (выбирай сам). Это пример отлично развитых сильных грудных мышц, которые не должны быть большими, а должны быть функционально сильными. Братан, спорт не ограничевается одним только бодибилдингом, спортсмены не "Качают" мышцы - есть другие слова кроме "качать". Ответь мне честно 1. Сколько раз ты чисто подтягиваешься 2. 5 основных упражнений которые ты делаешь в зале.

[blDu0T0uDld]

@KnightAivengo так а при чем тут грудь? у меня конечно она тоже впалая, хотя я и вешу 75-77 при росте 176,5 но как развитие груди связано с этим упражнением?? упражнение ведь для спины!

[KnightAivengo]

@valgez вот судя по комменту твоему, ты мало что понимаешь в бодибилдинге и упражнениях в принципе ) и я практически на 100% уверен, что делая тягу со 100 кг ты чувствуешь ноги, поясницу и руки, но никак тот отдел спины, который ты собирался прокачать )) и интересно знать сколько повторений ты способен выполнить с этим весом и каков угол наклона корпуса во время упражнения )

[valgez]

@KnightAivengo Ia v bodubuildinge ne ponimau NICHEGO!!! Potomu shto ia ne bodybilder i nikogda im ne bil... Ia ne znau, shto takoe "prokachat" i znat ne hochu - ia ne "kachaus". A to shto ti uveren na 100%, tak prosto, bez osnovanij, to ... kakoe mne delo???

[KnightAivengo]

@valgez я не получил ответа сколько повторений ты сможешь сделать с этим весом )) сколько ты весил до того как начал заниматься? и какой у тебя рост, если не секрет )) и вообще это говорит об абсолютном незнании, когда ты пытаешься обвинить бодибилдеров в том, что они люди в принципе слабые и мышцы у них надувные )) поверь мне, нормальный бодибилдер очень сильный человек ) то что он не может сделать толчок из штанги это лишь говорит о том, что не делает это упражнение ;) ))

[valgez]

@KnightAivengo Polistai nazad, shto ia pisal - esli umeesh chitat - to naidesh otvet, edinstvennoe, shto ia ne napisal - eto svoi rost - 180

[valgez]

@KnightAivengo I pokazhi mne gde ia skazal, shto bodybuilderi - ludi slabie? ia skazal shto im daleko daleko to Olympic Heavyweightlifters. I da!! Oni rabotaut na massu , i proportsia sila / massa - u nih ne samaia visokaia - eto izvestno vsem, krome tebia. I esche raz - CHITAI MEDLENNO I VDUMVCHIVO, SHTO-BI PONIAT SUT DISKUSSII.

[valgez]

@KnightAivengo A v nagradu za tvou nazolivost, ob'iasnu kak delaetsia eto uprazhnenie - Nogi - da (i esche kak!), napriagaesh zhivot (osobenno nizhniy), shto-bi zamnknut poiasnitsu, spinu derzhish zhestko i priamo - grud staratsia vpered i vverh, tianesh parallelno polu, ugol mozhno meniat - sootvetstvenno meniautsia oblast mishts. A esche - mozhno nakloniatsia vpered i tianut do vertikalnogo polozheniya spini - ubijstvenno!

[Maestro16456160]

Это упражнение кладет нагрузку больше на задний пучок дельт и верх спины, смотря где логти держать конечно же. Серидинка пробивается узким хватом в средней позиции - подтягивания и тяги за голову, в сокращенной - тяги хватом на ШИРИНЕ плеч на нижнем блоке сидя, тяги в наклоне, ну и в растянутой - при тягах узким хватом на нижнем блоке или тягах гантели одной рукой в наклоне. А так спорить трудно! Если спина растет при приседаниях, ну значит приседай! Все индивидуально )

[KeygenG]

Давай, давай. Тренируйся. Руки маловаты...

[ussyr]

под такую музычку самый раз 

[khoshik]

А Дебюсси здесь каким макаром? На Арабеску главный герой не очень похож)))) Это я о музыкальном сопровождении ролика)))

[genka4eb]

бля все смотрю невьебенные качки тут??? Вы бля хуйни дохлые которые пишут коменты идите лучше в спортзал и покажите что вы умеете!!! А не сидите дома и дрочите, бля пиздабольство без толку!!!! Норм мужик все делает!!!

[Ecroartu]

@genka4eb дада,братюнь,больше целуй зад этому псевдонатуралу и у тебя всё получится,я верю)

[koovwy]

@genka4eb А я вот и в спортзал хожу и подрочить и книги почитать и поработать и обед приготовить успеваю.Я таких весов как Юрген не дергаю,но спина круче.Правда тяга одной рукой гантели 90 кг(тяга,а не четвертьтяга с кульбитом) и то делаю время от времени.Но Юргену респект за достигнутое,коль без химии

[Dregorful]

@genka4eb да ты прав что тут в основном одни мудаки сидят которые ничего не могут но вот насчёт спортзала извини но я бы никому не рекомендовал лучше турник без платно и кач лучше

[BBto4kaCom]

Почему техника низачет? кинь ссылку где зачет)

[ValeraIvanov]

Юрий Вы молодец!

denverilo видимо какой то дурачок, не обращайцте внимания, собаки лают слон идет :)

[denverilo]

хм.... тяга... и тягу теперь делает... ну чтож!!! МЛЯ!!! НАЙДИ СЕБЕ ТРЕНЕРА ВНАЧАЛЕ!!!! СПАСОРУЦКИЙ!!