primero podras correr en puntas solo 20 mts. despues 30 y asi sucesivamente, cuando logres correr en puntas los 100 metros habrás mejorado muchísimo tu velocidad
la tecnica de correr uno masomenos la tiene qe saber yo soy jugador de futbol y a mi nadie me dijo como correr ni nada lo saqe naturalmente y sin embargo tngo una gran velocidad tmb depende del cuerpo de cada uno no?
perdonen mi ignorancia pero he leido y he visto videos en los cuales explica que la manera correcta de pisar el suelo cuando corres o trotas es primero con la punta de los pies y no con el talon ni mucho menos doblando el pie y pisando con el lado externo alguien me podria explicar por favor, QUE ALGUIEN ME EXPLIQUEEEEE???/
yo tengo una duda y espero POR FAVOR! aaqui me la puedan aclarar ...
Cuando entreno voy a trotar aun deportivo por mi casa, pero siempre que empiezo acorrer como a los 2 minutos siento que mi chamorro se calienta y me duele al pisar, no se el por que, espero me puedan ayudar ya que ,es preocupante
@PacoLovee a mi me pasa lo mismo pero tienes que calentar bien las pantorrillas apenas tengo dos meses corriendo pero cuando empezaba a correr sentia como si mi pantorrilla iban a encenderce incluso paraba de correr es muy incomodo pero ahorita con el tiempo poco a poco los musculos de mis pantorrillas se han fortalecido y ya no se me calientan como antes, era exagerado la manera en que las pantorrillas se me ponian calientes y super duras...saludosss
@eduardosg21 Eso mismo me pasa ami, y si igual y si es como tu dises,q ue nesesito mas práctica en tanto a como correr, gracias, hemrnao , un abrazoo... de vdd, gracias, ya me estaba asustando Jee...
Es cierto que la técnica de carrera que se utiliza para según que pruebas, es diferente. Pero todos tienen un componente común, la economía de carrera y la prevención de lesiones. Por supuesto lo más normal es que un maratoniano no corra permanentemente sobre los metatarsos pero tampoco entrando de talón, debe ser u termino medio.
En la velocidad, por supuesto que si. hay muchos factores a tener en cuenta pero me gusta el video.
si intentan correr como el atleta en el video de un dia para otro, siento decirles que no lo lograran....primero se tienen que someter a un programa de entrenamiento para adquirir ciertas habilidades y fortalecer musculos especificos para evitar lesiones
lo de pisar con la parte externa del pie es falso, lo unico que conseguiras es una mayor presion a la rodilla y desnivelaras la rotula, en otras palabras estaras pisando como un supinador, cuando se deberia pisar normalmente con el talon
Zurraspillas2 lo de no empujar al suelo es incorrecto, para ir más rápido tienes que empujar fuerte (obviamente en distancias cortas, si ya metes un 800 metros..pues no) Si lo haces por primera vez es normal que te salgan abujetas
Parece fácil pero no lo es. Yo probé lo de correr entrando de puntera, y no de talón. Ojo que eso no significa que el talón no toque el suelo, yo tocaba con el talón el suelo, pero el impacto lo hacía con el antepié. Iba rápido, no me cansaba, pero luego la cagué, porque algo estaba haciendo mal. Me quedaron unas agujetas en los gemelos que me duraron unos pocos días. Por lo visto no hay que empujar con el pié el suelo para no sobrecargar los gemelos
Una cosa es tecnica en velocidad de MARATON y otra de 100mts, Usain Bolt no podria hacer ni 15km con la tecnica que uso en los 100mts, porque no ven y comparan la tecnica de Haile y Bolt en sus respectivas disciplinas que son distintas pero tienen la mejor tecnica
si, mas bien se supone q se tienen q impulsar los pies hacia adelante no hacia atras, porq asi c pierde mucho tiempo... si vana publicar algo, haganlo bn =D
JUA JUA SIII se nota que no sabe nada el rebey, si es cierto que se hace mas esfuerzo pero con el entrenamiento progresivo uno se va acostumbrando.
PD: el angulo de un corredor africano del muslo es de 30 grados es decir el corredor africano eleva su muslo a 30 grados a diferencia de uno corredor semiprofesional que puede elevar a 50 o hasta 70 grados
Me interesó este comentario que has puesto sobre la pérdida de energía en la patada al glúteo. Me fui a mirar un video del record de Usain Bolt de 100 mt, y la verdad que él da la patada hacia atrás, casi se pega en el culo con los talones. Así que no sé si te referías a eso.
@aenigmate asi es...la pierna funciona como un resorte de espirar y se ahorra mucha energia si la pasas sobre la rodilla contraria para extenderla al frente
primero podras correr en puntas solo 20 mts. despues 30 y asi sucesivamente, cuando logres correr en puntas los 100 metros habrás mejorado muchísimo tu velocidad
mannnuel100 2 months ago
gracias amigo gane la carrera de la escuela
XD gracias otra ves hermano
joseparkur1 5 months ago
y encima tngo pie plano sino seria mejor =(
Esex95 8 months ago
la tecnica de correr uno masomenos la tiene qe saber yo soy jugador de futbol y a mi nadie me dijo como correr ni nada lo saqe naturalmente y sin embargo tngo una gran velocidad tmb depende del cuerpo de cada uno no?
Esex95 8 months ago
perdonen mi ignorancia pero he leido y he visto videos en los cuales explica que la manera correcta de pisar el suelo cuando corres o trotas es primero con la punta de los pies y no con el talon ni mucho menos doblando el pie y pisando con el lado externo alguien me podria explicar por favor, QUE ALGUIEN ME EXPLIQUEEEEE???/
eduardosg21 8 months ago
cool
yeison904 8 months ago
yo tengo una duda y espero POR FAVOR! aaqui me la puedan aclarar ...
Cuando entreno voy a trotar aun deportivo por mi casa, pero siempre que empiezo acorrer como a los 2 minutos siento que mi chamorro se calienta y me duele al pisar, no se el por que, espero me puedan ayudar ya que ,es preocupante
Graciaass....
PacoLovee 10 months ago
@PacoLovee a mi me pasa lo mismo pero tienes que calentar bien las pantorrillas apenas tengo dos meses corriendo pero cuando empezaba a correr sentia como si mi pantorrilla iban a encenderce incluso paraba de correr es muy incomodo pero ahorita con el tiempo poco a poco los musculos de mis pantorrillas se han fortalecido y ya no se me calientan como antes, era exagerado la manera en que las pantorrillas se me ponian calientes y super duras...saludosss
eduardosg21 8 months ago
@eduardosg21 Eso mismo me pasa ami, y si igual y si es como tu dises,q ue nesesito mas práctica en tanto a como correr, gracias, hemrnao , un abrazoo... de vdd, gracias, ya me estaba asustando Jee...
PacoLovee 8 months ago
te amooooooooo shiaraaaa
kapionz 10 months ago
OBSERVACION: En la parte superior dice "tecnicas de carrera de velocidad " no de maraton
Excelente video para carreras de velocidad
Saludos
daviddsolis 11 months ago
Esta técnica puede usarse para correr 10 km?
anibalsc 11 months ago
Hola que tal.
Es cierto que la técnica de carrera que se utiliza para según que pruebas, es diferente. Pero todos tienen un componente común, la economía de carrera y la prevención de lesiones. Por supuesto lo más normal es que un maratoniano no corra permanentemente sobre los metatarsos pero tampoco entrando de talón, debe ser u termino medio.
En la velocidad, por supuesto que si. hay muchos factores a tener en cuenta pero me gusta el video.
Saludos.
Manolo Jiménez
Manolovelocidad 1 year ago
si intentan correr como el atleta en el video de un dia para otro, siento decirles que no lo lograran....primero se tienen que someter a un programa de entrenamiento para adquirir ciertas habilidades y fortalecer musculos especificos para evitar lesiones
joelpereznaranjo 1 year ago
lo de pisar con la parte externa del pie es falso, lo unico que conseguiras es una mayor presion a la rodilla y desnivelaras la rotula, en otras palabras estaras pisando como un supinador, cuando se deberia pisar normalmente con el talon
tavo612 1 year ago
hasta correr tiene su chiste.. demonios!! +_+
eldaguinio 1 year ago
Zurraspillas2 lo de no empujar al suelo es incorrecto, para ir más rápido tienes que empujar fuerte (obviamente en distancias cortas, si ya metes un 800 metros..pues no) Si lo haces por primera vez es normal que te salgan abujetas
Campitos91 2 years ago
Parece fácil pero no lo es. Yo probé lo de correr entrando de puntera, y no de talón. Ojo que eso no significa que el talón no toque el suelo, yo tocaba con el talón el suelo, pero el impacto lo hacía con el antepié. Iba rápido, no me cansaba, pero luego la cagué, porque algo estaba haciendo mal. Me quedaron unas agujetas en los gemelos que me duraron unos pocos días. Por lo visto no hay que empujar con el pié el suelo para no sobrecargar los gemelos
zurraspillas2 2 years ago 2
Una cosa es tecnica en velocidad de MARATON y otra de 100mts, Usain Bolt no podria hacer ni 15km con la tecnica que uso en los 100mts, porque no ven y comparan la tecnica de Haile y Bolt en sus respectivas disciplinas que son distintas pero tienen la mejor tecnica
zoomfotoyvideo 2 years ago
@zoomfotoyvideo muy bien dicho
joelpereznaranjo 1 year ago
si, mas bien se supone q se tienen q impulsar los pies hacia adelante no hacia atras, porq asi c pierde mucho tiempo... si vana publicar algo, haganlo bn =D
xXxThOmMyEbXxX 2 years ago
@xXxThOmMyEbXxX es decir no hacia arriba..... el impulso es horizontal
joelpereznaranjo 1 year ago
entrena en el cerro practica subiendo escaleras bete ala barranca de huetitan hai subes de puntas a.unkeno quieras saludos
aleyaya13 1 year ago
la tecnica de carrera es deficiente se pierde mucha energia al hacer la patada hacia el gluteo.
rebeymoti 2 years ago
esta tecnica es para carrera de velocidad, pero aun asi si no te convences, checa como corren los africanos un maraton
joelpereznaranjo 2 years ago
JUA JUA SIII se nota que no sabe nada el rebey, si es cierto que se hace mas esfuerzo pero con el entrenamiento progresivo uno se va acostumbrando.
PD: el angulo de un corredor africano del muslo es de 30 grados es decir el corredor africano eleva su muslo a 30 grados a diferencia de uno corredor semiprofesional que puede elevar a 50 o hasta 70 grados
tavo612 1 year ago
Me interesó este comentario que has puesto sobre la pérdida de energía en la patada al glúteo. Me fui a mirar un video del record de Usain Bolt de 100 mt, y la verdad que él da la patada hacia atrás, casi se pega en el culo con los talones. Así que no sé si te referías a eso.
aenigmate 2 years ago
@aenigmate asi es...la pierna funciona como un resorte de espirar y se ahorra mucha energia si la pasas sobre la rodilla contraria para extenderla al frente
joelpereznaranjo 1 year ago
jajaja...!!! Como se va a perder mucha energia wey...!
crowne00kerma 2 years ago 3
pasa q tiene q mostrar bien la tecnica, por eso parece lo q usted menciona.
lucascastagna 2 years ago 2
para obtener una buena tecnica de carrera no basta con conocerla, se debe entrenar con ejercicios especificos para adquirirla y mejorarla
joelpereznaranjo 2 years ago
buen video
xaku76 3 years ago