№90. Подтягивания узким хватом

[aqvasim]

да он я вижу еле подтягивается, он только груз тягает и все, а на турнике он кто?)

[MrAleksandr184]

@aqvasim

походу просто подустал паренек )))

торс у него не плохой !

в спарринге и пару раундов не протянет ...

считаю , этот вид спорта бестолковым !

[nefktnbyf]

таким хватом спина чувствуется лучше всего! да и бицепс работает!

[Jorka20999]

на химии сидит

[TheDiKOSHA]

@TheFunnyMonkeyBoy

отнюдь нет. турник является самым эффективным инструментом для накачивания широкой спины.

[batyr555]

помоги советом у меня левая сторона (грудь спина ) выглядят больше правой, после 2х недель тренировок заметил что визуально больше хотя выполняю одинаково , то есть грифом а не гантелями в основном. как выровнять?

[Sergio52270]

@batyr555 Нет ли у тебя сколиоза? Он как правило провоцирует переразвитие одной стороны. Пробуй односторонние варианты упражнений(пример:тяга гантели к поясу), смотри в зеркало, как выполняешь движение, отводишь где-то к примеру: левый локоть дальше, чем правый или наоборот, одну руку ведешь ближе к корпусу одну дальше, либо одну руку где-то не доводишь.

[batyr555]

ты достал красоваться лучше бы на мое сообщение ответил

[Alexandr576]

Турник вгоняет сталь под кожу

[MrPADONAG]

рельефа не хватает пацану

[demeisterx]

мужику еще руки подкачать - и будет вобще фигура супер

[stomozan]

Одни говорят - этот хват полный отстой, другие - что "самый мощный и силовой". Правду может кто-нибудь сказать, а?

[32ivan23]

@stomozan

Правильно - он более физиологичный, значит более силовой - тоесть им легче подтягиваться. Но это не означает что он отстой, он просто другой - качает другую группу мышц, чем класический хват

[stomozan]

@32ivan23

Спасибо за ответ!

[geshka190384]

при подтягивании таким хватом задействуется еще больше бицепс просто.

[marcket5]

@stomozan Правы и те и те по своему..в этом хвате амплитуда самая большая-мышца работает полностью от полного растягивания до полного сокращения..но в то же время частично нагрузка снимается за счет вовлечения в работу бицепса...Если сумеешь сконцентрироваться полностью на широчайших и отключить бицепс- то получишь максимальную отдачу...

[Sergterra]

@stomozan Спроси сам у турника - он правду ответит

[amideos]

@stomozan сам попробуй и выбери что для тебя лучше