Ejercicios para piernas - Parte 1

[ciclone6969]

Belas pernas :P

[metalnopal]

excelente rutina la pondre en practica saludos pepe desde mexico

[SuinyAcla]

Puro salu2 de Marik

[martflowgar]

gracias Pepe por compartir tu sabiduría

[badbeutiful98]

exelente pepe.... lo pondre en practrica hoy mismo.!!!!!! saludos desde mexico..

[lalox0911]

Pienso que las piernas cumplen un papel importante no hay que descuidar los ejercicios para ellas, a la hora de esculpir el cuerpo asi como trabajamos el torso miembros superiores tambien se deberia equilibrar trabajando los miembros inferiores para evitar un cuerpo barquilla por decirlo de esta forma, excelente explicación Pepe saludos .

[AnimeForze]

Piernas!!!! esto es lo que ocupo realmente, trabajo sólo arriba, porque no encontraba ejercicios para piernas y ahora sí que trabajaré las piernas y que así no se queden atrás.

[Juanparra36]

Excelentes RUTINAS, con sus Resultados demostrados...................­.... asi si vale la Pena......... estaba cansado de escuchar "rutinas" dadas por inexpertos

[nellymaso]

Pepe,,, excelente video y lo mejor es q sirve aun para los principiantes como yo,,, claro con menos peso...

[dieguish]

Buenisimo Pepe !

tengo una duda, hace 3 meses que estoy haciendo en la prensa de 45º 120kg 25 x 6 pero no noto mucha diferencia, solo que tengo mas fuerza en las piernas y más duras, pero nada a nivel muscular por llamarlo de alguna manera, no se marcan.

La duda es la siguiente

Cuáles son los músculos que trabajan ?

Muchas gracias de antemano, gracias por subir estos excelentes videos!

[Boltrower]

graciaas pepe, como siempre muy buenos ejercicios y rutinas excelentes

Muy agradecido!!!!!

[00cuenta001]

Una pregunta , voy a cumplir 17 años , estos ejercicios impediran mi crecimiento ?? responde porfavor o cualquiera

[elpadredelavida]

Gracias por estas ritunas

[eternaJulieta]

me encanto esta rutina Pepe. Espero poder terminar la rutina ya que no soy muy aficionada al deporte, pero estoy super conciente de que mis piernas son extremadamente delgadas y creo esto me sera de mucha ayuda. Gracias por los multiples consejos, eres lo maximo!!!

[mpereur]

PEPE ERES EL MEJOR ejercicios para pectorales porfavor gracias

[simonlanz]

y cuantas veces se podria hacer seguido ese circuito??

[simonlanz]

exelente...! me encanta.. a seguir esta rutina 1 vez x semana estaria bien?

[pepeselem2009]

Si, una vez por semana este circuito y otro dia el circuito del video de la segunda parte para complementar

[tocamelasrastas]

Buen video Pepe!! Porfa saca un video para pantorrillas porque cuesta mucho trabajo hacerlas crecer!!!

[leumas19]

Ya el tiene publicado dos videos dedicados basicamente a las pantorrillas.

[OzZyDeviI]

interesante para complementar la secuencia que yo seguia una pregunta Pepe esta serie se puede hacer todos los dias? o cuantas veces ala semana es recomendable?

[SSHadeS22]

Exelente Pepe, gracias por tus consejos !