creatin - maziar,milad

[nickallah]

if u pause right at 2:17 u see the 2 different dudes. the first guy is SO funny aahhh lmaoo

[XGallowsX]

rocky is such a shit tune

[bdroyals32]

its two different ppl

[dakiss75]

ICH les keine McFit Zeitschriften

Man darf trotzdem nicht ganz runter.

Die 2te Übung macht er nunmal falsch tut mir leid. Aber irrgendjemand muss es ja sagen. Wieso betätigt er dabei seine Schulter und seinen Rücken?

Ich dachte das sollte für den Bizeps sein.

Ich will euch doch nur helfen. Aber hier gibts so Leute die die Übung falsch machen aber es nicht einsehen wollen! Naja viel spaß trotzdem!

[dakiss75]

man muss n rechten winkel haben!

also am ellenbogen!

man muss nicht ganz runter!

die meisten von euch haben doch eh keine ahnung!

und außerdem hat der typ bei der anderen übung des falsch gemacht!

der hats mit schwung und rückenmuskulatur hochgezogen nicht mit den armen!

des machen sehr viele um einen hohen gewicht hochzukriegen!

alles NOOBS!^^

[EvilWolfilein]

Ich nehm mal eher an, dass du keine Ahnung hast und zuviel im McFit Heftchen gelesen hast.

Den einzigen Nachteil den du hast wenn du ganz runter gehst ist eine erhöhte Belastung der Bänder und Kapseln, welche aber durch saubere Ausführung vermindert werden kann.

Beim Bankdrücken bis 90° trainierst du hauptsächlich deinen Trizeps und kannst viel mehr Gewicht auflegen, welches du dann durch eine unnatürliche Bewebung bei 90° abstoppst und deine Bänder und Gelenke zusätzlich belastest!

[NutzernamexXx]

nicht selbst betrügen ;) beim bankdrücken die stange bis auf die brust runter !

[0opanzero0]

Wenn man die Elebogen paralel zum Boden macht ist es genau richtig. Ihr müsst nicht immer von jemanden abgucken wie die anderen das machen.

Das ist der selbe effekt!

[F1SH3Y3]

abgefuckte fotzen

[firasabu]

hhhhhhhhh maziar du schnulli du werdest immer dunner

[francokain]

genau