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[robertrillo69]

Ciao COGLIONE,

mi devi ancora completare il tuo cazzo di programma BLASTPRO che ti ho pagato.

Ricordatelo!

Robert

[MrTerry10a]

ciao scusami io ho seguito i tuoi consigli per dimagrire ma non vedo moltissimo cambiamento.....faccio gli addominali 3 volte a settimana....3 serie da 45 sia bassi che alti. mi potresti dare qualche consiglio su come mangiare in modo corretto.

ti prego.DEVO DIMAGRIRE 2 CHILI NEL MINOR TEMPO POSSIBBILE GRAZIE IN ANTICIPO :) :) :) :)

[SuperGiggi90]

@MrTerry10a LO SO IO! primo, se vuoi dimagrire questi kg, dovrai bere molta acqua, perché aiuta a levare i grassi e purifica i reni, 2 L a giorno cioè una bottiglia intera al giorno, mangia con verdure e non frutta, ps: come dice questo in unaltro video,che la frutta fa "ingrassare" mangiala solo dopo aver ftt palestra.fai 100 addominali al giorno (di diversi tipi...) , 50 flessioni, e poi fare pesi per le spalle, mangia carne di cavallo, pesce (evita la pasta e pane) no pollo ne tacchino