Ejercicios Trasero Culo 8 minutos

[karambolarellena]

para chica estan bien? o seran muy fuertes?

[CarmenAlesandra]

Me va genial! :D

nose como os ira a vosotros pero a mi me encanta,de hecho es muy bueno!

[pablograndof]

jajaj cuando le enfocan el culo se le nota que tiene relleno en el trasero XD

[temarisand]

No estuvo tan peor! en realidad no me dolio tanto por que hice algunos ejercicios subiendo y bajando escaleras antes supongo que eso me dio resistencia, pero esta nice!

[vale8cocodrilopata]

son muy buenos, si los haces constantemente, osea 3 veces a la semana por 2 meses mas o menos tendrás un muy buen trasero y unas piernas duras pero no musculosas , yo lo recomiendo ^ ^

[lucybadd]

Que alguien m diga cómo le fue con estos ejercicios, si si les sirvieron o q onda?

[richardelbuitre]

estos ejercicios no me animaria hacerlos en el gimnacio!!! mejor los practico en mi casa!!! xDDD

[keda123656]

MIERRRDA ESTA VAINA ME CANSO PERO FUE IGUAL CON LOS EJERCICIOS DE BRAZOS LA 1RA VEZ...SUPONGO QUE EN UN MES YA TENDRE UN POTO BIEN DURO (Y)

[teqiftebimi]

ufaaaaaaaaaaaaaa .. si k kansa si ....

[94Cristinorris]

POR FAAAAAAVOOR .. :'(

Solo diganme si alguien sabe seguro si los hace disminuir y creceeeer!

[alexshop88]

alguien me garantiza q esto sirve enr ealidad

xq eh hecho de varios pero nOmas no jajaja

[kokisaustin]

Me gustas mucho estos ejercicios, los hago mientras veo mi programa, pero lo que estoy notando esque mi piernas como que se estan ensanchando, sera normal????

[aanndrew1]

Ese on es pura fibra

[tubodeyimix]

No soy homosexual, pero realista si y ese cabron esta bien bueno xd

[keda123656]

@tubodeyimix probablemente todavia no sales del closet xD

[ataroXStrikER]

yo los e echo como 4 veces y mi trasero ya esta muy grande y tan duro como piedra

[gama743]

enverdad sirve hacerlo solo tres veces a la semana eso esta fantastico pero cuantas veces se deben hacer solamente 2 o mas q recomiendas y no hay q hacer dieta y todo eso y otra pregunta tu das clases de ejercicios o a que te dedicas adios

[afez14]

yo tb quisiera saber si es pa ke el culo sea mas grande o si es pa tenerlo mas duro ?

[pIGNOIsherA]

Yo los hago 2 veces al dia.

Estan muy bien

[b112107]

q es lo q estos ejercisios te hacen solo ponen duros los gluteos o los hace grandes ami me duelen mucho cuando lo estoy haciendo ??????? eso es bueno o no??? alguien me pude ayudar con esto porfavor

[KoshoPollo]

estos ejercicios son para aumentar los gluteos, además lo pune duros.

si te duele es señal de qe los estás haciendo bien; si los haces un día sí y otro no, verás resultados en 1 o 2 meses.

yo llevo tres meses haciéndolos lun, miérc y viern, y los gluteos ya me han aumentado. ahora mis pompas son más grandes y duras =)

[malicia98]

is this butt real??

[holallita]

pero si son todos ls ejerecicios iguales y encima no aguanto ni 14 segundnos

[EddiRamone]

@holallita

haha renunciaste cada vez vas a poder hacerlo mas tiempo .. i son peqeñas las diferencias pero si ayudacada ejercicio

[holallita]

ojala! jaja

[ataroXStrikER]

te lo puedo mostrar si qieres

[holallita]

:O.....

[ataroXStrikER]

pinche debil

[holallita]

¬¬

[ataroXStrikER]

pues no tienes condicion o qe jaja

[holallita]

puede ser pero no es algo qe me preocupe

[ataroXStrikER]

entonces por qe acudiste a este video

[holallita]

por eso mismo

[pinknocturne]

esta genial

[pinknocturne]

:p

ponganmas llevo mas de un mes i no hay resultados

[Kiiika136]

en un mes veras resultados ! estos ejercicios si funcionan !!

[94Cristinorris]

@Kiiika136 pero para qe fucionan exactamente?

los ace crecer,solo los endurece o los disminuye de talla..?:S graciias!

[danitawal]

alguna sabe como estirar despues de hacer estos ejercicios?? necesito un video o algo. gracias

[chicodulce1]

y weno ke pasa si se ace este ejercicio todos los dias , incluso 2 veses al dia?

[vanesora]

alguien puede decir en cuanto tiempo se empiezan a notar los resultados??? es q en junio me gustaria poder ir a la playa con un culo decente.... jejeje

[krisxerez]

espero que surja efectoooo porque no veas como dueleen!!jajaja

[jonathan321654]

en cuanto tiempo se ven los resultadoss ???

[vinthante]

jaja esta es la 6ta v ez ke los hago i la primera en la ke los hago completos :D, realmente funcionan !!

[fitnessmiracle]

soy instructora de fitness uruguaya,excelente la rutina,buen numero de repeticiones de acuerdo al ejercicio,trabajos de isometria y control muscular. a tomarlo en cuenta..un abrazo! Fernanda

[rooughlanding]

duele tantooo :( llevo como 2 semanas y me encanta <3

[edgar4815]

y dime en 2 semanas (contando las del comentario porque ahora serian 5) como te ha ido? se nota la diferencia? es que quiero empezar a hacerlo pero no estoy seguro si esta rutina me funcione, agradeceria tu respuesta

[chicodulce1]

ola e enpezado a acer este ejercicio ace 2 dias.. y la verda ke esta muy bien y me gustaria saber cuantas sesiones de estas ai ke acer al dia? o una al dia?

[rErEsDeR125]

¡¡¡¡¡Madre mía!!!!!

Contraigan y ¡arriba!!!...que dolor ...pero aún asi ..anda...esta buenísimo.....!!!!!!!!!!

[juanmayaca]

que dolorrrrrrrrrr

[01MEXCHULO]

este video esta perfecto para quien le guste el ejercicio

[ssaammoo90]

diganme por favor que el dolor es buena señal!!!!!!!

como duele°!!!!!!

muy buenas estas rutinas!!!!

[Valkyria1995]

Estos videos estan muy bien, muchísimas gracias por subirlos =)

Tengo 13 años, no se si será bueno o malo, aunque supongo que bueno... a ver cuantas semanas duro con estos ejercicios =P

[inucharm]

y con este ejercicio se te ve mas trasero o solo se hace duro?? por ke yo kiero tener mas =\

[anita7ana]

ups.. no lo sabia :S

[anita7ana]

dddddolorrrrrrrrrrrrr

siento mucho dolorrrrrrr

xDDDDDDDDDDDDd

jopé como tira....

voy a hacer bicicleta...

chaito

P.D tengo 11 años me flipa el ejercicio fisico :P

[Pashitinga]

no es muy recomendable que ejercites los musculos tan joven. investiga antes si no te hace daño

:)

[zarkor1973]

no le ase dañooo al contrario es mejor

[yoelomar111]

es bueno me gusta!!

[rErEsDeR125]

es muy muy bueno¡¡¡duele pero con todo es muuuuuuyyyyyyyyyy bueno llevo ya 3 mesese haciéndolo¡¡¡¡¡

[18marzo1962]

magnifico beneficioso para la salud

[18marzo1962]

son estupendos estos videos me ayudan mucho para mi salud , gracias por ayudarnos a estar en forma

[medalatahaceresto]

lo hago pero no me duele el trasero, si no las piernas. estará funcionando igual ?

[7hUESA]

q dolooor! y cansancio!... spero buenos resultados ;)

[oradsd]

con real one player v11

[charfiro]

ah!! oigan como hacen eso sin que se cansen que feo vayan mas despacio

[firstcolombia]

esque ellos ya estan aconstrubados encambio nosotros somos novatos jajaja osea principiantes pero poco a poco nos aconstrumbramos fresco

[kiqiiz]

Dee verdad deja buenos rasultados??

waaa yo los hago pero quedo mui adolorida y sudo un buen. espero el esfuerzo sirva de algo

[mags241966]

esta pijudo!!! pero quema en puta!!!....

[lafresy22]

voy a intentarlo

[osafogs]

si funcina.... es excelente....

[elewesa]

si no duele no sirve jajaja estan chido estojajaja

[Negritaenshanghai]

hola alguien sabe como bajar este video por fa, no quiero seguir entrando a internet y esperar que se carge..

Alguien me ayuda , porfiss!!! :)

[madelaine4U]

DUELEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!­

[carolina2036]

seeeeeeeeeeeeeeeeee yea

[charmedbross]

nice and easy :D

[eslianalili]

el precio que tienen k pagar las aguadas!!!!

[asukahh]

esto es mortal

[nayny89]

dios! la verdad q la primera vez te cansas un poco pero animo! por un culo duro

[hotmami1234]

esto de enverdad funciona !!!!

[eriramone138]

me dolieron las nalgas horrible!!! si sirve

[rolingston25]

ok listo gracias