Además, la grasa (que tiene casi 3 veces más de energía que las proteínas y la glucosa), es liberada básicamente del tejido adiposo, ya que muscularmente tiene unas reservas muy pequeñas. Y necesita muy poco oxígeno para oxidarse, por lo que es el sustrato energético prioritario en deportes de larga duración. Como dato: Un maratoniano puede adelgazar hasta 2.5 km de su peso corporal y reducir su altura 2 cms (debido a los impactos y la deshidratación de los discos vertebrales).
Sí que existe el denominado "muro" en el maratón a partir del km 30. pero se debe más a factores psicológicos que a metabolismo. No es verdad donde dice que cambia la fuente de energía, ya que la depleción de los sustratos energéticos no es de una única fuente, sino que actúan varios sustratos a la vez. Cuando se vacían las reservas de glucógeno muscular y hepático, es cuando uno siente la denominada "pájara", que para eso días antes se debe intentar llenar los depósitos de glucosa.
Además, la grasa (que tiene casi 3 veces más de energía que las proteínas y la glucosa), es liberada básicamente del tejido adiposo, ya que muscularmente tiene unas reservas muy pequeñas. Y necesita muy poco oxígeno para oxidarse, por lo que es el sustrato energético prioritario en deportes de larga duración. Como dato: Un maratoniano puede adelgazar hasta 2.5 km de su peso corporal y reducir su altura 2 cms (debido a los impactos y la deshidratación de los discos vertebrales).
ironbike 3 days ago
Sí que existe el denominado "muro" en el maratón a partir del km 30. pero se debe más a factores psicológicos que a metabolismo. No es verdad donde dice que cambia la fuente de energía, ya que la depleción de los sustratos energéticos no es de una única fuente, sino que actúan varios sustratos a la vez. Cuando se vacían las reservas de glucógeno muscular y hepático, es cuando uno siente la denominada "pájara", que para eso días antes se debe intentar llenar los depósitos de glucosa.
ironbike 3 days ago
digo una pregunta.. es bieno o es malo cuando el cuerpo se alimenta de la grasa ?? y ke pasa cuando ya no tengamos grasa?? ke comera el cuerpo..?
EDduARdDO13 1 week ago
De q documental es? me gustaria saber si alguno acerca del maratón y tomar nota para q pueda correr mi primer maratón
adsoboy 7 months ago
@adsoboy es de un documental de discovery chanel, el cuerpo humano.
moisessantacruz 2 months ago