Überzüge Pitt-force Training Dtl3r

[steffen2283]

wie man sieht pitt ist eine Trainingsmethode für Fortgeschrittene und nich für Handschuhschneeballer ;-)

[tennissmile]

leute bei pitt force nimmt man nen hohes gewicht, keine 20kg hantel

[sorrow778]

Überzüge dienen dazu den Brustkorp von innen zu weiten, man sollte darauf auchten immer die spannung in der Brust zu halten. Was auch ganz wichtig ist ist das tiefe Einatmen in den Brustkorb bevor man mit der Hantel runtergeht.

[player00158]

xd oja wie alt ist das viedeo xd

[srghostface]

das ist ne übung für die brust nicht für die schultern @ warlock231

[berglzogger007]

Milchbubis^^

[TheHamburgconnection]

sieht aus wie im baumarkt wo die pumpen LOL

[Mistkerl6]

@TheHamburgconnection sau geil ich lach mich tot (stimmt echt ^^)

[iluecha]

mehr dehnung für die brust?

ist das nicht ne übung, um überwiegend den lat zu reizen?

[Warlock231]

die belastung liegt auf den schultern.. nicht auf dem kreuz.. und das hohlkreuz macht er um mehr dehnung auf den brustkorb zu bekommen.

[Schlampenficker]

Schaut mia aber net so gsund aus fürs Kreuz ;-)

[Fritzlarer]

naja, geh mal bissl tiefer, ich mache das auch auf der gleichen bank und nehme nur eine so ne aerocib dingsen und die drehe ich um, also fast bis zum boden...

[MendezIron]

macht dit eig. nen unterschied ob man auf der bank liegt oder so quer??...Wahrscheinlich rutscht man bei der normalen Lage stark oder??...

[cyberstrunk]

Popo höher und kein Hohlkreuz machen!

... ansonsten schön dokumentiert! ;-)

[indigomuscles]

schöner clip, weiter so.

lg