4 - Oefeningen voor lage onderste buikspieren

[Timvandermeulen1]

Haha wat lul jij veel, volgens mij heb je er echt verstand van maar als je zoveel praat kijkt geen 1 de video tot het einde!

[endie52]

wooh die praat veel is dit zijn praat dag zeker heeeft hij vandaag recht om veel tepraten iedereen voor zijn computer moet gasmaker op behalve jij vatt me

[endie52]

je praat veel ik kan je echt niet volgen

[cantescape1987]

Bij de derde oefening houd ik mijn benen 3 seconden boven de grond heeft dit enig effect of is dit juist slecht? Dit doe ik 10x.

[Lalachickhot]

Hij praaat veel

[funnyflyingdutchgirl]

Thanks man! Voor alle uitleg echt super handig!

[auxiliator1975]

je heupen buigen zal meer gericht zijn op de iliopsoas en rectus femoris. de buikspieren zullen een stabiliserende functie hebben. de richting van stabilisatie is niet zinvol en is niet functioneel.

ik ben zelf bewegingspecialist, ik zou deze oefening persoonlijk niet aanraden aan mijn klanten.

[brendadesie]

Ja, hij praat echt wel teveel en te enthousiast. Een goede uitleg, hij benoemd elk detail... Maar of dat ook écht nodig is? Ik spoelde geïrriteerd 3 minuten door om bij de hoofdzaak van deze video te komen. Maar vooralsnog; een goede uitleg en bruikbare oefening.

[robinforeverfamous]

@brendadesie helemaal gelijk, deed ik ook

[sidojwz]

Wat een kanker mongool

[boy123838]

Oke laat het zien dan

[bullitproof1]

hallo ben dus 86-89 kilo een sommige training slaan bij mij niet echt aan ik heb dus ook geen last van spier pijn e.t.c hmmm alsjebliefd help me 3 maanden geleden had ik wel last van de training en sloeg de trainingen wel aan opmij

[SuperAlexbuba]

wat een kankermongool

[buikspierentrainen]

Hey, wist je dat deze man ondertussen een nieuwe trainingsmethode heeft die belooft via het stimuleren van een groeihormoon snelle resultaten te kunnen boeken, zowel op het vlak van buikspieren trainen als vetverbranding aan de buikstreek. Daar waar het uiteindelijk echt nodig is. Ik ben hem nu een tijdje aan het proberen, en ik moet zeggen de resultaten zijn tot hier toe heel goed. het gaat echt prima en daardoor blijf ik ook super-gemotiveerd !

Lees meer op buikspierentrainen.be

[porschesimplyme]

Hier ook een er handige TIP !!!

[Gandjii]

damn train je stem/presentatie een beetje dit is niet prettig om aan te horen, wel goede uitleg verder.

[xXXsnotiekilsXXx]

whahaha hij lijkt op een gay?:P

[Gillipow]

bedankt!



[SoldierAJ16]

GOED!

[Paviricorp]

Buikspieren Trainen? >> thuisbuikspierentrainen.nl

Wil je snel en effectief van uw buik af, maar heeft u geen tijd of zin om naar de sportschool te gaan? Doe het dan lekker thuis met de Kettlebell Workout. U kunt hier kijken wat voor info, filmpjes en producten we voor u hebben liggen met 100% NIET GOED? GELD TERUG! Garantie!

[ranguh]

dit is tog helemaal niet zwaar ofzo..

[MegaItouchhelper]

Wel een goeie Uitleg.

[MegaItouchhelper]

Gast? 1:52

[thebetterhaloplayer]

Buikspieren zijn voor poes boys denk is aan de rest van je spiergroepen zoals onderrug en benen. Maar de meeste boys zijn pussy en durven alleen buik te trainen. Ik noem het LUI

[lecoqsportief]

wat een stem!

[MiszLS]

ik krijg spontaan een droge keel ! haha

[BlackDownWith]

Bedankt man !

Je bent een goede coach !

[Chafasi]

Tip; zet een fles water naast je neer.

Goede uitleg en ik ga kijken of ik er wat aan heb, maar 't vergt veel van je concentratievermogen...hahaha, misschien in 't vervolg een kortere uitleg, vooral op Youtube.

Thnx....Ciao!

[piroozz]

Hij probeert uitvoerig uit te leggen en dat is juist goed. Ik vind het perfect. Thanks.

[heemskerkplantsoen]

wat hebben ze hier een paar zeikerds, let niet op hun, zulke mensen zijn juist de mensen die alles verkeerd doet dus en zelf nooit een plat buik hebben . Bedankt voor je uitleg.

[patrick7900]

gast, neem eens adem :"P

hij herhaalt zn woorden telkens.

mr verder wel een goede training, Respect!

[Brainzabouttoblow]

Goeie oefening thx duude ;)

[Superr7322]

jaa man laat hem gwn prate hij legt uit is goede uitleg ;)

[gekkekoppen]

pff, wat zeuren mensen.... Hij legt het toch alleen maar uit....

[neo296]

waarom kijk je niet in de camera ? maar voor de rest wel goede oefeningen voelt heel anders dan sit-ups. deze oefeningen zijn goed man !

[OnurDgrmnci]

zeeeeeer goede review ! bedankt voor je goede uitleg

[2011Ricardo1990]

Handig voor beginners. Respect Jesse!

Maaaarrr je praat echt veel man :O 

[joostmoethetweten]

wat een h0m0 ernie

[rOmeeJj]

kill.. je lult te veel..doe gewoon je ding

[NigDa943]

Na 3 seconden weggeklikt. Waarom schreeuwt die gozer, vreselijk om aan te horen.

[allardplooij]

hij traint vooral zijn stembanden

[partyallnightt]

@allardplooij Wat doet een personal coach anders? Wat denk je dat de bedoeling van deze video is eigenlijk?

[ranguh]

@allardplooij Hahaha idd

[bin20]

het het beste trannier die ik ooit gehad heb

[kirstinmable]

zou je ook slank worden van veel praten??

zou voor hem veel verklaren... :P

[IVinny91]

lekkere ondergrond..

[goldenliron]

en hij blijft maar kletsen

[kdiction]

die gast kan zeker lullen

[gewooneerlijk]

MIJN ONDERSTE BUIK IS DIK EN DE REST VAN MIJN LICHAAM IS MOOI SLANK

WAT MOET IK DOEN OM AL DIE VET VAN MIJN ONDERSTE BUIK KWIJT TE RAKEN

IK SPORT BIJNA ELKE DAG.

[BlackDownWith]

@gewooneerlijk

Ben je wel zeker dat het vet is en geen overvel?

[cod4gta4]

wat kan die gast lullen gek

[justitiyou]

hij legt het goed uit, maar even adem nemen en minder aaneen gesproken praten zou fijn zijn

[videofen]

sjonge wat een praatwaterval irritant zeg, wel nuttige informatie maar het kan wel wat korter!!! pffffffffff

[zomervrouw39]

ik ga dit zeker proberen

eindelijk iemand die het echt goed en rustig uitlegt....geweldig

[ChickoBandito]

hij kan beter voor de radio werken

dan volgen we hem beter

:)

[karperalmere]

miss praat ie veel, maar dat is juist de bedoeling hij legt het goed uit .

[112samsung]

@karperalmere hij praat wel heel veel maar ik begrijp alles goed dus het is best wel goed dat hij veel praat ;)

[iBeNotoriously]

die kerel legt goed uit maar hij mag best wel wat minder praten.. damn

[heral155]

@kuusko Dat probleem heb ik ook. Bij mij zijn ook alleen de bovenste buikspieren echt in "blokjes" te zien. En dat gat eronder maakt het zo raar. Enige wat ikerover heb gekregen van informatie; zorgen dat je meer de onderbuikspieren traint dan de rest, zodat de verhouding blijft kloppen met; hoe je wilt dat het uit komt te zien. Daarbij is deze training dus eigenlijk het beste. Erg simpel, maar wel de training wat je zoekt.

[IkHouVanJhou]

omg die idioot praat ure aan een stuk

wjw kheb hoofdpijn gekrege van hem

blablablabla blablablablablablablablablabla­blablablablablablablablablabla­blablablablablablablablablabla­blablablablablablablablablabla­blablablablablablablablablabla­blablablablablablablablablabla­blablablablablablablablablabla­blablablablablablablablablabla­blablablablablablablablablabla­blablablablablablablablablabla­blablablablablablablablablabla­blablablablablablabla wjw echt waar die gast kan non stop prate ;o

[dikkeluldriebier1]

@IkHouVanJhou

Leer eerst eens normaal typen , voordat je commentaar geeft!

[Jaartjuh]

@IkHouVanJhou Hij heeft wel meer gepresteerd qua spieren als jou hahah !

En ze tacktieken weken prima :D

[IkHouVanJhou]

@Jaartjuh

ik ben een meisje van 15 en ik heb een six-pack ?

hellow ?

[Jaartjuh]

@IkHouVanJhou goed voor jou !:)

Niet echt aantrekkelijk een vrouw met six pack maar toch :P

heel goed van je ;)

[IkHouVanJhou]

@Jaartjuh het is well mooii hoor ;p 

[kaiserin1965]

Hoe krijgt iemand het voor elkaar om een uitleg van een minuut bij wat oefeningen te veranderen in lullen...lullen.....en nog meer lullen......Jesse hoort zichzelf héél graag praten....PUKE!

[Skipiballet]

wa kan hij veel praten meeeeeeeeeeeeeeen

[MausLovesMusicMan]

Hij maakt een best wel vervelende fout, bij de laatste(zwaarste oefening) zegt hij inademen als je je benen laat zakken.. maar je moet juist uitblazen als je inspanning levert en bij de benen omhoog halen is de minste inspanning en moet hier juist ingeademd worden.

[kbk4me]

ja kadoera je hebt gelijk, hij legt het tenminste goed uit!

[kadoera]

Bedankt voor je uitleg en voor de video, ik heb er wat aan..

xxxx

en mensen: hij praat niet veel, hij is les aan het geven! en hij legt tenminste goed uit waar wat hoe wanneer waarom met wie....

en als het je niet bevalt dan moet je niet kijken, laat staan reageren

[DutchDeathGod]

Kerel , hoelang praat jij wel niet ? ...

[Leiniej]

Blablablabla....

Vreselijke schoenen!

[clientkoentje]

Na 30 sec te kijken kreeg ik hoofdpijn. Waarschijnlijk komt dat omdat je op een gekke manier praat.. Neem ook pauzes zodat de dinfen die je zegt kunnen worden verwerkt. Succes!

[mitchell053]

na hoelang dat doen zie je het resultaat.??