3 D Instrucciones Ejercicio"Explosivos Push Up " para Pecho Pectorales

[EFTUSY]

un mes despues aqui otra ves yo

y fijense que si funciona, no te pones mamadolores pero ps si te saca pecho (pectoral pues...) y te da mas fuerza en el antebrazo...

*saludos*

regreso en un mes con nivel 2...

[rubio023]

por panzon te pasa

[hombrebrayam]

esos son para avanzados U_U pero estan chidos

[MARCOKOVA1994]

estos ejercicios estan mortales. yo voy 3 semanas haciendo y no es que aga 1 hs por dia, solo ago 260 de distintos abdominales. y dan resultado. eso si no te quedes solo con un ejercicio. en el caso mio he visto varios ejercicios y he creado una rutina. pero aviso. ATENCION!!! no agas ejercicio hasta q pases los 16 mas o menos. ya que la muscularuta puede interrumpir tu cresimiento o sea te podes quedar enano. enserio.

[sergioowns1]

@MARCOKOVA1994 no es cierto la musculatura hecha con pesas puede interrumpir tu crecimiento pero no los ejercicios "naturales" como las abdominales y lagartijas

[alexdreenk]

@MARCOKOVA1994 Me podrias dejar un comentario de los que haces?

[lollipopluxury69]

es duro este..

[salvador13113]

hice 3 apenas tengo 15 años xD

[diegofany23]

@salvador13113

Empieza por hacer lagartijas comunes, si eres prinicipiante en esto, te recomiendo que empiezes por hacer 3 series de 10 con un lapso de descanzo de 10 a 15 seg. y solo haslas 2 veces por semana, tu cuerpo te va ir pidiendo poquito mas y mas... hasta que hagas 50 de golpe o.u animo!

[Parela]

Este ejercicio rebienta un poco me han dicho... xDD

[kevindavid1924]

manchonas...tan faciles

[dark48380]

estan bien cabronasss me dulen los pectorales

[12NOESIN]

XXXMITOXXXX1 JAJAJAJA NO MANCHES JAJAJAJA ESA ESTUVO BUENA JAJAJAJA

[xxxmitoxxxx1]

para mayores resultado haganlo en la calle al medio dia... cuando el asfalto este caliente y veran que motivacion tendran para saltar con sus manos

[gbjh932]

@xxxmitoxxxx1 xD... 

[salvador13113]

@xxxmitoxxxx1 jajaja

[cabuto13]

@xxxmitoxxxx1 jajaja creo que lo intentare

[comuncraion]

que culiauuu!!!!!

me revente las bolas contra el suelo cuando hice eso

[TheDemiont]

Una Pregunta :Entre mas abierto estén lo brazos Mas pectorales uno saca?¿

[REAPEAR1000]

nada mas pude hacer 5 y me cagaba del cansancio

[CaptainUnderpants969]

@REAPEAR1000 has de estar bien marrano mano hahahahhaha, esa madre 10 las aguanta cualquier hombre y hasta con poco sobrepeso

[theangelbarrios]

nombre no vales verga pa cargar peso we pero si le sigues intentando si se te forma el pecho bien mamalon neta (3series de 10)si no la libras pus has 3 series de 10 igua) pero de 3 en 3 o de 2 en 2 hasta completar todas y como quiera te incha el pecho neta

[cuhcho1234]

hahaha



[rickytunenetraviezo]

yo hago siempre los saltos pero con un aplauso, hasta con 2 aplausos! y en verdad si que te crecen los musculos eh! pero tienes q hacer planchas primero una ves q resistes las planchas ya te lanzas a hacer push ups

[TheDuffort]

Lo unico que logre fue darme la cabeza con la mesa de la compu xd

[gl034]

Excelente video!

Solo que tuve que operarme la nariz después de ver el suelo tan cerca ñ_ñ

[Elektroduende77]

@gl034 xDDDDDDD el mejor

[homopolitikus]

con ese pequeño salto q no se chingan las muñecas de las manos???

[Katzurah]

oe kiero tener el cuerpo mas duro como le ago

[spawnk9]

deberian de poner como hacer musculos he hulk o la mole no?

para hacerse megamamadisimo jajajja

[david18079]

kevin16noe16: jajajajajajajajajaajajajajaja me meoo jajajajaja

[knewok]

si senoir

[emmanuelhaffner1995]

VIVA EL LOQUENDO XD

[turox54]

si haces 4 series de 12 de este ejerciccio sin pedo s c t marcan el pecotoral es mas intenso si en el brinco a plaudes

[yeahsweetchild12]

y este pedo cuanto tiempo lo hacemos para estar mamados como el wey ke sale o ke no dicen cuantas horas ni veces solo los tiempos pero no dicen cuantas veces repitamos la misma dosis ke pedo :s

[dickies274]

si funcionan los ejercisos si los aces correctamente y pues berkut 2006 chingas atu madres pinche perro

[gartik]

@aaries129 lo normal es que te arda el pecho no el abdomen xD

[JSRX]

si te arde el abdomen es porque estas muy panzón y arrastras la panza en el suelo jeje

[MyArcs]

q genio, la mejor respuesta loco

[ThePkpro22]

que te arda no, pero que te duela es muy posible; esta situacion se da cuando uno no hace un calentamiento previo, o un buen estiramiento posteriormente de la ejercitacion.

[hollowboy2099]

aaries129 CLARO KE ES NORMAL PUES ESTAS PONIENDO A PRUBA TU CENTRO DE PODER KE ES EL ABDOMEN DEBES HACER EL EJERCICIO CONSTANTE PARA KE EL DOLOR SE VAYA GRADUALMENTE DE LO CONTRARIO SEGUIRA POR VARIOS DIAS SOLO NECESITAS ACOSTUMBRAR A TU CUERPO AL EJERCICIO

[SuperEdgarenrique]

osea lagartijas pero saltando. mm fasil

[cacharacampito]

yo siento el trabajo en los deltoides, poco en el pecho...

[xxxmitoxxxx1]

@cacharacampito NO SOLO DE LOS DELTOIDES... TAMBIEN DE ORTO.

[UnderGun81]

ta bien pues "elevese dando un impulso explisivo (saltito)"

[krizkam13]

no es necesario se tal perfect push up mejor seria si tienes unas pesas es colocarlas en el suelo y aser le mismo movimiento ok no gaste tanto dinero si tienen casi lo mismo en su casa

[xXxssaMMyyxXx]

me pegeee un putazote jajaja

[sams01100]

se me salio el hueso del codo

es normal????

eske me duele muchooo

jeje

[JMAC350z]

no lo creo jejeje pero si estas comenzando deberias hacerlo pero con los brazos mas cerrados osea mas hacia el centro, ami se me salio el hombro :S

[ciriusblackinfernal]

estas pedo

[berkut2006]

ajajajja xD ahora hace remo para ponerlo de vuelta xD

[Sig067]

LOL probare si sirve aver

[YhenieRMasteR]

jajaajaj aora soy mas fuerte gracias a este ejercicio jajajajajaj es broma xD

[Mousexemotion]

a todos les pasa algo xD a mi me suenan los codos como que se me engancha el huesito xd

[ElectroTechnoTrance]

Yo me lastimo las muñecas!:(

Es normal?

[kevin16noe16]

tremenddo vergaso ke me di

[GolbezDarkKnight]

jaja

[nadytox]

@kevin16noe16 jajajajajajajaja...

[torrente123456789]

el problema esque uo no agunto el equilibrio de los pies y me resbalo

[Rokubi610]

y q puedo hacer si mi mano izquierda(recuperada de fisura) no aguanta y me empieza a doles , digo , no intentare este ejercicio, porq me rompo la muñeca, pero coomo le hago con lagartijas normales...?

[link8690]

compra un aparato llamado perfect push up buscalo en internet, yo tambien estoy lastimado pero con ese aparato es muy sencillo hacerlo y no te lastimas para nada y no me costo mucho solo como 30 dolares.

[Rokubi610]

aaaa ok muchas gracias ya lo buscare  ^^

[fortz0123]

How often should i do this? And how long should I do this for one set?

[VITORINOMOYA]

QUE PASO CON MR CHIRRIAS

[harrysolterito]

jaja estuvo bueno

[harrysolterito]

yo hago esos ejersicios y me dan ganas de cagar y siempre me da churria.

alguien me puede decir por que?

gracias espero sus respuestas

[DohcSir]

Por cagón, nada más.

[00cuenta001]

jajajaja gracias a tu comentario ya puedo terminar mi poema :)

[FUERZAPITBULL]

este ejercicio es peligroso para la articulaciones de la muñeca yo me jodi una vez no lo hago mas mucho cuidado chicos un abrazo

[thefreakguy008]

gracias por decirme!!!

[gsusffyl]

estoy empezando en esto y cheque una pagina en la que dicen q estos ejercicios y las lagartilas solo trabajan la parte del pecho que esta cerca de las axilas y no toda la parte del pecho es verdad o si trabajan todo el pecho estos ejercicios es donde tengo duda

[rammsteinsonne]

para el pecho medio puedes hacer lagartijas pero con las manos juntas al centro, son un poco mas complicadas pero muy efectivas.

[sumfrancisco41]

esto es para pectorales????

[valdcress]

Perfect (Y)

[scriptline56]

Simply Outstanding work.

[mejsong]

Excellent work ! My kudos to you

[godfreyj56]

Cool video

[cameronboy121]

Truly awesome video

[jnnyby56]

Amazing work!Keep it up

[laraingles]

Truly a master piece

[dannydoll56]

Very impressive work

[vikiprice56]

Super video

[mailmeariya123]

Excellent video

[shamskysmailbox]

Good video

[artshamsky56]

Amazing video

[samspacey56]

Awesome video

[eiteit5]

rebueno;)

[DuendeCervecero]

jajajaja la voz del Anticristo... Culeros !!!

[NeoTheMatrix14]

i'm not so inderstand...

[NeoTheMatrix14]

understand*