Autogenes Training

[AngeleGiselebc887]

hihi mia is langweilig

[JanVollertsen]

Es war sehr entspannend, deiner Stimme zuzuhören. Vielen Dank! :)

[VelmaGildakz560]

hmz hab was geiles entdeckt haha

[BrollyLssj25]

@beklal Autogenes Training kann als einleitung für Meditation genommen werden. Dies kann dafür sorgen das der Puls sinkt oder sich die atmung verlangsamt und auch Menschen mit Asthma helfen. Wer gerne und auch richtig meditiert kann auch sein Asthma komplett ablegen. Dieses System wird mittlerweile auch fast weltweit in der Medizin verwendet und das mit erfolg. Beleidigen muss niemand hier niemanden aber solche kommentare sind doch etwas fehl am Platz. Dennoch LG ^^

[liebeloewin65]

ich frage mich immer wieder, warum solche Leute wie beklal überhaupt auf diesen Seiten hier landen - sie haben keine Ahnung von der Materie und meinen trotzdem einen Kommentar posten zu müssen. Das ist so, als würde ein Grundschüler an einem Vortrag für Kernphysik teilnehmen und danach behaupten, dass das aber blöd und langweilig war und der Professor hatte sowieso keine Ahnung... Nicht über Dinge urteilen, die man nicht kennt - damit wären wir schon einen grossen Schritt weiter...

[cizkuhl]

Das Ende ist zu abrupt!! Ich bin plötzlich aufgeschreckt aus der Entspannung, aber wohl nicht ganz, weil ich konnte meine Arme und Beine nicht bewegen O.o Es ging nicht! Musste erst den Kopf und die Finger bewegen, um mich allmählich zu "erinnern" wie die Bewegungen funktionieren. Aber wenigstens bin ich jetzt nicht mehr nervös wegen meiner Führerscheinprüfung.

[leo74732]

super stimme ,selbstgemacht?

[Kalliope81]

@leo74732: Ja, alles selbst erstellt. LG.

[beklal]

wtf das ist ja ma extreem behindert. ich will ja niemand verletzen aber wer an sowaaas glaubt... naja wems spaß macht...

[lostevilsoul1]

@beklal Pass ma auf, Wenn Du ein stressigen job oder sogar ein stressiges Leben hast, sind diese Übungen PERFEKT!!!!

Ich arbeite als Krankenpfleger im LKH und wir wenden solche Übungen auch dort an und glaub mir viele sehr agressive Patienten und auch z.B Borderline Patienten geht es dann besser!!!

JKomm mal klar in deiner Welt

[Kalliope81]

@lostevilsoul1: Danke schön. :-) Ganz liebe Grüße.

[MrMahmut91]

ich würd zu der frau sagen wen sie mir kommen würde mit iiiiiiiiich bin gaaaaz ruhig: duuuuuuuuu hast zuviel garaucht!!!

[66Fabienne]

Ui, jetzt habe ich fast schwere "Augendeckel", grins. Echt schön entspannend nach dieser stressigen Woche. Werde mir das noch öfter anhören und ansehen! GLG Fabienne.

[Kalliope81]

@66Fabienne: Da freue ich mich sehr. Danke für deine lieben Worte. Ich freue mich immer sehr über deine Kommentare. Lg.

[rotherlol]

Dieses Video, habe ich wirklich vieles zu verdanken - in Krisensituationen für mich ein muss, Danke :)

[Gerd1962]

diese stimme ist nicht entspannend

[Mazda323fBJfan]

Ich liebe dieses Video, und deine Stimme ist perfekt für solche Videos, bitte mehr davon :D

[Kalliope81]

@Mazda323fBJfan: Das ist super lieb von dir. LG.

[sarahfeatgebo]

also, es gibt viele gute aber das ? :o ist gar ichts^^ die stimme macht mich verrückt :D

[CuteCatCassie]

das ist echt immernoch das einzigste vid mit dem ich was anfangen kann. ich hör es wenn ich nicht einschlafen kann und zack - ich bin so entspannt dass ich einpenne. mir hilft es außerdem wenn ich panikattacken hab. das einzigste was mich wirklich super stört ist zum schluss dieses "augen auf" und so. da ich es zum einschlafen anhör finde ich das recht störend. vielleicht kannst du es ja mal ohne sowas aufnehmen, ich würd mich sehr freuen!

[Kalliope81]

@CuteCatCassie: Danke, dass du mich daran erinnerst. Ich halte das auf jeden Fall im Hinterkopf. Wenn ich nicht so in Zeitnot wäre, hätte ich das auch schon längst in Angriff genommen. Da kommt auf jeden Fall noch irgendwann eine längere Schlafversion. :-) Lg.

[Nils1990boy]

Eine kleine kritik :)

Die stimme ist ein wenig zu kindlich und dieser sternenschauer oder was auch immer das ist wirkt eher aufschreckend als entspannend :D

[MereLava]

@Kalliope81 Ich habe es ausgewaehlt, weil ich dachte es sei passend fuer mich, aber das war es dann irgendwie doch nicht. Ich dachte konstruktive Kritik kann nicht schaden. In der Tat gestehe ich, das ich es vielleicht ein wenig hart formuliert habe. Mach weiter, andere sind dir dankbar dafuer. :)

[Kalliope81]

@MereLava: Danke schön für die Rückantwort. :-)

Ich wünsche dir viel Glück bei der weiteren Suche. LG.

[MereLava]

Schrecklich, ch kann nicht dabei relaxen, du bewirkst bei mir das Gegenteil. Es ist nicht so dass ich keine Ahnung habe davon, praktiziere es selbst.

[Kalliope81]

@MereLava: Und warum siehst du dir das Video dann an? Warum schaltest du dann nicht kommentarlos weg. Ich zwinge hier doch niemanden.

Ich betone immer wieder, dass ich die AT-Übung nur für mich gemacht habe, weil es mir mit anderen AT-Übungen so ging, wie dir mit meiner. Das ist doch hochgradig geschmacksabhängig.

[Johannesbaerli]

Gefällt mir sehr gut.

Und ich denke dabei an mein erstes Autogenes Training, welches ich in Tegensee erleben durfte.

Ich finde Deine Stimme sehr angenehm und beruhigend.

Danke!

Werde es mir öfter anhören.

[Kalliope81]

@Johannesbaerli: Vielen Dank für deinen super netten Kommentar. Da freue ich mich. Lg,

[Firnator]

@dij81er such mal nach entspannungsmusik da findet man ganz vieles instrumentelles

[dj81er]

die stimme ist cool klingt wie ein Junge, gibts eigentlich auch nur musik also ohne stimme ?

LG

[xxxnisixx]

ich finde AT klingt so wie wenn man mit behinderten spricht xD

ohne scheiß ich kann mir das nich antun und auch nich einpennen dabei das macht mich irre!!!

[Kalliope81]

@xxxnisixx: Na, bloß gut, dass ich niemanden zwinge, meine Videos anzusehen. :-)

[xxxnisixx]

@Kalliope81

das sollte nicht böse gemeint sein falls das so rüberkam ;)

ich finde du hast das schon gut gemacht aber ich mags halt einfach an sich nicht wenn sich irgendwas immer wiederholt und dann noch so langsam ;)

[Kalliope81]

@xxxnisixx: Alles klar. :-)

[Johannesbaerli]

@xxxnisixx

Jeder Mensch lebt in seiner eigenen Welt.

So siehst Du eben Deine Welt. Ist bestimmt auch sehr interessant :-)

[xxxnisixx]

@Johannesbaerli

jap Ö:D

[CuteCatCassie]

Ich finde deine Stimme super angenehm, hör es mir öfter an und kann auch jedesmal super dabei abschalten. Danke!

[Kalliope81]

@CuteCatCassie: Das freut mich sehr. Danke schön. LG.

[MissAlencia]

Die Bilder sind total schön :)

[Kalliope81]

@MissAlencia: Danke schön. Da freue ich mich sehr. Ich liebe es einfach, Naturaufnahmen zu machen. Ganz liebe Grüße.

[chacheliaschi]

@kalliope81: solltest vielleicht noch auf die unangenehmen Nebenwirkungen aufmerksam machen, die entstehen wenn das AT nicht korrekt abgeschlossen wird.....Gruss von einer AT Lehrerin

[Kalliope81]

@chacheliaschi: Das Video ist etwas für Menschen, die sich mit AT auskennen. Zumindest war es so gedacht, da ich ja ganz bewusst auf einleitende Worte verzichtet habe. Das hätte zeitlich auch den Rahmen gesprengt (10 min Begrenzung).

Ich freue mich aber, wenn Profis, wie du, in den Kommentaren noch Tipps an die anderen Youtuber weitergeben. Also, immer her mit den Risiken und Nebenwirkungen. :-)

LG.

[chacheliaschi]

@audiofreund2: für das werden Kurse angeboten!!! ;)

[Audiofreund2]

schön... vielleicht ein video wo jeder schritt und seine beseutung genau erklärt wird.

wie sonnengeflecht, damit man versteht, ob mans richtig ,macht. danke

[Kalliope81]

@Audiofreund2: Danke für die Anregung. Behalte ich im Hinterkopf. :-) Danke auch für den netten Kommentar. LG.

[LLoam22]

man sollte sich das Vid nich angucken wenn man sowieso schon müde is .....dann pennt man vor langeweile ein

[skywatcherguy]

das wirkt doch auf andere ganz anders aber das erstaunliche is das ich mindest 8 minuten lang nich geblinzelt hab o.O respekt das schaff ich bloß bei hypnosevideos dank dir war wirklich enstpannend konnte keinen muskel mehr rühren

[Kalliope81]

@skywatcherguy: Danke schön. Das freut mich. :-) LG.

[Congua]

super angenehm war sofort entspannt dank dir xD

[Kalliope81]

@Congua: Vielen Dank für deine lieben Worte. Das freut mich sehr. LG.

[HARDROCKRAMMSTEINFAN]

Hilft gar nicht.von diesem Training bekomme ich einen steiffen

[Kalliope81]

@HARDROCKRAMMSTEINFAN: :-)

[HARDROCKRAMMSTEINFAN]

@Kalliope81 jajajajjaa

[Kalliope81]

@HARDROCKRAMMSTEINFAN: Und dabei hab ich in diesem Video noch nicht mal meine Telefonsex-Stimme verwendet. :-)) Viel Spaß bei meinen anderen Videos. Vielleicht interessiert dich ja das Video 'Die Nachbarin'. ;-) LG.

[HARDROCKRAMMSTEINFAN]

@Kalliope81 oh gott! Von diesen ganzen showergeschichten werde ich noch ohnmächtig

[6ostking9]

bei dem keim bekommt man aggressionen

[Kalliope81]

@6ostking9: Für dich gilt dasselbe, was ich bei Wolfskindful geschrieben habe. :-) LG.

[Wolfskindful]

nervt.. gibt bessere sachen

[Kalliope81]

@Wolfskindful: Ist doch nicht schlimm, dass du das so siehst. Dann ist meine Art der AT-Übung eben nichts für dich. Das kann ich nachvollziehen. Ich habe auch nie die richtige, für mich passende Übung gefunden, bis ich mir meine eigene gebastelt habe. :-) LG.

[aehhallo]

sei ruhig!

[BUNTiix3]

toll gemacht :)

[Kalliope81]

@BUNTiix3: Vielen Dank. :-) LG.

[valentin89austria]

super!!!!

[Kalliope81]

@valentin89austria: Vielen Dank. LG.

[sickittie]

Ich hatte gestern mein erstes autogenes Training und hab gleich abends nochmal allein versucht, aber mit einer Stimme, die die Formeln spricht, ist es wirklich viel besser.

Gleich mal abspeichern ;)

[Kalliope81]

@sickittie: Danke für deinen lieben Kommentar. Es freut mich, wenn ich dir bei deinem Entspannungstraining helfen kann. LG.

[InfoPhil2007]

Vielen Dank für das tolle Video!

Habe von meinem Psychologen bereits die Formeln erhalten, aber es ist viel besser sie von jemandem vorgesprochen zu bekommen, als selbst lesen zu müssen.

Hat mir sehr geholfen!

[Kalliope81]

@InfoPhil2007: Danke schön für deinen lieben Kommentar. Ich freue mich sehr, wenn dir mein Video helfen kann, deine Entspannungsübungen gut zu bewältigen. LG.

[Miri89Sigi]

boah die stimme!!!

[MissMetalNRW]

Ich belege zur Zeit einen AT-Kurs. Die Stimme des Sprechers hat eine große Rolle. Meine Kursleiterin hat so eine beruhigende Stimme, dass ich fast einschlafe. In diesem Video klingt es sehr abgelesen und gefühlslos. Nichts für mich.

[eCapter]

achso, is ja garnicht sooo schwer^^ danke vielmals

[eCapter]

sher nett, aber was is mit "Mein Sonnengeflecht" und "Arme fest" gemeint? :) weil da weiß ich immer nicht was ich machen soll^^

[Kalliope81]

'Sonnengeflecht': siehe Kommentare unten. Stell dir einfach vor, wie sich wohlige Wärme in deinem Bauchraum ausbreitet.

'Arme fest': das ist eine typische Formulierung für AT-Übungen. Es umfasst den Prozess der Rückführung. Während der AT-Übung entspannst du deinen Körper.

Um anschließemd wieder aktiv werden zu können, muss man sich aus der Entspannung in eine positive Anspannung versetzen.

'Arme fest' bedeutet dabei, dass du diese anspannst, eben 'fest machst'.

LG. Kalliope

[rotherlol]

gegen angststörung / depression auch eine hilfe?

- selbst wenn nicht, eine tolle sache ist es auf jeden fall !

[Kalliope81]

Gegen Angststörungen kann es hilfreich sein, da man sich damit beruhigen kann.

Gegen Depressionen wird es aber nicht unbedingt helfen. Da gibt es andere Wege, je nachdem, was die Ursache der Depression ist.

LG. Kalliope

[MissMetalNRW]

@rotherlol ich habe auch Angststörungen und habe genau aus diesem Grund den Kurs belegt. Man muss nur am Ball bleiben.

[rotherlol]

@MissMetalNRW

jo ich mach das ganze jetzt ca 3 wochen (?) -

und ich mache heute schon dinge die ich mir vor einiger

zeit nicht erdenken hätte können..!

autogenes training rockt ;D

[MissMetalNRW]

Ich drück dir die Daumen. Ich muss auch mehr üben!

[x333anjax333]

Ich bin in einer anderen Welt ♥

Ich lass im Internet, dass Autogenes Training gegen Kopfschmerzen sein soll..und es hat funktioniert..

Danke :)

[Kalliope81]

@x333anjax333

Danke für deinen netten Kommentar.

Wenn die Kopfschmerzen Spannungskopfschmerzen sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass AT-Übungen dagegen helfen, da sie ja dafür sorgen, dass man sich entspannt.

Kommt also auf die Sorte Kopfschmerz an und natürlich darauf, wie regelmäßig man die AT-Übungen anwendet.

LG. Kalliope

[Winnywindl]

Hey Kalliope! Vielen Dank für den kleinen Einblick ins Autogene Training. Nach sowas hab ich gesucht.

Wo hast Du es denn gelernt? Von einer CD? Nem Therapeut und / oder ein Kurs?

Was würdest Du empfehlen?

LG, Winny

[Kalliope81]

Hallo Winny,

danke für deinen lieben Kommentar.

Ich habe vor Ewigkeiten mal einen Kurs mitgemacht. Das würde ich auch jedem Anfänger empfehlen.

Danach hatte ich vieles wieder vergessen, mich dann aber vor einer Weile mal durch unterschiedliche CDs gehört, bis ich eine CD fand, die etwa den Sätzen entsprach, die ich im Kurs gelernt hatte. Allerdings sprach da ein Mann, wobei ich persönlich mich nicht so gut entspannen kann. Also habe ich mir einfach meine eigene AT-Übung zusammengestellt.

[Winnywindl]

Zu cool, ja dann dank ich Dir mal, dass Du die Welt dran teilnehmen lässt :-)

Ich such grad auch noch nach guten und bezahlbaren Kursen. Bei den Volkshochschulen scheints ja einiges zu geben. Bloß würd ichs eigentlich lieber über ein Dipl.Psych. oder Dr.med. lernen als über ein, ohne das böse zu meinen, Esoterik-Guru. Letzterer scheint mehr Kurse anzubieten. Aber immerhin bin ich jetzt wohl erstmal auch auf ein paar gute CDs gestoßen.

Liebe Grüße und angenehme Entspannung, Winny

[Kalliope81]

Vielen Dank für deine Worte. :-)

Ich hab das damals über die Krankenkasse laufen lassen, ohne Esoterik-Guru. :-) War eine ganz nette Angestellte, mit einer super beruhigenden Stimme.

Wenn du es über einen Psychologen lernen möchtest, such dir einen Guten raus und lass dir eine Überweisung vom Hausarzt geben. Das übernimmt normalerweise die Krankenkasse.

Liebe Grüße und viel Erfolg.

[Winnywindl]

Meintest Du eine Angestellte der Krankenkasse hat den Kurs gemacht??

Wie würdest Du eigentlich so den Erfolg von autogenem Training einschätzen? Inwieweit hats Dir geholfen?

Ich hoff damit wieder einigermaßen schlafen zu können, eben zuvor abschalten und entspannen... Wenn man von Hörensagen mitkriegt, dass manche Leute sich mit ihren Gedanken in ner halben Min in den Schlaf schicken können, wird man schon neugierig.

Schönes Restwochenende noch,

thanks for the advice!

[Winnywindl]

Und jetzt hab ich Dich erstmal genug mit Fragen gelöchert - da wird man ja bestimmt schon ganz nervös ;-)

[dirkklages]

wtf ist ein sonnengeflecht?

naja, aber schönes ding, hast du nicht lust noch eine zu machen?

[Kalliope81]

Das Sonnengeflecht umschreibt das vegetative Nervensystem, das den Bauchraum umfasst.

Sollte ich nochmal die Zeit finden, eine AT-Übung zu erstellen, würde diese vermutlich sehr ähnlich werden.

Du kannst aber gern mal bei YouTube den Begriff Erntegang eingeben. Da sind ein paar gute Meditationsübungen zu finden.

[d4n632832x]

sonnengeflecht = Solarplexus

oder solarplexus + umgebung

[Lis4chen]

Bei der Stimme und der Sprechweise und wie oben erwähnt durch das Windspiel kann ich mich überhaupt nicht entspannen..

[Kalliope81]

Ich habe das Video im Grunde für mich gemacht.

Diejenigen, die sich davon angesprochen fühlen, sind gern willkommen, es zu nutzen. Diejenigen, denen es nicht gefällt, können gern weiter nach dem perfekten AT für sich suchen.

So eine AT-Übung ist sehr individuell. Ich habe noch keine frei erhältliche Übung entdeckt, bei der ich mich entspannen konnte. Also habe ich mir meine eigene Übung gebastelt. Für mich ist sie perfekt. :-)

[SirNails]

Die übung ist gut, aber das Windspiel haut mich jedes Mal aus meinem Schlaf :-)

[NusspliBrot]

dito ^^