L' ABC della Nutrizione ( seconda parte )

[damonstoudamiree]

Gran bel video!

[sioseal]

annoiato? tutt 'altro! veramente grazie, video utilissimi e riesci a spiegarli veramente in maniera chiara e concisa! A differeza di altri articoli che a fine lettura mi riempiono di dubbi, i tuoi video chiarendomi mi fanno venir voglia di approndire! :)

[enricodellolio]

Grazie mille, nella Newsletter del mio sito potrai trovare molti altri articoli...

[trazionequattro]

i miei complimenti..un discorso chiaro e semplice da apprendere.

[manfrinati]

ottimo

[jhfd23]

sei molto bravo e chiaro volevo sapere una cosa io in palestra stò facendo massa e la mia dieta è basata su carboidrati pranzo spuntino la mattina spuntino il pomeriggio e la sera a cena sempre accompagnati da proteina come bresaola tonno al naturale simmenthal alterno sepre carne bianca o carne rossa ad esempio petto di pollo fesa di tacchino pesce azzurro e salmone quindianche omega 3 potresti dirmi se i carboidrati vanno bene o devo eliminare qualcosa?

[enricodellolio]

Caro amico, troverai tutte le risposte alle tue domande freguetando il Forum e leggendo le Newsletters nelle apposite sezioni del mio sito.

[mrsergente]

Ottimi consigli!!!!!!

[cicco277]

bravo enrico sei molto chiaro...mi domando spesso perchè il nostro stato non inserisca qualche argomento di nutrizionismo alle scuole superiori.

perchè ce ne sono di cose importanti da sapere che molti pochi sanno...io per primo.

solo per farti un esmpio della competenza della gente che si trova in palestra, non per sminuire la singola categoria perchè di gente preparata ce ne è (basta pagarla), ma conosco + persone diplomate fif che di nutrizione ne sanno meno di me...un appassionato ALE

[zzilvia75]

io m sono un po´rotta le palle di tutte queste dottrine... da questo articolo sembra + difficile capire come dimagrire che curare un cancro...

[enricodellolio]

Cara amica,mi guardo bene dall'indottrinare,con i miei articoli cerco di chiarire e spiegare le premesse che stanno alla base di quelle che tu chiami "dottrine".Del resto la scienza va avanti per congetture, che si basano sulle conoscenze che fino a quel momento abbiamo acquisito...altra storia invece è la loro applicazione pratica.

[ste81PT]

...se posso dare il mio parere credo che sia fondamentale che ognuno rispetti le proprie competenze e che quindi argomenti come nutrizione ed alimentazione siano trattati dalle professioni di riferimento, viceversa è necessario un lavoro di èquipe e collaborazione continua...

[enricodellolio]

Naturalmente io parlo anche di nutrizione proprio perchè è la mia prima specializzazione...comunque concordo con te sulla necessità di scegliere sempre professionisti di sicura fama...grazie per i tuoi commenti e continua a seguirmi

[badjy87]

ciao enrico, volevo ringraziarti per questo fantastico videogiornale, ci voleva proprio qualcuno che ci illustrasse il mondo del body building, e chi meglio di un body builder?..continua così, saluti BadJY

[enricodellolio]

Grazie, faccio quello che posso, inoltre a breve sul mio sito ho intenzione di destinare un giorno alla settimana 2 ore ad una CHAT dove risponderò a tutti i vostri quesiti più importanti. Continua a seguirmi, magari iscriviti al mio video-giornale, in modo di essere sempre aggiornato sulle novità.keep on pumpin'

[grandemello]

Ciao Enrico. Attualmente la mia dieta è "a farfalla" ovvero molti carbo fino a mezzo giorno (lattemuesli + spuntinofrutta) pasto "misto" (pocapasta+latticinifreschi o prosciutto) pomeriggiosera proteico (spuntino fruttasecca o parmigiano, cena carne) Ora, a grandi linee va bene così o devo bilanciare tutti i nutrienti in OGNI pasto? Sono hardgainer con 6 anni di palestra. grazie:)

[enricodellolio]

Non è necessario bilanciare in ogni pasto i vari nutrienti a patto che l'introito calorico totale sia inferiore alla spesa calorica giornaliera.Inoltre calcola bene il totale proteico della dieta per non rischiare di perdere massa muscolare...ciao spero di esserti stato utile.

[grandemello]

Volevo chiederti: una dieta "a farfalla", che prevede colazione classica lattemuesli, spuntino mattina carbo, pranzo NO pasta ma carne+verdure, spuntino pom fruttasecca o parmigiano, cena carne o formaggi... ecco, a lungo andare ed in linea di massima fa ottenere risultati? Oppure devo proprio bilanciare i nutrienti in OGNI pasto giornaliero, così come insegnano la ZONEDIET e la CHETO (ciclica)? Grazie comunque per le spiegazioni:)

[grandemello]

oh, GRAZIE ENRICO!!! No, no, non mi hai annoiato:) Tra l'altro, cercavo conferme alla dieta bodybuilding che ho impostato quest'anno. DRASTICA riduzione dei carbo nelle sue forme di derivazione dai cereali. Sei tra i miei preferiti su Youtube:)

[enricodellolio]

Caro amico, da quel poco che mi hai scritto mi pare che il contenuto di carbo nella tua dieta sia insufficiente.Ricordati che i grassi bruciano alla fiamma dei carboidrati e che quindi debbono essere inseriti o in ogni pasto ( come nella zona ) o in alcune ricariche scadenzate ( come nella metabolica ), c'è poi il discorso delle fibre....ti consiglierei per asciugarti la dieta metabolica.

[napoliavita]

Un grazie immenso...... attendo con ansia il prossimo video ;)

Ciao

[enricodellolio]

Di Nulla, sono contento che trovi la mia iniziativa di Valore. Ti suggerisco di iscriverti ai miei video in modo da essere sempre aggiornato su quello che faccio...tra oggi e domani uscirò con un nuovo video...a presto Enrico

[enricodellolio]

Ciao, parlerò di entrambe visto che i due autori partono fondamentalmente dalle stesse premesse, ossia il controllo glicemico, ma poi sviluppano sistemi differenti. Entrambe le metodologie hanno punti di eccelenza e alcune pecche. Presto mi addentrerò nello specifico. Grazie per il commento e a presto

[vuk90]

e un ottima argomentazione! cmq parla della dieta metabolica di Di Pasquale e non della zona

[enricodellolio]

Ciao, parlerò di entrambe visto che i due autori partono fondamentalmente dalle stesse premesse, ossia il controllo glicemico, ma poi sviluppano sistemi differenti. Entrambe le metodologie hanno punti di eccelenza e alcune pecche. Presto mi addentrerò nello specifico. Grazie per il commento e a presto

[karaterobert]

Ciao Enrico..

Ma che fai Ci leggerai Da capo a fondo i Libri di Barry Sears?? HAHAha...

Comunque Bell'Idea.. speriamo che I soliti Svogliati nella Lettura Riescano almeno ad ascoltare!

Un saluto

[enricodellolio]

No, naturalmente non intendo leggervi i libri, ma approfondire gli argomenti mettendo in luce i punti deboli e forti delle varie alimentazioni. Presto entrerò nel particolare dopo un inizio generico che vi dovevo per introdurre gli argomenti....continua a seguirmi e a commentarmi.

[simo77pc]

un'ottima lezione sull'alimentazione consiglio la visione dei filamti a tutti perchè è molto utile e interessante.

[enricodellolio]

Grazie Simone...presto sarò molto più specifico e forse riuscirò a far riflettere molti sugli errori più comuni che derivano da un cieco seguimento degli articoli e dei " consigli " che le cosiddette " riviste di settore " ci continuano a proporre da anni.... A presto.