@rbsaanchez nada ver faço isso a 2 meses e poco o nivel e contraçoes em cada exercicios 50 , e de pois faço 6 sessões de 60 dos 2 mais tradicionais pra frente , e para o lado direito e esquerdo.
mais esse ai e dificil pra kct e doi a coluna mais q o normal
DESDE QUE VENHO ACOMPANHANDO O P4PBRASIL venho notando o desenvolcimento , NOS MEUS EXERCICÍOS, VLW..memso ...OS EXERCÍCIOS PRA ABDOMINAIS SÃO PESO---
O dificil é manter as duas pernas no ar o tempo todo do exercício... eu faço sempre, mas com a que fica em baixo encostada. Dá o mesmo resultado sem a contração contínua do inferior, que nem é o foco no movimento.
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gostei desses exercicios ta de parabens ja to no nivel 3 :D os resultados sao muito bons
denisbkable 2 months ago in playlist Exercícios Abdominais
este e impossivel na moral,
YESwinchester 6 months ago
@YESwinchester UHAUHAUAAU, vc deve estar muito fora de forma, mais treino po, vc chega lá u.u
rbsaanchez 5 months ago
@rbsaanchez nada ver faço isso a 2 meses e poco o nivel e contraçoes em cada exercicios 50 , e de pois faço 6 sessões de 60 dos 2 mais tradicionais pra frente , e para o lado direito e esquerdo.
mais esse ai e dificil pra kct e doi a coluna mais q o normal
YESwinchester 5 months ago
@YESwinchester não me leve a mal, mas acho q vc deve estar fazendo errado, pq nao vejo nada impossivel ahahu
rbsaanchez 5 months ago
que maravilha esses videos
juliananobre03 6 months ago
eu adoro o video de vocês. torço para que creçan mais e mais
eunaoachoumnome 9 months ago 4
e o medoo de fuder a coluna :S
murion6 9 months ago
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os videos são muito bons, eu tenho 14 anos . se eu fizer 3 de 15 por dia em quanto tempo eu consigo ver diferença no peitoral e abdomem ?
arielparisotti 10 months ago
os videos são muito bons, eu tenho 14 anos . se eu fizer 3 de 5 por dia em quanto tempo eu consigo ver diferença no peitoral e abdomem ?
arielparisotti 10 months ago
muito bom...eu passei este abdominal
jcmontenegro1 10 months ago
isso pode dar hérnia, melhor trabalhar o meio primeiro depois as laterais do abdômen.
narcoticscrack 1 year ago
pow ai o p4p brasil é mto bom, continuem fazendo videos assim.
rocktriplo 1 year ago
Faço 5 e já morro!!!!
agmaciel 1 year ago
esse é foda hein?
vini5546 1 year ago
demais
vini5546 1 year ago
DESDE QUE VENHO ACOMPANHANDO O P4PBRASIL venho notando o desenvolcimento , NOS MEUS EXERCICÍOS, VLW..memso ...OS EXERCÍCIOS PRA ABDOMINAIS SÃO PESO---
jeffersonblira 1 year ago
Esses videos me ajudam muito quando estou na academia, sempre vejo antes de iniciar meus treinos! [2]
xispeone 1 year ago
gostei mto desse video só a P4P Brasil pra nos oferecer o melhor.
7heCry5 1 year ago
Esses videos me ajudam muito quando estou na academia, sempre vejo antes de iniciar meus treinos!
Anderpateta 1 year ago
Muuuuuuuuuiiito bom!
Jaimeleparkour 1 year ago
O dificil é manter as duas pernas no ar o tempo todo do exercício... eu faço sempre, mas com a que fica em baixo encostada. Dá o mesmo resultado sem a contração contínua do inferior, que nem é o foco no movimento.
leocastilho 1 year ago
se fosse tao facil de fazer como esse boneco ²
valdirxdr2 1 year ago
2.Coloque pelo menos um comentário
Ag3nte360 1 year ago
Obrigado por mais esse exercício.
AdenilsonAS 1 year ago
vou fazer,essas são boas para as laterais do abdomen
MXK378 1 year ago
se fosse tam facil fazer como esse boneco.
I0I0I0I00I00II 1 year ago
eu gostei deste exercício porque dá foco nos músculoso laterais do abdomen
luisfelipe7 1 year ago
P4P pede ajuda a todos os sócios inscritos para continuar a produzir conteúdos de multimídia com uma qualidade ainda maior, oferecendo serviços sempre mais úteis e gratuitos.
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P4Pbrasil 1 year ago 8