maxer.dk: Basisprogram til styrketræning med maskiner - begynder

[hassanhazor16]

mister man højde af at lave benpres

[maxerDK]

@hassanhazor16 Det korte svar er: nej. Styrketræning hverken hæmmer din vækst, skader dine knogler eller er for stor belastning. Som ung skal man dog (som alle andre) træne med fornuft og ikke overbelaste kroppen med ensidige (for tunge) bevægelser. Det er en god idé at træne varieret under kyndig vejledning med relativt høje gentagelser (min. 8, gerne fx 15) et stykke fra udmattelse, så der fastholdes godt overskud og teknik.