Ejercicios para un abdomen plano en videos Ejercicios abdominales para bajar la barriga

[javusissa]

Huuu tendria que probar con esto XD

[hermojo]

@rupetarateres A mi me funcionó siguiendo este plan de entrenamiento durante 8 semanas, combinado con alimentación equilibrada, ejercicios aeróbicos y buen consumo de agua:

(#semana/# de series/#de repeticiones): 1ª/1/10 ; 2ª/2/10 ; 3ª /3/10 ; 4ª/3/12 ; 5ª/3/14 ; 6ª/3/16 ; 7ª/ 3/18 ; 8ª/3/20.

A partir de la 9ª semana se mantiene el mismo ritmo de la 8ª semana, que es el ideal. Lo importante es mantener la continuidad. Muy buen vídeo y muy claras las explicaciones del instructor.

[3nyiK]

Paara empezar aganse 5 de 33!! Pero ojoo bien hechos!!



[MrSamito45]

hola amigo Quisiera saber cuantas series debo hacer para ke se me baje la barriga

[ruperateres]

y alguien aqui puede decir cuantas repeticiones son? o cuanto les tomo para bajar, o por lo menos si funciono

[Kranio95]

@ruperateres Los mismo digo :S pork no nombra cuantas veces, ami me decian que hiciera de 50-100 al dia pero no se yo xd

[thesusano10]

yo hice 50 de cada una

[Kranio95]

@thesusano10 y has notado algun cambio?

[thesusano10]

@Kranio95 sii! :D pues baje la pansa y ahora ya como digo aaa... ya c ..no me daria miedo levantarme poco la camisa xDD sisi funciona pero obio que tienes q llevar aparte una dieta

[JeimmyValeria12]

buenaxo

[alejandr0ize]

bujarra

[lpwarrior3]

y cuantas series de cuantas debo hacer??

[0000eze]

este video me ayudo mucho.......

[23405aa]

@0000eze y como hicistes?

[bimbollo18]

son ejercicios muy buenos solo que...tambien se tiene que llevar una dieta..sin refrescos, y sin mucha tortilla :D

[12345678931653]

@bimbollo18 si pork si te jartas de komer y de beber to lo k aga ba ser pana xd

[juaria1972]

Estos ejercicios me parecen muy buenos y se ven sencillos. Voy a empezar a hacerlos dentro de mi rutina de ejercicios a ver si puedo quitarme la panza.

[lordexoor1483]

que buen video broter esas no me las sabia y siento mas el trabajo

[hellaflushap2]

No es verdad porque yo tengo anos haciendo y lo que consegui fue un vientre plano, una cintura super pequena y mis caderas no cambiaron para nada :)

[peruxa93]

hacer abdominales aces k pierdas caderas verdad?