Przytrzymaj plecy prosto - wiem że na yt wrzucasz "maksy" ale tak można sobie krzywdę zrobić. Wolniej a dokładniej bo jak /odpukać/ czasem przyjdzie kontuzja to wypadniesz z treningu na dłuższy czas - nie warto .
@TheEmLow zależy co trenuje, szeroki rozstaw nóg (sumo) bardziej działa na nogi i odciąża plecy, wąski rozstaw nóg bardziej daje w dupe plecom :) pozdrawiam
Przytrzymaj plecy prosto - wiem że na yt wrzucasz "maksy" ale tak można sobie krzywdę zrobić. Wolniej a dokładniej bo jak /odpukać/ czasem przyjdzie kontuzja to wypadniesz z treningu na dłuższy czas - nie warto .
Powodzenia
Munrid 10 months ago
Na początek trenuj bez szpagatu, stopy na szerokość bioder i KURWA plecy prosto!
stalon87 10 months ago
Ladnie na serie podnosze niewiele wiecej przy tej samej wadze ale nieco innym sposobem ;)
laion285 11 months ago
gORYl dajesz rade heh :)
Pozdro
MackKielce 11 months ago
Nice!
Szpulenso 1 year ago
To jest technika "sumo"
Goryl1992 1 year ago 2
oooj stary technika chujowa. Za duży rozstaw nog.
TheEmLow 1 year ago
@TheEmLow zależy co trenuje, szeroki rozstaw nóg (sumo) bardziej działa na nogi i odciąża plecy, wąski rozstaw nóg bardziej daje w dupe plecom :) pozdrawiam
btq88 1 year ago