Amigos, os exercicios pliométricos são apenas na ULTILMA fase do "tratamento", quando o atleta está voltando as atividades esportivas. Prestem atenção nisso para não acabar adiantando essa fase e prejudicando ainda mais a lesão no púbis.
pero estos ejercicios no son para después de haber quitado el dolor? porque los saltos de un lado para otro me dan miedo hacerlos ahora. tengo una pubalgia crónica, y ahora más que nunca estoy intentando curarla.
@aederberciano sólo los pliométricos son para después de haber quitado el dolor, es decir, la última fase del tratamiento. Los anteriores a estos deben realizarse de forma moderada, jamás debes sentir dolor con ellos, por ello controla la intensidad y el número de repeticiones, siempre de menos a más. ¿cómo vas con tu lesión? yo recaí este mes...
@grebacer gracias por contestar, pues mejoro con los ejercicios pero no entiendo porque cuando me despierto me duele otra vez, mi problema nace más bien de que respiro muy mal y tiro de la zona del pubis y los nervios están afectados, lo que pasa que mi recuperación no solo depende de los ejercicios para el pubis, sinó de encontrar la forma de poder respirar mejor.
nada que agradecer. A mi me estuvo pasando mucho tiempo el despertarme con el dolor, hasta que hubo un momento en que cedió casi en su totalidad. El problema es que la pubalgia es un conjunto de signos y síntomas, no es uno en específico, y depende de diversos factores. En mi caso, el doctor que me realizó el diagnóstico nunca se detuvo a ver los resultados, sólo vio el parte médico de quien me realizó el estudio, confirmando inflamación en el hueso pélvico.
@aederberciano posteriormente, otro médico revisó los estudios y se dio cuenta que mi pubalgia era producida, en parte, por una escoliosis en la zona dorsal, y una lumbalgia mecánica postural. Me mandó a rehabilitar tratándome la lumbalgia y con ello cesaron las molestias de la pubalgia en gran medida. Te recomiendo que busques tratar el problema de la respiración y ver otras posibiles consecuencias que desencadenen tu malestar. Consulta distintos médicos.
@grebacer el problema es que he ido a muchos médicos incluído otorrinos, les comento el problema pero no han conseguido ayudarme, alguna persona me ha recomendado pilates, pero mi problema no es que no sepa respirar correctamente, mi problema es que a veces respiro mal por la nariz, a veces respiro mal por la nariz y la garganta, y así es imposible conseguir un método regular de controlar mi respiración, incluso he mejorado mucho en relajarme en situaciones de taponamiento de nariz y garganta.
Estou com uma inflmação no pubis desde de maio de 2010 e venho tratando deste problema há +/- 03 meses. A metodologia de tratamento é bem parecida com a sugerida pelo meu atual fisioterapeuta(Core training, fortalecimento abdominal............), com a qual venho obtendo bons resultados. Valeu pelo vídeo. Abraços.
Sofro desta lesão a quase um ano.... quando sei que posso inciar os exercícios pilométricos??? tenho medo de a lesão não estar curada
dani2910LO 5 months ago
esse de vermelho nunca jogou bola heim....pelo amorrr...quanta descondenação...kkk
Johnniepreto 5 months ago
Amigos, os exercicios pliométricos são apenas na ULTILMA fase do "tratamento", quando o atleta está voltando as atividades esportivas. Prestem atenção nisso para não acabar adiantando essa fase e prejudicando ainda mais a lesão no púbis.
ianlucsv 7 months ago
pero estos ejercicios no son para después de haber quitado el dolor? porque los saltos de un lado para otro me dan miedo hacerlos ahora. tengo una pubalgia crónica, y ahora más que nunca estoy intentando curarla.
aederberciano 9 months ago
@aederberciano sólo los pliométricos son para después de haber quitado el dolor, es decir, la última fase del tratamiento. Los anteriores a estos deben realizarse de forma moderada, jamás debes sentir dolor con ellos, por ello controla la intensidad y el número de repeticiones, siempre de menos a más. ¿cómo vas con tu lesión? yo recaí este mes...
grebacer 7 months ago
@grebacer gracias por contestar, pues mejoro con los ejercicios pero no entiendo porque cuando me despierto me duele otra vez, mi problema nace más bien de que respiro muy mal y tiro de la zona del pubis y los nervios están afectados, lo que pasa que mi recuperación no solo depende de los ejercicios para el pubis, sinó de encontrar la forma de poder respirar mejor.
aederberciano 7 months ago
@aederberciano
nada que agradecer. A mi me estuvo pasando mucho tiempo el despertarme con el dolor, hasta que hubo un momento en que cedió casi en su totalidad. El problema es que la pubalgia es un conjunto de signos y síntomas, no es uno en específico, y depende de diversos factores. En mi caso, el doctor que me realizó el diagnóstico nunca se detuvo a ver los resultados, sólo vio el parte médico de quien me realizó el estudio, confirmando inflamación en el hueso pélvico.
grebacer 7 months ago
@aederberciano posteriormente, otro médico revisó los estudios y se dio cuenta que mi pubalgia era producida, en parte, por una escoliosis en la zona dorsal, y una lumbalgia mecánica postural. Me mandó a rehabilitar tratándome la lumbalgia y con ello cesaron las molestias de la pubalgia en gran medida. Te recomiendo que busques tratar el problema de la respiración y ver otras posibiles consecuencias que desencadenen tu malestar. Consulta distintos médicos.
grebacer 7 months ago
@grebacer el problema es que he ido a muchos médicos incluído otorrinos, les comento el problema pero no han conseguido ayudarme, alguna persona me ha recomendado pilates, pero mi problema no es que no sepa respirar correctamente, mi problema es que a veces respiro mal por la nariz, a veces respiro mal por la nariz y la garganta, y así es imposible conseguir un método regular de controlar mi respiración, incluso he mejorado mucho en relajarme en situaciones de taponamiento de nariz y garganta.
aederberciano 7 months ago
@aederberciano por eso creo que mi problema es más que complejo y realmente no sé quien podría ayudarme
aederberciano 7 months ago
Ei galera, esqueci a senha desse meu portal, por isso responderei deste aqui.
Obrigado a todos que assistiram e gostaram...
ianlucsv 1 year ago
Muito instrutivo e completo o video! Parabéns pelo ótimo trabalho!
remyvalkar 1 year ago
Valeu Pelo video
vou iniciar meus treinos e voltar ao futebol
assim q tiver resultados informo
valeu!!!!!
brunorugna 1 year ago
@brunorugna
Passados 5 meses ainda não tem resultados?! :)
Coisoman 7 months ago
Estes exercicios me ajudaram, eu me recuperei fazendo alguns destes exercecios todos os dias. Obrigada.
Anakarlanr 1 year ago
Estou com uma inflmação no pubis desde de maio de 2010 e venho tratando deste problema há +/- 03 meses. A metodologia de tratamento é bem parecida com a sugerida pelo meu atual fisioterapeuta(Core training, fortalecimento abdominal............), com a qual venho obtendo bons resultados. Valeu pelo vídeo. Abraços.
Willians.
wromani 1 year ago
ai , meldeussssssss ......o coxão!.......ownnnnn.........rsrsrs! advinha quem é?? ...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... nota 1000, pelo video !!!
anamkb 1 year ago