super, i tak trzymaj! madrze mowisz. Dodatkowo powinnas zminimalizowac sporzywanie soli, gdyz zatrzymuje wode w organizmie oraz dodatkow platki corn flakes mimo, ze nie maja dodatkow tez w sobie maja sporo kalorii o dziwo, lepiej zastapic to suszonymi owocami, np. jablkami czy pestkami np. slonecznika, pozdradrawiam
@nikandra88 Wiem masz racje ;) ten filmik nagrywalam juz jakis czas temu staram sie ulepszac powoli swoja diete i wszystkie wskazowki sa mile widziane;) pozdrawiam
Dziewczynki jedzcie normalnie - zdrowo tylko wiecej ruchu :) kalorie zawsze mozna spalic ale dla was lepiej glodowac niz pobiegac lub pojezdzic na rowerze :) leniuchy :)
Joga to nie jest zwykle cwiczenie! Nawet starozytne teskty hinduizmu ostrzegaja przed strasznymi konsekwencjami tego'sportu'. Czy chcesz czy nie, czy wierzysz czy nie, jak to cwiczysz to laczysz sie z demonami hindusow. Na zachod oczywiscie przywiezli w innym opakowaniu. Demony ktore wchodza do czlowieka to kundalini. Jezus uwalnia od takich i takze innych demonow.
@piwozlop100 wiesz co...Przykre jest to jak oceniasz drugiego człowieka. Ta dziewczyna stara się ludziom pomóc, dać nadzieje na lepsze jutro...Każdy chce być szczupły i zgrabny, dobrze jest wysłuchać osoby, która dąży właśnie do tego celu. Nie wiadomo jak Ty wyglądasz, może jesteś chudy/a, bo tak Ci się poszczęściło.
@Nanley1994 Nie masz prawa oceniać innych w ten sposób, to takie prostackie^^ który normalny, wykształcony człowiek napisałby właśnie coś takiego !? To jest takie żałosne, obrażać człowieka. Jeszcze dochodzi do tego Twoja marniutka pisownia .....
@Nanley1994 nikogo nie oceniam tylko stwierdzam fakty, a mnie sie tez przytylo o 15 kg za duzo to zabrales sie do roboty ciezka praca po przez wysilek fizyczny i ograniczenie jedzenia i efekt znakomity po 2 miesiacach bez zadnych efektow jojo i nic mi sie nie poszczescilo tylko wzialem sie do roboty. niestety czasem trzeba zacisnac zeby i przec do przodu przed siebiue
@piwozlop100 "NADAL JESTES GRUBA, A GEBE MASZ JAK ROZWALKOWANE CIASTO" to jest stwierdzenie faktu? Nie, to jest subiektywna, chamska opinia. I na dodatek nie widzisz różnic między ciałem kobiety i mężczyzny, gdy chodzi o odchudzanie. Mężczyznom łatwiej jest schudnąć, kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej.
@Ewelaa1988 moim zdaniem źle robisz kompletnie pozbywając się węglowodanów z jadłospisu - schudniesz, ale co z tego skoro węglowodany są również potrzebne dla zdrowia
Gratuluję motywacji i systematyczności w osiągnięciu celu, na pewno uda się do końca zrealizować to postanowienie, aby jeszcze troszkę zrzucić wagę :)
ale lepiej zjeść 3 kromki chleba ciemnego niż 3 ryżowe krązki ponieważ chleb dostarcza blonnik i syci niestety po takich wafelkach jestesmy nadal głodne i brak w nich wartosci odzywczych, ktore sa w chlebie.
jesteś świetna! bardzo mnie zmotywowałaś, a Twoje rady są naprawdę pomocne, chciałam przejść na Dukana, ale teraz postawie na zwykłe zdrowe jedzenie. chciałabym Ci też powiedzieć, że wyglądasz świetnie i jesteś bardzo ładna. pozdrawiam ;)
@DarCiaa4242 wiem juz:P nie wiedzialam jak sie to nazywa w Polsce bo nigdy na takium cudzie nie cwiczylam :P wanglii nazwa jest clakiem inna;) siry za gafe:)
Ja rok temu schudłam przy diecie kopenhadzkiej 9 kg. Był to grudzień, w lutym zaszłam w ciążę , w listopadzie urodziłam i wagę miałam jak sprzed ciąży, Nie mogłam uwierzyć. Na mnie ta dieta działa ale trzeba ją powtarzać co dwa lata. Teraz chce czy nie mam diete bo karmie dzidzię. Cięzko mi było wytrzymać dwa tygodnie na kopenhadzkiej a teraz już trzeci miesiąc dla dobra dziecka jem lekkostrawnie ;) mam nadzieje że kilka kilo powinno zniknąć. Pozdrawiam i gratuluję Ci sukcesu i życzę kolejnego
Bardzo mądrze mówisz :) Ja na Dukanie rok temu schudłam 10kg, ale niestety rzuciłam się na jedzenie i wszystko przybyło..Od dwóch tygodnia jestem na niej od nowa, zobaczymy ;p
oglądam już enty filmik tego typu, co mnie przeraża to fakt że wszystkie dziewczyny tak przytyły po przyjeździe do anglii. brytyjczycy rzeczywiście powinni coś zrobić z systemem żywienia w ich kraju, jak byłam w londynie to 70% ludzi nosi XL bądź XXL, albo anorektyczki z XXS, natomiast mało co widziałam rozmiarów 36, 38, 40. przerażające...
Uwielbiam sery, kebaby, pizze, napoje gazowane jak i alkohol od czasu do czasu ale stanowczo "po zimie" zauważyłam w nowym roku jak strasznie przytyłam ciesze się, baaaaaardzo się ciesze,że trafiłam na Twój filmik, przydał się i bardzo zmotywował.
Trzymaj za mnie kciuki, a ja odwdzięczę się tym samym :) życzę również wytrwałości.
Trzymam za Ciebie kciuki.W filmiku mowilas o waznej rzeczy, mianowicie zeby nie odmawiac sobie czegos na co ma sie ochote, ja dzis posluchalam siebie i wypilam cole light plus 3 kostki czekolady. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci :)
Ogladam ten film juz po raz kolejny i za kazdym razem odkrywam w nim cos inspirujacego :) Ja jestem na diecie tak na powaznie od 2. 01. 2012 roku, przed swietami stosowalam tez diete ale niestety w swiata troche nagrzeszylam wiec biore sie znow ostro do pracy. Twoje filmiki o odchudzaniu dodaja mi otuchu, bo skoro Tobie sie udalo to czemu ma mi sie nie udac? Zycze sukcesow, pozdrawiam :)
@evelinaaa3 dziekuje bardzo sie ciesze:) ze Cie mobilizuje ja wlasnie zeszlam z orbitreka i takie komenatrze jescze bardziej mnie motywuja do dzialania. Ja schudlam juz sporo ale nadal potrzebuje jeszcze kilka mniej do sczescia wiec mam nadzieje ze obie damy rade w tym roku;)
Jak nie chodziła na siłownie to z grubego tłuściocha stała się chudym tłuściochem. Dieta z ujemnym bilansem energrtycznym min 1900kcl do tego wysiłek 5 raz w tyg. 2x cwiczenia silowe plus HITT. 6posiłków dziennie z przewagą białka, ok 2g na kilogram masy. Te wszystkie diety 1000kcl itp są dla głupich bab co nawet nie potrfią racjonalnie myśleć.
@Nitroimidazol przepraszam obejrzales filmik? to nie jest zadna dieta 1000 kalorii....musze stwierdzic z przykroscia ze te wszystkie wymadrzania sie sa chyba dla glupich FACETOW co nawet nie potrafia obejrzec filmiku a juz krytykuja:)
pozdrawiam frystrata ogladajacego filmiki dla dziewczyn:)
Aaa własnie i najlepiej jest bardzo dużo pić wody w ciągu dnia wtedy nerki pracuja lepiej i się także chudnie. No i jeszcze najlepiej w moim przypadku jest picie zwykłej niegazowanej wody przed posiłkiem wtedy żoładek sie troszkę zapycha i nie chcę się tak jeść. A co o kebaba i pizzach itp. to moim zdaniem nie ma czego załować. Kiedyś jak kupowalam kebaby na wynos i przyjeżdżałam do domu i otwierałam go to z tej bułki aż olej kapał obrzydlistwo. i to stary śmierdzący najtańszy olej... Ble
No masz racje. Ja tak miałam jak byłam na diecie, że niczego sobie nie pozwalalam i pozniej, gdy przerwałam diede jadłam jak dzika.....
A teraz wlasnie pozwalam sobie np. na dwie kostki czekolady, pare łyków pepsi czy pare czipsów, ale żeby nie było nic w zamian to robie kilkanascie brzuszków albo ide do sklepu lub wychodze pare razy po schodach. i Taki sposób jest lebszy niż zabranianie sobie niektóeych rzeczy.
ja schudłam razem 15,5 kg ale straciłam motywacje :( dietę rzuciłam tylko codziennie ćwiczę ale chce znowu zacząć trzymajcie kciuki ;) a filmik motywujący bardzo ;)
te wafle ryzowe wcale nie sa takie dobre, platki tez nie sa dobre. lepsze jest juz muesli bez dodatku cukru ale z owocami suszonymi i chleb z maki z pelnego przemialu albo razowy, takze bez cukru, miodu itp. powinno sie patrzec na indeks glikemiczny produktow. polecam metode montignaca
zaczelam sie odchudzac we wrzesniu 2010 (dieta wysokobialkowa Sana Slank) Wazylam 78kg (jestem po trzech ciazach w tym ciaza blizniacza,mam 33 lata), a schudlam 13 kg w ciagu 8 misiecy.niestety efekt jojo mnie dopadl -znowu zaczelam sie obrzerac - dopadla mnie depresja dlatego zagladam czesto do lodowki.trafilam dzis na Twoje nagranie i mam nadzieje,ze zmobilizuje mnie do dzialania i od nowego roku zaczne Twoja diete - tzn zdrowe zywienie.Boze daj mi sile! Swietny film i jestem z Ciebie dumna!
A ja sie ciesze ze przeszlas na diete i zrobilas cos dla siebie : ).Sama odwlekam z dieta ale postanowilam ze zaczne po Bozo Narodzeniowym obzarstwie.Wiadomo ciasta,ciasteczka,miesko i te sprawy ;)
Na oliwie z oliwek nie powinno się smażyć. Pod wpływem obróbki termicznej powstają jakieś szkodliwe substancje. Za to do stosowania na zimno, jest godna polecenia :)
madre slowa,ja zawsze odpuszczalem jak zjedlem powiedzmy tego paczka,i mowilem od poniedzialku zaczne znowu..i tak zaczynalem ze do dzis nie zaczoelm,lecz powiem wam ze wczesniej sie odchudzalem porzadnie i przed wazylem 118kg a teraz 93kg,lecz dla mnie to jeszcze duzo..pozdrawiam.ja bede walczyl
Tak jak mowisz najlepiej zmienic sposob odzywiania sie a nie mowienie sobie ze jestem na diecie poniewaz to zniecheca.!
Zmiany trzeba wprowadzac malymi krokami tak abysmy my i organizm sie przyzwyczail..:)
Oraz jak wspomnialas raz w tyg pozwolic sobie na male szalenstwo..:)
oczywiscie nie mam na mysli calej pizzy na raz ale jeden lub dwa kawalki napewno nam nie zaszkodza a beda taka mala nagroda za caly tydzien wytrwalosci..:)
Hej.Miesiąc temu zaczęłam dietę na zupce kwaśniewskiego.Stosowałam ją przez tydzień i spadło mi 4 kg.Od tego momentu stosuję swoją dietę na której staram się jeść jak najwięcej warzyw i owoców,rybę i pierś z kurczaka.Gotuję to przeważnie na parze czasami z kaszą gryczaną a ostatnio spróbowałam z frytkami.Do tego płatki z mlekiem i jogurty przeważnie w pracy.W sumie chudłam 6 kg.Myślę że nie jest źle biorąc pod uwagę że nie ćwiczę wogóle.Nie wiem jak długo ale będę to dalej stosować ;)
@ankaka2112 Gratulacje i powodzenia dalej:) kazdy znajdzie cos dla siebie jest tyle diet ze jest z czego wybierac najwazniejsze to moytwacja i silna wola;) pozdrawiam
wszystko ok zgadzam sie z twoimi slowami walczymy juz do konca zycia ale olej to tez tluszcz dlatego go ograniczam jedynie na surowo i tez light,normalny jest dla mnie gorzki.mieso tylko z kurczaka na elektrycznym grilu.Mam pytanie czy jesz pieczywko RYVITA bo ja go bardzo lubie Pozdrawiam Cie i zycze wytrwalosci i pozwalajmy sobie czasem na male grzeszki ...
@MsYola58 ciesze sie , pieczywka juz probowalam rozne i to co mowisz chyba rowniez ;) zmieniam sobie co jakis czas zeby mi sie nie znudzily musze kupic to co polecasz:) pozdrawiam i powodzenia
Pomocny filmik:) jestem tutaj nowa...trafiłam na Twój filmik przypadkiem...bardzo mnie zmotywowałaś swoim postępowaniem:) zaczynam od teraz.....chciałabym 10 kg schudnać...
Pomocny filmik:) jestem tutaj nowa...trafiłam na Twój filmik przypadkiem...bardzo mnie zmotywowałaś swoim postępowaniem:) zaczynam od teraz.....chciałabym 10 kg schudnać...
10 WRZESNIA POJECHAŁAM DO DIETETYKA PO RAZ PIERWSZY DZIS MAMY 30 PAZDZIERNIKA I WAZE 10 KILO MNIEJ... NIE MECZCIE SIE JEDZCIE DO DIETEYKA ON WIE CO ROBIC
ja też schudlam 20 kilo w ciągu pół roku...zero węglowodanów,dużo wody, gotowane jarzyny z gotowanym mięsem, soki, głównie nabiał...no i samo spada...z tym ze ostatni posiłek jest ok 17....dziala
dobra metodą na lato to zmiksować zimne mleko bez cukru i sezonowymi owocami
ja też schudlam 20 kilo w ciągu pół roku...zero węglowodanów,dużo wody, gotowane jarzyny z gotowanym mięsem, soki, głównie nabiał...no i samo spada...z tym ze ostatni posiłek jest ok 17....dziala
W liceum byłam na diecie Kwaśniewskiego, czułam się lepiej, ale potem powrót do normalnego jedzenia doprowadził mnie do starej wagi. Potem znowu tyłam, aż na studiach stwierdziłam, że spróbuję diety Dukana. Przez większość czasu jadłam mięso i warzywa, rezygnując kompletnie z tłuszczu, smażenia, etc. Schudłam piętnaście kilo i czułam się wspaniale. Po ponad roku znowu ważę tyle samo, bo nie utrwalałam. Ostatecznie mam wnioski identyczne, jak te o których mówiłaś w filmiku. Spróbuję :)
Też jestem w takiej sytuacji.Mam sporo kilogramów do zgubienia po ciąży i nie mogę sobie dać z tym rady.Też mam wrażenie ,że jestem grubą ś..... A na dodatek jak tylko spotykam się ze znajomymi i widzę te szczupłe laski to mnie krew zalewa i mam ochotę wyjść.Twój filmik mnie bardzo zmotywował, zacznę brać się za siebie.
@basitass no to moja droga nie jesteś sama, jestem 10 tyg. po porodzie i mam wstręt do swojego wyglądu. Dziesięć kilo , które mi zostało doprowadza mnie do szału!!! Nie wiedziałam jak się do tego wszystkiego zabrać , przypadkiem tu trafiłam i obejrzałam filmik, poczytałam komentarze.... nawet nie zdajecie sobie sprawy ludziska jak wasze filmiki czy wpisy potrafią zmienić światopogląd:) Teraz biorę się za siebie i zaczynam walczyć o moje ciuchy, które czekają na mnie w szafie :)
Ewela ja zaczelam moje odchudzanie od kopenhaskiej, pomimo wielu bardzo zlych opinii na jej temat typu, wypadnaie wlosow, omldenia itp. potraktowalam ja jako kick-start, zaladek elagancko sie skurczyl no i stracone kilogramy zmotywowaly do dalszej walki z tluszczykiem. Dodam ze zaczynalam ze spooora nadwaga okolo 30 kg. Teraz wykluczylam weglowodany i lece dalej a waga spada:) Super filmik, bardzo inspirujacy, tak trzymaj i mam nadzieje ze bedzie Cie wiecej na youtube:)
@lysiatko tak masz racje ja tez dosc drastycznie obcielam kalorie zeby dac sobie kopa na pocztku i skurczyc zoladek;) gratuluje rowniez sukcecu w takim razie:) dziekuje za mile slowa!
Średnio mi sie podoba Twoje podejscie do diety, w sensie odzywiania ;) Np. pieczywo wieloziarniste ma bardzo duzo cennych zwiazkow i witamin, to wcale nie jest zapychacz! Trzeba zjesc po prostu dwie kromki i na tym fiinito. Ta wasa i sonko nie ma za to prawie zadnych wartosci, co to za jedzenie w ogole? A ser zolty Twoim zdaniem nie ma nic dobrego w sobie? Otoz ma mnostwo wapnia, ale trzeba zjesc plasterek w nie 200g! Tak samo kasze, ryz brazowy itp. Z glowa trzeba sie odchudzac... z glowa!!!
@TheWanisia moja droga ja nto wszystko wiem i moja dieta jest z glowa! ale przy mojej przemianie materii i sklonnosci do otylosci uwierz mi kasze ryze i pieczywo nawet ciemne nie wchodzi w rachube bo odrazu tyje! nigdy nie jadlam tlusto ale wlasnie chleb i ser mnie utuczyly, z tym serem to sobie tak sama mowi zeby go nie jesc bo jestem uzaleziona choc wiem ze ma napewno wapn itp.
Niestety gdbym chciala jesc to wszystko co napisalas schudla bym pewnie 20 kilo za 20 lat:)
@TheWanisia wiem juz ziewczyny mnie poprawily:) nie mieszkam w Polsce a za mojej kadencji nie bylo takich wynazalkow tak wiec nie wiedzialam jak sie to nazywa bo tutaj nazwa jest zueplnie inna:)
No i oczywiscie gratuluje ze ci sie udalo tez juz tyle schudnac. Wygladasz bardzo ladnie. Tak trzymac. Z tym ruchem to mnie zainspirowalas bo ja straszliwym leniem jestem, a powinnam bo cialko niestety troche sflaczalo.
A ja jem 2 bulki z ziarnami na dzien oraz ziemnaczki, ryz i makaron w malych ilosciach za to zrezygnowalam calkowicie ze slodzyczy chociaz pierwsze 6 tygodni ciezkie byly (odwyk jak inni od papierosów) tylko od swieta jakis kawalek ciasta, I chudne wprawdzie powoli (jakies 2 kg na miesiac) ale bez efektu jo jo. Od marca do dzisiaj prawie 20 kg. Ja tez uwazam ze te wszystkie szybkie diety to totalna porazka, a wyprubowalam juz dziesiatki .
@ilonchengirl to nzazdroszcze ze mozesz jesc cheleb i ziemniaki;) ja niestety mam tendencje do tycia i jak probowalam jesc ciemne pieczywo w malych ilosciach waga mi stala wiec musialm calkiemsie ich pozbyc he jem tylko czasem jak mam wielkiego smaka;P) gratulacje wynikow!:)
Jak mowisz o Twojej diecie, to dla mnie to dejavu:P Masz racje nic tak nas nie rozpycha jak te bomby weglowodanowe, ktore serwujemy sobie od sniadanka w musli albo chlebku czy buleczkach, pozniej obiadek ziemniaczki/makaronik/ryz, kolacja znow chlebek-czyli standard, do tego oranzadki,lemoniadki,pepsi,cola i gotowe:P U mnie bylo podobnie jadlam, nie glodzilam sie i chudlam, a w weekendy swieto lasu ale z umiarem i nie tyje a kiedys mialam wrazenie ze tyje od samego patrzenia na jedzenie.Buziaki
@litti2011 haha dokladnie:) ogolnie odkad odstwialm weglowodany moj zoladek bardzo sie skurczyl teraz mialm kilkadni ostestwa od diety przez chorobe ( moj facet gotowal nie chcialam odmawiac jedzenia;P) i jadlam kanapki i troche ziemniako i czulam sie jak balon,ciesze sie ze wracam juz do swojej "normalnej" diety bo czuje sie a niej duzo lepiej.pozdrawim
@DagusMi dla mnie sa dobrym zamienikiem;) he i mowie to ja szczesliwa posiadaczka 20kg mniej:) napewno maja mniej kalorii niz chleb;) dziekuje i pozdrawiam
@pattief3 hehe jesli Ci nie idzie w biodra to jedz smialo:) zazdroszcze z moaj beznadziejna przemiana materii niestety nie moge zaszalec chociaz bym chciala;) pozdrawiam
jejku jestes super!:P Sama mam 175cm wazylam kiedys 75 obcnie udalo mi sie zrzucic do 56 ale chcialabym przytyc do 60 bo zle sie czuje z ta waga, brak biustu wystajacy kregosłup i zebra, z dnia na dzien rzucilam drastyczna diete i nie przytylam nic zupelnie jak na zlosc a jem wszystko i nie tak malo i to juz przez 3 miesiace tak a waga nic, moze znasz jakies sposoby hehe :D
@Elizabeth8882 ojj ja bym wygladala nawet przy 6o chyba zbyt szczuplo mam taka budowe ze waze wiecej niz kazdy mysli wiec jakbym wazyla zbyt malo chyba nie byla bym soba;)
Super video, bardzo rozsadne slowa i pomocne rady. Ja tez borykam sie z tendencja do tycia i twoj filmik otworzyl mi oczy na wiele spraw. I cale szczescie ze ty tez masz objektywny stosunek do tych wszystkich wszystkich diet cud, bazujacych na jednym skladniku. Powinno sie ostrzegac innych przed takim sposobem zywienia. Bardzo fajnie ze taki filmik nakrecials, dziekuje bardzo
Bardzo rozsądne słowa:) Przekonałam się na własnej skórze,że nie ma żadnej diety cud. Należy odżywiać się z głową. Rozsądne,zdrowe,małe porcje i ruch. Ja przytyłam przez hormony 30 kilo...;/ A teraz zaczyna się wielka walka powrotu do swojej wagi. To ciężka praca ale jak patrzę na Twoje nieziemskie efekty to jestem zmotywowana bardziej;) Jesteś przesympatyczną osóbką:) Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie:)
@21Yennefer niestety to prawda nie ma diety latwej mile i przyjemnej, ale trzeba wierzyc w swoje sily:) napewno dasz rade! dziekuje za mile slowa i zycze powodzenia w walce z kilogramami!
Polecam ksiązke CZY WIESZ, CO JESZ? PORADNIK KONSUMENTA, czyli na co zwracać uwagę, robiąc codzienne zakupy, naprawde otwiera oczy co jest zdrowe a co nie :), w każdym podrozdziale podstawowe fakty dotyczące żywności: na co zwrócić uwagę w sklepie, na jakie uważać hasła reklamujące bądź na opakowaniach, o badaniach naukowych oraz mitach jakie utarły się na temat konkretnej żywności. Dodatkowo polecam picie 2 łyżek oleju lnianego tłoczonego na zimno zawiera najwicej omega 3 i 6 :)
Bardzo rozsadna dieta i zgadzam sie z Toba w 100%. Musimy jesc to co nam smakuje i to na co mamy ochote ale z umiarem. Ja wiem ze stres tez wplywa na wage. Ja schudlam 20 kg pod wplywem stresu, teraz wrocilam do swojej kiedys znienawidzonej wagi ale powiem szczerze ze wole wygladac tak jak wygladam i byc szczesliwa niz byc "dupa" taka jaka kiedys bylam a w ciaglym stresie. Pozdrowki
Extra filmik ! Jesteś przesympatyczną dziewczyną , trzymam kciuki za Ciebie. Sposób w jaki mówisz o diecie jest lekki i tak powinno być. Niech dieta nie kojarzy nam się z wiecznymi ograniczeniami,złym humorem i pretensjami do całego świata,że jesteśmy poszkodowane. Zdrowe żywienie to sposób na życie i tylko od nas zależy jak ten jadłospis sobie zorganizujemy. Jest tyle różnych możliwości,wystarczy trochę poczytać i ruszyć wyobraźnią :)
Od jutra zaczynam...po ciąży zostało mi 24 kg nadwagi i walczę z tym już dwa lata:(((schudnę 6kg a wraca 7,5 albo i więcej....mam nadzieję,że wytrwam:)
Przydal sie BARDZO tez przytylam w Anglii nie wiem czy to przez to ze jest taki duzy wybor jedzenia i take away? jestem (bylam do dzis) na diecie Dukana i naprawde ta dieta sprawia ze jestem mega nieszczesliwa. ten sam problem z toaleta i obrzydzeniem do tego samego jedzenia non stop bleh Naprawde mnie zmotywowalas ja tez jestem chlebowo ciasteczkowym potworem tez mam cross trainer ale szczerze nie pamietam kiedy go ostatnio uzywalam :( ale od dzis biore sie za siebie dzieki Tobie BUZKI XxXx
@likunia2 mysle ze tutaj jedzenie jest przedewszystkim duzo bardziej szuczne niz w Polsce, kupujemy duzo pol poroduktow no i te kebaby frytki i pizze na kazym rogu tez nie pomagaja he:) zycze w takim razie pwoodzenia musisz wierzyc w siebie i udowodnic sama sobie ze dasz rade:)a napewno tak bedzie.pozdrawiam
bardzo cieszę się, że trafiłam na Twój filmik! patrzę na Ciebie i czuję się, jakbym widziała siebie! Mówisz dokładnie to, co myślę. Odżywiasz się tak, jak ja właśnie zaczęłam. Masz bardzo dobrą motywację do odchudzania. I bardzo zdrowe podejście do tego. Dziękuję Ci bardzo za ten filmik. Gdy będę miała chwile słabości, będę go oglądać, na pewno pomoże. Dzięki jeszcze raz i życzę kolejnych 10 kg mniej :)
Kochana trzymam kciuki żebyś wytrwała i jeśli chcesz te 10 kg zniknęło. A jeśli by się nie udało to trzymam za to żebyś została jaka jesteś bo wyglądasz wspaniale, jesteś świetną babką no i nogi masz długaśne :)
ja popełniłam prawie wszystkie błędy o których mówiłaś i tak zaprzepaściłam 4 miesiące i 12kg. odchudzania,byłam już bliska sukcesu brakło mi tylko 3kg. do końca i się poddałam, rzuciłam się na jedzenie a potem to już poszło eh i wszystko od początku:(...
super, i tak trzymaj! madrze mowisz. Dodatkowo powinnas zminimalizowac sporzywanie soli, gdyz zatrzymuje wode w organizmie oraz dodatkow platki corn flakes mimo, ze nie maja dodatkow tez w sobie maja sporo kalorii o dziwo, lepiej zastapic to suszonymi owocami, np. jablkami czy pestkami np. slonecznika, pozdradrawiam
nikandra88 7 hours ago
@nikandra88 Wiem masz racje ;) ten filmik nagrywalam juz jakis czas temu staram sie ulepszac powoli swoja diete i wszystkie wskazowki sa mile widziane;) pozdrawiam
Ewelaa1988 6 hours ago
''ryżu nie jem"..ale już wafle ryżowe jak najbardziej..masakra...
marissable 1 week ago
@marissable Pewnie masakra ale u mnie dziala, ryzu nie jem bo nie przepadam
Ewelaa1988 1 week ago
@Ewelaa1988 ale efekty końcowe świetne :) pozdrawiam
marissable 6 days ago
Dziewczynki jedzcie normalnie - zdrowo tylko wiecej ruchu :) kalorie zawsze mozna spalic ale dla was lepiej glodowac niz pobiegac lub pojezdzic na rowerze :) leniuchy :)
rofererek 1 week ago
super, dużo się dowiedziałam od ciebie
Monisia2950 1 week ago
@Monisia2950 Ciesze sie;)
Ewelaa1988 1 week ago
Joga to nie jest zwykle cwiczenie! Nawet starozytne teskty hinduizmu ostrzegaja przed strasznymi konsekwencjami tego'sportu'. Czy chcesz czy nie, czy wierzysz czy nie, jak to cwiczysz to laczysz sie z demonami hindusow. Na zachod oczywiscie przywiezli w innym opakowaniu. Demony ktore wchodza do czlowieka to kundalini. Jezus uwalnia od takich i takze innych demonow.
LuKe10559 1 week ago
a gdzie mieszkasz w uk?
MrArlecia 1 week ago
Bardzo trafne przemyslenia, mam te same:) tez zyje wg tych zasad:) Buziak dla ciebie i zycze nam wiekszych sukcesow:)
danielekzmuda 1 week ago
ja sobie kupiłam hula- hop :)
Georgian997 1 week ago
This comment has received too many negative votes show
NADAL JESTES GRUBA, A GEBE MASZ JAK ROZWALKOWANE CIASTO
piwozlop100 2 weeks ago
@piwozlop100 dziekuje;)
Ewelaa1988 1 week ago
@Ewelaa1988 bardzo prosze.... Wez te slowa do serca dziewczyno i zacznij sie ruszac bo dietki to kicz! co mozna zobaczyc na twojej osobie
piwozlop100 1 week ago
@piwozlop100 Sluchales filmiku bo chyba nie bardzo? Cwicze codzien po 60 minut;)
Ewelaa1988 1 week ago
@piwozlop100 wiesz co...Przykre jest to jak oceniasz drugiego człowieka. Ta dziewczyna stara się ludziom pomóc, dać nadzieje na lepsze jutro...Każdy chce być szczupły i zgrabny, dobrze jest wysłuchać osoby, która dąży właśnie do tego celu. Nie wiadomo jak Ty wyglądasz, może jesteś chudy/a, bo tak Ci się poszczęściło.
Nanley1994 1 week ago
@Nanley1994 Nie masz prawa oceniać innych w ten sposób, to takie prostackie^^ który normalny, wykształcony człowiek napisałby właśnie coś takiego !? To jest takie żałosne, obrażać człowieka. Jeszcze dochodzi do tego Twoja marniutka pisownia .....
Nanley1994 1 week ago
@Nanley1994 nikogo nie oceniam tylko stwierdzam fakty, a mnie sie tez przytylo o 15 kg za duzo to zabrales sie do roboty ciezka praca po przez wysilek fizyczny i ograniczenie jedzenia i efekt znakomity po 2 miesiacach bez zadnych efektow jojo i nic mi sie nie poszczescilo tylko wzialem sie do roboty. niestety czasem trzeba zacisnac zeby i przec do przodu przed siebiue
piwozlop100 1 week ago
This has been flagged as spam show
@piwozlop100 "NADAL JESTES GRUBA, A GEBE MASZ JAK ROZWALKOWANE CIASTO" to jest stwierdzenie faktu? Nie, to jest subiektywna, chamska opinia. I na dodatek nie widzisz różnic między ciałem kobiety i mężczyzny, gdy chodzi o odchudzanie. Mężczyznom łatwiej jest schudnąć, kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej.
Dragotheone 1 week ago
@Nanley1994 Dziekuje ze sa osoby ktore mysla inaczej:) Ja sie tylko ciesze z takich wrednych komentarzy bo jeszcze bardziej mnie motywuja:)
Ewelaa1988 1 week ago
jesteś taka jak ja :):)
uwielbiam Ciebie :) dziękuje za rady :D
Marii966rpkrpk 2 weeks ago
Ewela co jadłaś do obiadu(pisałaś, że robisz rybe/kurczaka i warzywa) a żadnych ziemniaków, kaszy itp ? co jadłaś do tego kurczaka i jarzyn ?
Elus178 2 weeks ago
@Elus178 Nic nie jadlam ani ziemniakow ani ryzu ani kaszy:)
Ewelaa1988 2 weeks ago
@Ewelaa1988 moim zdaniem źle robisz kompletnie pozbywając się węglowodanów z jadłospisu - schudniesz, ale co z tego skoro węglowodany są również potrzebne dla zdrowia
OnyksGirl 1 week ago
@Ewelaa1988 czyli tylko rybe/mięso i warzywa ? to chyba i ja musze sie dostosowac do tego :-) dzięki
Elus178 1 week ago
Gratuluję motywacji i systematyczności w osiągnięciu celu, na pewno uda się do końca zrealizować to postanowienie, aby jeszcze troszkę zrzucić wagę :)
udziewczyn 2 weeks ago
ale lepiej zjeść 3 kromki chleba ciemnego niż 3 ryżowe krązki ponieważ chleb dostarcza blonnik i syci niestety po takich wafelkach jestesmy nadal głodne i brak w nich wartosci odzywczych, ktore sa w chlebie.
Izuniaa21 2 weeks ago
jesteś świetna! bardzo mnie zmotywowałaś, a Twoje rady są naprawdę pomocne, chciałam przejść na Dukana, ale teraz postawie na zwykłe zdrowe jedzenie. chciałabym Ci też powiedzieć, że wyglądasz świetnie i jesteś bardzo ładna. pozdrawiam ;)
gonia2525 3 weeks ago
Ja tez kupilam cross trainera,po 3 tyg schudlam 3,5 kg ,oczywiscie stosujac diete.
Fikusiax 3 weeks ago
Orbiterek ? : D ehe... Orbitrek chyba bardziej pasuje ;D
DarCiaa4242 1 month ago
@DarCiaa4242 wiem juz:P nie wiedzialam jak sie to nazywa w Polsce bo nigdy na takium cudzie nie cwiczylam :P wanglii nazwa jest clakiem inna;) siry za gafe:)
Ewelaa1988 1 month ago
@Ewelaa1988 Bardzo, bardzo cenne rady :)
xarakm 3 weeks ago
@DarCiaa4242 ale gówno
sioo11 3 weeks ago
Naprawdę dzięki ! Od jutra zaczynam się ograniczać w fastfood'ach
Ichika3231 1 month ago
dukana nigdy nie próbujcie !
Kasinoo1 1 month ago
Ja rok temu schudłam przy diecie kopenhadzkiej 9 kg. Był to grudzień, w lutym zaszłam w ciążę , w listopadzie urodziłam i wagę miałam jak sprzed ciąży, Nie mogłam uwierzyć. Na mnie ta dieta działa ale trzeba ją powtarzać co dwa lata. Teraz chce czy nie mam diete bo karmie dzidzię. Cięzko mi było wytrzymać dwa tygodnie na kopenhadzkiej a teraz już trzeci miesiąc dla dobra dziecka jem lekkostrawnie ;) mam nadzieje że kilka kilo powinno zniknąć. Pozdrawiam i gratuluję Ci sukcesu i życzę kolejnego
PalacSmilowice 1 month ago
Bardzo miło się Ciebie słucha!;)
faa7 1 month ago
kiloGRAMÓW, samo kilo=1000
wichajstero 1 month ago
Bardzo mądrze mówisz :) Ja na Dukanie rok temu schudłam 10kg, ale niestety rzuciłam się na jedzenie i wszystko przybyło..Od dwóch tygodnia jestem na niej od nowa, zobaczymy ;p
oldzi2 1 month ago
oglądam już enty filmik tego typu, co mnie przeraża to fakt że wszystkie dziewczyny tak przytyły po przyjeździe do anglii. brytyjczycy rzeczywiście powinni coś zrobić z systemem żywienia w ich kraju, jak byłam w londynie to 70% ludzi nosi XL bądź XXL, albo anorektyczki z XXS, natomiast mało co widziałam rozmiarów 36, 38, 40. przerażające...
BellamyJelly 1 month ago
Uwielbiam sery, kebaby, pizze, napoje gazowane jak i alkohol od czasu do czasu ale stanowczo "po zimie" zauważyłam w nowym roku jak strasznie przytyłam ciesze się, baaaaaardzo się ciesze,że trafiłam na Twój filmik, przydał się i bardzo zmotywował.
Trzymaj za mnie kciuki, a ja odwdzięczę się tym samym :) życzę również wytrwałości.
pozdrawiam serdecznie ;)
PS. Ładny makijaż ;)
paulalap1 1 month ago
wszystko co mowisz to prawda~! bardzo przydal mi sie twoj filmik zmotywowal mnie i ogolnie dzieki!
SAHARAona 1 month ago
gratulacje naprawde super :)))
TheMaskotkaaa 1 month ago
filmik jest świetny a jak Cię słuchałam czasem mialam wrażenie, że ja to mówiłam ! dodałaś mi mase motywacji !
HardCandyDoll 1 month ago 6
@HardCandyDoll Bardzo sie ciesze:)pozdrawiam
Ewelaa1988 1 month ago
MOże mi to ktoś streścic ?
TheBogus08 1 month ago
przewijałem sobie filmik i słuchałem po części co tam mówisz. możesz napisać w ile schudłaś 19,5kg? :)
zuru385 1 month ago
Naprawdę,Bardzo dziękuję ci za ten filmik :)
Ladyfashionx33 1 month ago 4
@Ladyfashionx33 Ciesze sie ze sie podoba i moze troche pomoge w motyacji:)
Ewelaa1988 1 month ago
Trzymam za Ciebie kciuki.W filmiku mowilas o waznej rzeczy, mianowicie zeby nie odmawiac sobie czegos na co ma sie ochote, ja dzis posluchalam siebie i wypilam cole light plus 3 kostki czekolady. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci :)
evelinaaa3 1 month ago
@evelinaaa3 Dziekuje ciesze sie i rowniez zycze wytrwalosci;)
Ewelaa1988 1 month ago
świetny filmik
angel56980 1 month ago
@angel56980 dziekuje;)
Ewelaa1988 1 month ago
Ogladam ten film juz po raz kolejny i za kazdym razem odkrywam w nim cos inspirujacego :) Ja jestem na diecie tak na powaznie od 2. 01. 2012 roku, przed swietami stosowalam tez diete ale niestety w swiata troche nagrzeszylam wiec biore sie znow ostro do pracy. Twoje filmiki o odchudzaniu dodaja mi otuchu, bo skoro Tobie sie udalo to czemu ma mi sie nie udac? Zycze sukcesow, pozdrawiam :)
evelinaaa3 1 month ago
@evelinaaa3 dziekuje bardzo sie ciesze:) ze Cie mobilizuje ja wlasnie zeszlam z orbitreka i takie komenatrze jescze bardziej mnie motywuja do dzialania. Ja schudlam juz sporo ale nadal potrzebuje jeszcze kilka mniej do sczescia wiec mam nadzieje ze obie damy rade w tym roku;)
Ewelaa1988 1 month ago
orbitrek!
stokortka 1 month ago
This has been flagged as spam show
zapraszam do mnie oto mój nick:0000natka;)
0000natka 1 month ago
To jest straszne! Ludzie, czy nie lepiej zagłębić się w "DIETE NIEŁĄCZENIA"??? To naprawde działa, i nie trzeba się katować.
motylek7924 1 month ago
Jak nie chodziła na siłownie to z grubego tłuściocha stała się chudym tłuściochem. Dieta z ujemnym bilansem energrtycznym min 1900kcl do tego wysiłek 5 raz w tyg. 2x cwiczenia silowe plus HITT. 6posiłków dziennie z przewagą białka, ok 2g na kilogram masy. Te wszystkie diety 1000kcl itp są dla głupich bab co nawet nie potrfią racjonalnie myśleć.
Nitroimidazol 1 month ago
@Nitroimidazol przepraszam obejrzales filmik? to nie jest zadna dieta 1000 kalorii....musze stwierdzic z przykroscia ze te wszystkie wymadrzania sie sa chyba dla glupich FACETOW co nawet nie potrafia obejrzec filmiku a juz krytykuja:)
pozdrawiam frystrata ogladajacego filmiki dla dziewczyn:)
Ewelaa1988 1 month ago 8
Aaa własnie i najlepiej jest bardzo dużo pić wody w ciągu dnia wtedy nerki pracuja lepiej i się także chudnie. No i jeszcze najlepiej w moim przypadku jest picie zwykłej niegazowanej wody przed posiłkiem wtedy żoładek sie troszkę zapycha i nie chcę się tak jeść. A co o kebaba i pizzach itp. to moim zdaniem nie ma czego załować. Kiedyś jak kupowalam kebaby na wynos i przyjeżdżałam do domu i otwierałam go to z tej bułki aż olej kapał obrzydlistwo. i to stary śmierdzący najtańszy olej... Ble
Ro0oBaCzeQ 1 month ago
No masz racje. Ja tak miałam jak byłam na diecie, że niczego sobie nie pozwalalam i pozniej, gdy przerwałam diede jadłam jak dzika.....
A teraz wlasnie pozwalam sobie np. na dwie kostki czekolady, pare łyków pepsi czy pare czipsów, ale żeby nie było nic w zamian to robie kilkanascie brzuszków albo ide do sklepu lub wychodze pare razy po schodach. i Taki sposób jest lebszy niż zabranianie sobie niektóeych rzeczy.
Bardzo przydatny filmik pozdrawiam ;)
Ro0oBaCzeQ 1 month ago
This has been flagged as spam show
ja schudłam razem 15,5 kg ale straciłam motywacje :( dietę rzuciłam tylko codziennie ćwiczę ale chce znowu zacząć trzymajcie kciuki ;) a filmik motywujący bardzo ;)
magosiai 1 month ago
Comment removed
magosiai 1 month ago
super ! ;)
Sandraehemm 1 month ago
te wafle ryzowe wcale nie sa takie dobre, platki tez nie sa dobre. lepsze jest juz muesli bez dodatku cukru ale z owocami suszonymi i chleb z maki z pelnego przemialu albo razowy, takze bez cukru, miodu itp. powinno sie patrzec na indeks glikemiczny produktow. polecam metode montignaca
spineczkasmile 2 months ago
wiadać po niej że nawalona jest bo zadużo gada
cykimiki 2 months ago
na amfiiee tyle penie schudła
cykimiki 2 months ago
zaczelam sie odchudzac we wrzesniu 2010 (dieta wysokobialkowa Sana Slank) Wazylam 78kg (jestem po trzech ciazach w tym ciaza blizniacza,mam 33 lata), a schudlam 13 kg w ciagu 8 misiecy.niestety efekt jojo mnie dopadl -znowu zaczelam sie obrzerac - dopadla mnie depresja dlatego zagladam czesto do lodowki.trafilam dzis na Twoje nagranie i mam nadzieje,ze zmobilizuje mnie do dzialania i od nowego roku zaczne Twoja diete - tzn zdrowe zywienie.Boze daj mi sile! Swietny film i jestem z Ciebie dumna!
doramarti30 2 months ago
"Dukan" nie "Dunkan"
PATRYCJA1508 2 months ago
@PATRYCJA1508 dunkan czy dukan;) tak czy siak dla mnie glupota;)
Ewelaa1988 2 months ago 8
A ja sie ciesze ze przeszlas na diete i zrobilas cos dla siebie : ).Sama odwlekam z dieta ale postanowilam ze zaczne po Bozo Narodzeniowym obzarstwie.Wiadomo ciasta,ciasteczka,miesko i te sprawy ;)
TheThisisme676 2 months ago
ups zabłądziłem...
Elvis53426 2 months ago
Na oliwie z oliwek nie powinno się smażyć. Pod wpływem obróbki termicznej powstają jakieś szkodliwe substancje. Za to do stosowania na zimno, jest godna polecenia :)
Fajnie się smaży na oleju kokosowym :)
magda12022 2 months ago
Też chcę mieć taki grill do mięcha!
Jak długo w tym grillujesz?
magda12022 2 months ago
@magda12022 grilluje roznie zalezy jakie kawalki i jaki rodzaj mieska, ale zazwyczaj robie piersi z kurczaka okolo 15 minut.
Ewelaa1988 2 months ago
Nie powinno się jeść takich wafli! To nie zdrowe.
Nie pisze tego złośliwie, jakiś czas temu zaczęłam zmieniać sposób żywienia (summer is comming..) i właśnie wafle zostały mi odradzone
magda12022 2 months ago
nie wiem, czy ktoś pisał, ale nie chce mi się szukac na tylu stronach komentarzy - ten cross... to orbitrek
loozerka 2 months ago
madre slowa,ja zawsze odpuszczalem jak zjedlem powiedzmy tego paczka,i mowilem od poniedzialku zaczne znowu..i tak zaczynalem ze do dzis nie zaczoelm,lecz powiem wam ze wczesniej sie odchudzalem porzadnie i przed wazylem 118kg a teraz 93kg,lecz dla mnie to jeszcze duzo..pozdrawiam.ja bede walczyl
kubussxxx4 3 months ago
po ilu było widać efekt?
lady200498 3 months ago
@lady200498 mysle ze takie pozadne to po 10 ale ja widzialam nawet po 3 kilogramach ze mam luz w spodniach;)
Ewelaa1988 3 months ago
jeszcze 20 i będzie ok :D
MetinXMetin 3 months ago
@MetinXMetin ha dzieki za pocieszenie;)
Ewelaa1988 3 months ago
@Ewelaa1988 Przecież wiesz , że żartuje :)
MetinXMetin 3 months ago
@MetinXMetin he 20 nie ale 10 to niestety nie zart;P:)
Ewelaa1988 3 months ago
Bardzo dobry filmik.!
Tak jak mowisz najlepiej zmienic sposob odzywiania sie a nie mowienie sobie ze jestem na diecie poniewaz to zniecheca.!
Zmiany trzeba wprowadzac malymi krokami tak abysmy my i organizm sie przyzwyczail..:)
Oraz jak wspomnialas raz w tyg pozwolic sobie na male szalenstwo..:)
oczywiscie nie mam na mysli calej pizzy na raz ale jeden lub dwa kawalki napewno nam nie zaszkodza a beda taka mala nagroda za caly tydzien wytrwalosci..:)
Pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki..:*
ticclee 3 months ago
Hej.Miesiąc temu zaczęłam dietę na zupce kwaśniewskiego.Stosowałam ją przez tydzień i spadło mi 4 kg.Od tego momentu stosuję swoją dietę na której staram się jeść jak najwięcej warzyw i owoców,rybę i pierś z kurczaka.Gotuję to przeważnie na parze czasami z kaszą gryczaną a ostatnio spróbowałam z frytkami.Do tego płatki z mlekiem i jogurty przeważnie w pracy.W sumie chudłam 6 kg.Myślę że nie jest źle biorąc pod uwagę że nie ćwiczę wogóle.Nie wiem jak długo ale będę to dalej stosować ;)
ankaka2112 3 months ago
@ankaka2112 Gratulacje i powodzenia dalej:) kazdy znajdzie cos dla siebie jest tyle diet ze jest z czego wybierac najwazniejsze to moytwacja i silna wola;) pozdrawiam
Ewelaa1988 3 months ago
wszystko ok zgadzam sie z twoimi slowami walczymy juz do konca zycia ale olej to tez tluszcz dlatego go ograniczam jedynie na surowo i tez light,normalny jest dla mnie gorzki.mieso tylko z kurczaka na elektrycznym grilu.Mam pytanie czy jesz pieczywko RYVITA bo ja go bardzo lubie Pozdrawiam Cie i zycze wytrwalosci i pozwalajmy sobie czasem na male grzeszki ...
MsYola58 3 months ago
@MsYola58 ciesze sie , pieczywka juz probowalam rozne i to co mowisz chyba rowniez ;) zmieniam sobie co jakis czas zeby mi sie nie znudzily musze kupic to co polecasz:) pozdrawiam i powodzenia
Ewelaa1988 3 months ago
Comment removed
Pepperek4 3 months ago
Hej . Dzisiaj zaczynam diete , z Twoimi wskazówkami :) A więc trzymaj kciuki !:))
MsOlcia1208 3 months ago
@MsOlcia1208 powodzenia!!!
Ewelaa1988 3 months ago
@Ewelaa1988 06:08 ale plantacja xDDDD
Czerwony333 3 months ago
This has been flagged as spam show
Pomocny filmik:) jestem tutaj nowa...trafiłam na Twój filmik przypadkiem...bardzo mnie zmotywowałaś swoim postępowaniem:) zaczynam od teraz.....chciałabym 10 kg schudnać...
pozdrawiam Cie,jesteś naprawde sympatyczna:*
aleksandra0816 3 months ago
Pomocny filmik:) jestem tutaj nowa...trafiłam na Twój filmik przypadkiem...bardzo mnie zmotywowałaś swoim postępowaniem:) zaczynam od teraz.....chciałabym 10 kg schudnać...
pozdrawiam Cie,jesteś naprawde sympatyczna:*
aleksandra0816 3 months ago
10 WRZESNIA POJECHAŁAM DO DIETETYKA PO RAZ PIERWSZY DZIS MAMY 30 PAZDZIERNIKA I WAZE 10 KILO MNIEJ... NIE MECZCIE SIE JEDZCIE DO DIETEYKA ON WIE CO ROBIC
butelka1992 3 months ago
Cześć! Wydajesz się bardzo sympatyczna, ja teraz jestem na diecie, stosuje dokładnie te same rzeczy o których ty mówiłaś, zdrowo i bez przesady.
MrsJakota16 4 months ago
ja też schudlam 20 kilo w ciągu pół roku...zero węglowodanów,dużo wody, gotowane jarzyny z gotowanym mięsem, soki, głównie nabiał...no i samo spada...z tym ze ostatni posiłek jest ok 17....dziala
dobra metodą na lato to zmiksować zimne mleko bez cukru i sezonowymi owocami
lidylla 4 months ago
@lidylla mikowalam tak czesto tez uwielniam czasami zamiast mleka z jogurtem greckim;)
Ewelaa1988 4 months ago
@lidylla he he, owoce i warzywa to przecież węglowodany... tyle, że zdrowsze niż białe pieczywo ;)
jlisicka 3 months ago
ja też schudlam 20 kilo w ciągu pół roku...zero węglowodanów,dużo wody, gotowane jarzyny z gotowanym mięsem, soki, głównie nabiał...no i samo spada...z tym ze ostatni posiłek jest ok 17....dziala
lidylla 4 months ago
W liceum byłam na diecie Kwaśniewskiego, czułam się lepiej, ale potem powrót do normalnego jedzenia doprowadził mnie do starej wagi. Potem znowu tyłam, aż na studiach stwierdziłam, że spróbuję diety Dukana. Przez większość czasu jadłam mięso i warzywa, rezygnując kompletnie z tłuszczu, smażenia, etc. Schudłam piętnaście kilo i czułam się wspaniale. Po ponad roku znowu ważę tyle samo, bo nie utrwalałam. Ostatecznie mam wnioski identyczne, jak te o których mówiłaś w filmiku. Spróbuję :)
annadayl 4 months ago
jestes cudowna!
Beatalbn123 4 months ago
Audrey za orbiterkiem :D ♥
deyniak 4 months ago
Też jestem w takiej sytuacji.Mam sporo kilogramów do zgubienia po ciąży i nie mogę sobie dać z tym rady.Też mam wrażenie ,że jestem grubą ś..... A na dodatek jak tylko spotykam się ze znajomymi i widzę te szczupłe laski to mnie krew zalewa i mam ochotę wyjść.Twój filmik mnie bardzo zmotywował, zacznę brać się za siebie.
basitass 4 months ago
@basitass no to moja droga nie jesteś sama, jestem 10 tyg. po porodzie i mam wstręt do swojego wyglądu. Dziesięć kilo , które mi zostało doprowadza mnie do szału!!! Nie wiedziałam jak się do tego wszystkiego zabrać , przypadkiem tu trafiłam i obejrzałam filmik, poczytałam komentarze.... nawet nie zdajecie sobie sprawy ludziska jak wasze filmiki czy wpisy potrafią zmienić światopogląd:) Teraz biorę się za siebie i zaczynam walczyć o moje ciuchy, które czekają na mnie w szafie :)
godhetful 4 months ago
0:27 To TY ? ale z tyłu
MrVoltim 4 months ago
@MrVoltim haha w tym wypadku chyba bylo by lepiej gdybym byla nawet tym z tylu:)niestety ja to to z przodu:)
Ewelaa1988 4 months ago
Comment removed
MrVoltim 4 months ago
Ewela ja zaczelam moje odchudzanie od kopenhaskiej, pomimo wielu bardzo zlych opinii na jej temat typu, wypadnaie wlosow, omldenia itp. potraktowalam ja jako kick-start, zaladek elagancko sie skurczyl no i stracone kilogramy zmotywowaly do dalszej walki z tluszczykiem. Dodam ze zaczynalam ze spooora nadwaga okolo 30 kg. Teraz wykluczylam weglowodany i lece dalej a waga spada:) Super filmik, bardzo inspirujacy, tak trzymaj i mam nadzieje ze bedzie Cie wiecej na youtube:)
lysiatko 4 months ago
@lysiatko tak masz racje ja tez dosc drastycznie obcielam kalorie zeby dac sobie kopa na pocztku i skurczyc zoladek;) gratuluje rowniez sukcecu w takim razie:) dziekuje za mile slowa!
pozdrawiam
Ewelaa1988 4 months ago
Comment removed
lysiatko 4 months ago
Średnio mi sie podoba Twoje podejscie do diety, w sensie odzywiania ;) Np. pieczywo wieloziarniste ma bardzo duzo cennych zwiazkow i witamin, to wcale nie jest zapychacz! Trzeba zjesc po prostu dwie kromki i na tym fiinito. Ta wasa i sonko nie ma za to prawie zadnych wartosci, co to za jedzenie w ogole? A ser zolty Twoim zdaniem nie ma nic dobrego w sobie? Otoz ma mnostwo wapnia, ale trzeba zjesc plasterek w nie 200g! Tak samo kasze, ryz brazowy itp. Z glowa trzeba sie odchudzac... z glowa!!!
TheWanisia 4 months ago
@TheWanisia moja droga ja nto wszystko wiem i moja dieta jest z glowa! ale przy mojej przemianie materii i sklonnosci do otylosci uwierz mi kasze ryze i pieczywo nawet ciemne nie wchodzi w rachube bo odrazu tyje! nigdy nie jadlam tlusto ale wlasnie chleb i ser mnie utuczyly, z tym serem to sobie tak sama mowi zeby go nie jesc bo jestem uzaleziona choc wiem ze ma napewno wapn itp.
Niestety gdbym chciala jesc to wszystko co napisalas schudla bym pewnie 20 kilo za 20 lat:)
Ewelaa1988 4 months ago
orbitrek, a nie orbiterek! :D:D:D
TheWanisia 4 months ago
@TheWanisia wiem juz ziewczyny mnie poprawily:) nie mieszkam w Polsce a za mojej kadencji nie bylo takich wynazalkow tak wiec nie wiedzialam jak sie to nazywa bo tutaj nazwa jest zueplnie inna:)
Ewelaa1988 4 months ago
No i oczywiscie gratuluje ze ci sie udalo tez juz tyle schudnac. Wygladasz bardzo ladnie. Tak trzymac. Z tym ruchem to mnie zainspirowalas bo ja straszliwym leniem jestem, a powinnam bo cialko niestety troche sflaczalo.
ilonchengirl 4 months ago
A ja jem 2 bulki z ziarnami na dzien oraz ziemnaczki, ryz i makaron w malych ilosciach za to zrezygnowalam calkowicie ze slodzyczy chociaz pierwsze 6 tygodni ciezkie byly (odwyk jak inni od papierosów) tylko od swieta jakis kawalek ciasta, I chudne wprawdzie powoli (jakies 2 kg na miesiac) ale bez efektu jo jo. Od marca do dzisiaj prawie 20 kg. Ja tez uwazam ze te wszystkie szybkie diety to totalna porazka, a wyprubowalam juz dziesiatki .
ilonchengirl 4 months ago
@ilonchengirl to nzazdroszcze ze mozesz jesc cheleb i ziemniaki;) ja niestety mam tendencje do tycia i jak probowalam jesc ciemne pieczywo w malych ilosciach waga mi stala wiec musialm calkiemsie ich pozbyc he jem tylko czasem jak mam wielkiego smaka;P) gratulacje wynikow!:)
Ewelaa1988 4 months ago
Jak mowisz o Twojej diecie, to dla mnie to dejavu:P Masz racje nic tak nas nie rozpycha jak te bomby weglowodanowe, ktore serwujemy sobie od sniadanka w musli albo chlebku czy buleczkach, pozniej obiadek ziemniaczki/makaronik/ryz, kolacja znow chlebek-czyli standard, do tego oranzadki,lemoniadki,pepsi,cola i gotowe:P U mnie bylo podobnie jadlam, nie glodzilam sie i chudlam, a w weekendy swieto lasu ale z umiarem i nie tyje a kiedys mialam wrazenie ze tyje od samego patrzenia na jedzenie.Buziaki
litti2011 4 months ago
@litti2011 haha dokladnie:) ogolnie odkad odstwialm weglowodany moj zoladek bardzo sie skurczyl teraz mialm kilkadni ostestwa od diety przez chorobe ( moj facet gotowal nie chcialam odmawiac jedzenia;P) i jadlam kanapki i troche ziemniako i czulam sie jak balon,ciesze sie ze wracam juz do swojej "normalnej" diety bo czuje sie a niej duzo lepiej.pozdrawim
Ewelaa1988 4 months ago
Co to za danie 12:48??
kasienka17hajna 4 months ago
@kasienka17hajna kurczak w curry i kminku plus buraczki i fasolka szparagowa;)
Ewelaa1988 4 months ago
Gratuluje: )
kasienka17hajna 4 months ago
jesteś niesamowita! serio. rzadko się spotyka równie pozytywną osobę! i masz zabójcze kości policzkowe :)
zzaabbaa19 5 months ago
@zzaabbaa19 Dziekuje bardzo!:) pozdawiam
Ewelaa1988 4 months ago
This has been flagged as spam show
jesteś niesamowita! serio. rzadko się spotyka równie pozytywną osobę! i masz zabójcze kości policzkowe :)
zzaabbaa19 5 months ago
jesteś niesamowita! serio. rzadko się spotyka równie pozytywną osobę! i masz zabójcze kości policzkowe :)
zzaabbaa19 5 months ago
@DagusMi dla mnie sa dobrym zamienikiem;) he i mowie to ja szczesliwa posiadaczka 20kg mniej:) napewno maja mniej kalorii niz chleb;) dziekuje i pozdrawiam
Ewelaa1988 5 months ago
boska jesteś!!!!!!!!!!!!!!!!!!
dafkams 5 months ago
kochana taka zyciowa madrosc od ciebie plynie dzieki za to xxxxxxxxx
TheKatecurly 5 months ago
@TheKatecurly dziekuje bardzo;) ciesze sie ze sie przyydalam:) pozdrawiam
Ewelaa1988 5 months ago
4 kostki czekolady to dla was dużo? Ja jem cała czekoladę ;p xd
pattief3 5 months ago
@pattief3 hehe jesli Ci nie idzie w biodra to jedz smialo:) zazdroszcze z moaj beznadziejna przemiana materii niestety nie moge zaszalec chociaz bym chciala;) pozdrawiam
Ewelaa1988 5 months ago
haha, dokładnie - też tak miałam, że jak byłam na diecie, i poległam, np zjadłam jedno ciastko to potem obżerka jak cholera ; ).
Bardzo rozsądny filmik, otworzył mi oczy na te wszystkie "dietowe" stereotypy i powtarzane błędy.
Dzięki ! ;D
RecklessLexi 5 months ago
@RecklessLexi ciesze sie ze filmik przypadlm do gustu:)
pozdrawiam
Ewelaa1988 5 months ago
jestes genialna!!!!!!!!!! uwielbiam Cie!!! za Twoją otwartość i szczerość!!! Buizaki i pozdraowienia
CalixtoBeauty 5 months ago
@CalixtoBeauty dziekuje Ci bardzo mi milo:)
Ewelaa1988 5 months ago
jejku jestes super!:P Sama mam 175cm wazylam kiedys 75 obcnie udalo mi sie zrzucic do 56 ale chcialabym przytyc do 60 bo zle sie czuje z ta waga, brak biustu wystajacy kregosłup i zebra, z dnia na dzien rzucilam drastyczna diete i nie przytylam nic zupelnie jak na zlosc a jem wszystko i nie tak malo i to juz przez 3 miesiace tak a waga nic, moze znasz jakies sposoby hehe :D
Elizabeth8882 5 months ago
@Elizabeth8882 ojj ja bym wygladala nawet przy 6o chyba zbyt szczuplo mam taka budowe ze waze wiecej niz kazdy mysli wiec jakbym wazyla zbyt malo chyba nie byla bym soba;)
Ewelaa1988 5 months ago
OBEJRZAŁAM TWÓJ FILMIK ZJADAJAC 4KOSTKI CZEKOLADY I POZAZDROSCILAM ZE UDALO CI SIE SCHODNAC! GRATULUJE MOTYWACJI I WYTRWALOSCI <3
muffinss96 5 months ago
@muffinss96 dziekuje;)
Ewelaa1988 5 months ago
Super video, bardzo rozsadne slowa i pomocne rady. Ja tez borykam sie z tendencja do tycia i twoj filmik otworzyl mi oczy na wiele spraw. I cale szczescie ze ty tez masz objektywny stosunek do tych wszystkich wszystkich diet cud, bazujacych na jednym skladniku. Powinno sie ostrzegac innych przed takim sposobem zywienia. Bardzo fajnie ze taki filmik nakrecials, dziekuje bardzo
kasiemi 5 months ago
Bardzo rozsądne słowa:) Przekonałam się na własnej skórze,że nie ma żadnej diety cud. Należy odżywiać się z głową. Rozsądne,zdrowe,małe porcje i ruch. Ja przytyłam przez hormony 30 kilo...;/ A teraz zaczyna się wielka walka powrotu do swojej wagi. To ciężka praca ale jak patrzę na Twoje nieziemskie efekty to jestem zmotywowana bardziej;) Jesteś przesympatyczną osóbką:) Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie:)
21Yennefer 5 months ago in playlist Więcej filmów od użytkownika Ewelaa1988
@21Yennefer niestety to prawda nie ma diety latwej mile i przyjemnej, ale trzeba wierzyc w swoje sily:) napewno dasz rade! dziekuje za mile slowa i zycze powodzenia w walce z kilogramami!
Ewelaa1988 5 months ago
Polecam ksiązke CZY WIESZ, CO JESZ? PORADNIK KONSUMENTA, czyli na co zwracać uwagę, robiąc codzienne zakupy, naprawde otwiera oczy co jest zdrowe a co nie :), w każdym podrozdziale podstawowe fakty dotyczące żywności: na co zwrócić uwagę w sklepie, na jakie uważać hasła reklamujące bądź na opakowaniach, o badaniach naukowych oraz mitach jakie utarły się na temat konkretnej żywności. Dodatkowo polecam picie 2 łyżek oleju lnianego tłoczonego na zimno zawiera najwicej omega 3 i 6 :)
gosia87777 5 months ago
@gosia87777 Dziekuje napewno zwroce uwage na ta ksiazke jak tylko bede w Polsce!:) pozdrawiam
Ewelaa1988 5 months ago
Bardzo rozsadna dieta i zgadzam sie z Toba w 100%. Musimy jesc to co nam smakuje i to na co mamy ochote ale z umiarem. Ja wiem ze stres tez wplywa na wage. Ja schudlam 20 kg pod wplywem stresu, teraz wrocilam do swojej kiedys znienawidzonej wagi ale powiem szczerze ze wole wygladac tak jak wygladam i byc szczesliwa niz byc "dupa" taka jaka kiedys bylam a w ciaglym stresie. Pozdrowki
mrskatmur 5 months ago
@mrskatmur pewnie ze jesli jestes szczesliwa ze swoja waga to sie nie odchudzaj!!!! najwazniejsze akceptowac siebie i i byc szczesliwym:)pozdrawiam
Ewelaa1988 5 months ago
Droga Ewelino, jesteś niesamowita! Uwielbiam twoje filmy, i samą ciebie, jesteś mądrą rozsądną dziewczyną. Aż brak mi słów... Buziaki :*
Ameliia3 5 months ago
@Ameliia3 strasznie jest mile to co napisalas az sie zawstydzilam!:) dziekuje bardzo pozdrawiam!:*
Ewelaa1988 5 months ago
Kochana orbitrek a nie orbiterek:)ale zabawnie wymawiasz orbiterek i dlatego kciuk ofcourse w górę -pozdrawiam
WALERKA1 5 months ago
@WALERKA1 hehe wiem ze gafe zrobilam:P:P dziuekuje za kciuka;)
Ewelaa1988 5 months ago
Extra filmik ! Jesteś przesympatyczną dziewczyną , trzymam kciuki za Ciebie. Sposób w jaki mówisz o diecie jest lekki i tak powinno być. Niech dieta nie kojarzy nam się z wiecznymi ograniczeniami,złym humorem i pretensjami do całego świata,że jesteśmy poszkodowane. Zdrowe żywienie to sposób na życie i tylko od nas zależy jak ten jadłospis sobie zorganizujemy. Jest tyle różnych możliwości,wystarczy trochę poczytać i ruszyć wyobraźnią :)
MsEmej 5 months ago
Kurde ja tez kiedys byłam na Dukanie i po 5 dniach myslałam ze mi nerki rozwali tak mnie bolału. Okropna dieta. Super filmik:)
lonkat1 5 months ago
Od jutra zaczynam...po ciąży zostało mi 24 kg nadwagi i walczę z tym już dwa lata:(((schudnę 6kg a wraca 7,5 albo i więcej....mam nadzieję,że wytrwam:)
MsFarida777 5 months ago
Najlepszy filmik o diecie jaki widzialam. Bardzo mnie zmotywowałaś. Od jutra dieta! :) Dziękuję :*
aga1993r 5 months ago
@aga1993r Ciesze sie bardzo!:)
Ewelaa1988 5 months ago
Bardzo pozytywny filmik:)
1darkangel2323 5 months ago
Przydal sie BARDZO tez przytylam w Anglii nie wiem czy to przez to ze jest taki duzy wybor jedzenia i take away? jestem (bylam do dzis) na diecie Dukana i naprawde ta dieta sprawia ze jestem mega nieszczesliwa. ten sam problem z toaleta i obrzydzeniem do tego samego jedzenia non stop bleh Naprawde mnie zmotywowalas ja tez jestem chlebowo ciasteczkowym potworem tez mam cross trainer ale szczerze nie pamietam kiedy go ostatnio uzywalam :( ale od dzis biore sie za siebie dzieki Tobie BUZKI XxXx
likunia2 5 months ago
@likunia2 mysle ze tutaj jedzenie jest przedewszystkim duzo bardziej szuczne niz w Polsce, kupujemy duzo pol poroduktow no i te kebaby frytki i pizze na kazym rogu tez nie pomagaja he:) zycze w takim razie pwoodzenia musisz wierzyc w siebie i udowodnic sama sobie ze dasz rade:)a napewno tak bedzie.pozdrawiam
Ewelaa1988 5 months ago
bardzo cieszę się, że trafiłam na Twój filmik! patrzę na Ciebie i czuję się, jakbym widziała siebie! Mówisz dokładnie to, co myślę. Odżywiasz się tak, jak ja właśnie zaczęłam. Masz bardzo dobrą motywację do odchudzania. I bardzo zdrowe podejście do tego. Dziękuję Ci bardzo za ten filmik. Gdy będę miała chwile słabości, będę go oglądać, na pewno pomoże. Dzięki jeszcze raz i życzę kolejnych 10 kg mniej :)
TheKotka91 5 months ago
@TheKotka91 mam nadzieje ze nam sie obu uda osiagnac wymarzona wage;) dziekuje za mile slowa pozdrawiam!
Ewelaa1988 5 months ago
Kochana trzymam kciuki żebyś wytrwała i jeśli chcesz te 10 kg zniknęło. A jeśli by się nie udało to trzymam za to żebyś została jaka jesteś bo wyglądasz wspaniale, jesteś świetną babką no i nogi masz długaśne :)
szmaragdowa81 5 months ago
@szmaragdowa81 dziekuje :) mam nadzieje ze dam rade choc kilogramy spadaja z czasem znacznie wolniej;)
Ewelaa1988 5 months ago
Wspaniała jesteś :) Naładowałaś mi "akumulator" do działania :)
nebesska 5 months ago
@nebesska ciesze sie i dziekuje;)
Ewelaa1988 5 months ago
ja popełniłam prawie wszystkie błędy o których mówiłaś i tak zaprzepaściłam 4 miesiące i 12kg. odchudzania,byłam już bliska sukcesu brakło mi tylko 3kg. do końca i się poddałam, rzuciłam się na jedzenie a potem to już poszło eh i wszystko od początku:(...
Ayakashi29 5 months ago