Ja, altså om du ser fra siden så er albuene presset bakover slik at skulderbladene er mer sammen. Da vil du klare å holde brystet mer ut, og slite mindre i "hullet" i dypet av knebøy. (Det var reply til en av knebøy videoene som ble postet her :P)
Du var mer rund i toppen. :)
Stå på, veldig bra!! Hvordan føler du programmet er?!
programmet går kjempe bra. er bra smolovknebøyprogrammet bare er på 3 uker for det er tungt som faen. ikke minst mentalt vanskelig. bare knebøyen i seg selv tar 1 hel time...
Og mens jeg har deg her, la merke til på ene videoen at du så nedover på knebøy og at albuene var litt langt frem.
Håper du tar det som hjelpende kritikk (eller om du har andre syn på saken, let me know!!), men slik jeg forstår så vil man klarer å opprettholde mindre bøy av overkropp om man holder haken rett frem og ser opp (altså ikke har nakken i bue, slik at du risikerer nakkeprolaps, men at du ser direkte frem) og holder albuene bak for å presse sammen skulderbladene.
hei igjen:-) føler jeg har bedre kontroll over beina da. og nakken en jo forsåvidt i nøyral stilling. tror nok ikke jeg får prolaps i nakken siden den delen som er litt bøyd ikke har stanga på seg. men det med albuene skjønnte jeg ikke helt. skulderbladene er sammen. (??)
takk for hjelp. veit at normen er at man skal se litt oppover men jeg liker å se litt nedover. har prøvd begge deler og har endt opp med å se ned. du får le meg i trynet seinere hvis jeg får prolaps;-) hehe
Ja, altså om du ser fra siden så er albuene presset bakover slik at skulderbladene er mer sammen. Da vil du klare å holde brystet mer ut, og slite mindre i "hullet" i dypet av knebøy. (Det var reply til en av knebøy videoene som ble postet her :P)
Du var mer rund i toppen. :)
Stå på, veldig bra!! Hvordan føler du programmet er?!
Bluebearworkout 9 months ago
@Bluebearworkout
okei. skjønner. skal prøve ut.
programmet går kjempe bra. er bra smolovknebøyprogrammet bare er på 3 uker for det er tungt som faen. ikke minst mentalt vanskelig. bare knebøyen i seg selv tar 1 hel time...
bragigo 9 months ago
Da slipper du å sitte fast i bunnposisjon når du begynner på tyngre vekter.
Hva er dine tanker? :))
Bluebearworkout 9 months ago
Og mens jeg har deg her, la merke til på ene videoen at du så nedover på knebøy og at albuene var litt langt frem.
Håper du tar det som hjelpende kritikk (eller om du har andre syn på saken, let me know!!), men slik jeg forstår så vil man klarer å opprettholde mindre bøy av overkropp om man holder haken rett frem og ser opp (altså ikke har nakken i bue, slik at du risikerer nakkeprolaps, men at du ser direkte frem) og holder albuene bak for å presse sammen skulderbladene.
Bluebearworkout 9 months ago
@Bluebearworkout
hei igjen:-) føler jeg har bedre kontroll over beina da. og nakken en jo forsåvidt i nøyral stilling. tror nok ikke jeg får prolaps i nakken siden den delen som er litt bøyd ikke har stanga på seg. men det med albuene skjønnte jeg ikke helt. skulderbladene er sammen. (??)
takk for hjelp. veit at normen er at man skal se litt oppover men jeg liker å se litt nedover. har prøvd begge deler og har endt opp med å se ned. du får le meg i trynet seinere hvis jeg får prolaps;-) hehe
bragigo 9 months ago
Fantastisk teknikk!
Men hvorfor legge ned stangen med fleksjon i ryggen? Kan vel like fort skade seg der?
Bluebearworkout 9 months ago
@Bluebearworkout
takk:-)
det har du helt rett i! er bare en dårlig vane siden jeg tenker at løftet er så og si ferdig på toppen. skal prøve å fikse det;-)takk for kommentar!
bragigo 9 months ago
Hey Bragigo perfectly lift! Best regards from Swiss
baselamrhy 9 months ago
@baselamrhy
thanks:-)
bragigo 9 months ago
Flott teknikk det her!
NorumMartin 9 months ago
@NorumMartin
takk for det:-) øver stadig vekk for å bli bedre.
bragigo 9 months ago