Pourquoi critiquer ce que je fait! C pour mon plaisir et je le fait pour moi! Ce qui pence que je suis a l'hôpital on tout faux je vais bien! Et merci au autre pour les bon conseils
Les gens au lieu de parler avec des connaissances acquises avec 3 ans de muscu ou moins, allez plutôt vous renseigner au lieu de chercher la petite bête
Il y a le "Squat" et le "Squat complet", en squat on descend simplement de façon à avoir les cuisses parallèles au sol, en complet on descend le cul au sol (bon pas collé non plus).
En bref son squat ici est IMPECCABLE, ce n'est pas un squat complet et il a bien raison de le pas le faire car TRES mauvais pour les genoux.
@jeremiepuppets 1ère moitié de message : Salut, bah d'abord par les coachs de a salle ou je m'entraine et ensuite c'est quelque chose qu'on ressent en faisant le mouvement, quand tu passes en dessous des 90° de courbure de genoux on sollicite beaucoup plus les articulations des genoux et ce bien sur sans utilité, ceux qui descendent a fond par exemple profitent du rebond pour se relever, en gros c'est le rebond qui permet de remonter la première moitié du mouvement jusqu'à 90°
Tu sais qu'une articulation peut-être travaillée dans son amplitude complète, et au contraire il y a moins de pression sur les genoux une fois arrivé en bas, alors qu'à 90° il y a le maximum de pression.
De plus, travailler jusqu'en bas permet de gagner en souplesse, bien sûr si c'est difficile il faut y aller doucement, étape par étape, avec de petites charges.
A la base, nous sommes fait pour ça (l'articulation complète), c'est nous qui avons perdu cette faculté (suite)
(suite), car nous sommes assis souvent dans la journée (très mauvaise position pour notre corps), malheureusement à l'heure où je t'écris, je suis également assis...
Les hindous eux, ne connaissent pas ça, et donc ils sont assis mais les fesses par terre, ainsi l'articulation ne perd pas son amplitude.
@jeremiepuppets Je suis totalement d'accord avec toi, cependant comme t'as dit on perd cette amplitude, la regagner peut se faire mais de façon légère avec pas avec un poids de 150kg, c'est sur qu'il faut y aller étape par étape comme t'as dit mais dans mon cas je préfèrerais la regagner simplement avec des étirements après mon squat, la souplesse est pas difficile à avoir (en tout cas pour moi) et donc je ne préfère pas le faire avec une charge quelconque au squat
@jeremiepuppets 2ème moitié de message : c'est d'ailleurs pourquoi ceux qui porte TRES lourd mettent des protections aux genoux pour qu'ils soient bien compressés qu'ils ne bougent pas, c'est surtout au niveau des articulations qu'il y a danger en gros
met plu léger et decend plus bas tu verra tu sera mieux et tkt ces pas une honte mettre plus leger un dicton dit " mm le plus grand et puissant arbre du monde o debut n'était qu'une simple graine" si tu fait bien le mouvement ac moin de poids jte garentit tu poussera plus o bou de 2moi ^^
il peut pas mettre de short , tout ceux qui ont des cuisses fines gardent un joging , c'est bien trop lourd pour toi tu pars dans tout les sens quand tu remontes
Pourquoi critiquer ce que je fait! C pour mon plaisir et je le fait pour moi! Ce qui pence que je suis a l'hôpital on tout faux je vais bien! Et merci au autre pour les bon conseils
bamouss09 9 months ago
Les gens au lieu de parler avec des connaissances acquises avec 3 ans de muscu ou moins, allez plutôt vous renseigner au lieu de chercher la petite bête
Il y a le "Squat" et le "Squat complet", en squat on descend simplement de façon à avoir les cuisses parallèles au sol, en complet on descend le cul au sol (bon pas collé non plus).
En bref son squat ici est IMPECCABLE, ce n'est pas un squat complet et il a bien raison de le pas le faire car TRES mauvais pour les genoux.
Gardez vos conseil !!
mohamedmomo59 10 months ago
@mohamedmomo59
Bonjour,
Une question: d'où tires tu cette information que de descendre plus bas ce n'est pas bon pour les genoux???
ça m'interesse, merci.
jeremiepuppets 10 months ago
@jeremiepuppets 1ère moitié de message : Salut, bah d'abord par les coachs de a salle ou je m'entraine et ensuite c'est quelque chose qu'on ressent en faisant le mouvement, quand tu passes en dessous des 90° de courbure de genoux on sollicite beaucoup plus les articulations des genoux et ce bien sur sans utilité, ceux qui descendent a fond par exemple profitent du rebond pour se relever, en gros c'est le rebond qui permet de remonter la première moitié du mouvement jusqu'à 90°
mohamedmomo59 10 months ago
@mohamedmomo59
Tu sais qu'une articulation peut-être travaillée dans son amplitude complète, et au contraire il y a moins de pression sur les genoux une fois arrivé en bas, alors qu'à 90° il y a le maximum de pression.
De plus, travailler jusqu'en bas permet de gagner en souplesse, bien sûr si c'est difficile il faut y aller doucement, étape par étape, avec de petites charges.
A la base, nous sommes fait pour ça (l'articulation complète), c'est nous qui avons perdu cette faculté (suite)
jeremiepuppets 10 months ago
@mohamedmomo59
(suite), car nous sommes assis souvent dans la journée (très mauvaise position pour notre corps), malheureusement à l'heure où je t'écris, je suis également assis...
Les hindous eux, ne connaissent pas ça, et donc ils sont assis mais les fesses par terre, ainsi l'articulation ne perd pas son amplitude.
Sportivement
jeremiepuppets 10 months ago
@jeremiepuppets Je suis totalement d'accord avec toi, cependant comme t'as dit on perd cette amplitude, la regagner peut se faire mais de façon légère avec pas avec un poids de 150kg, c'est sur qu'il faut y aller étape par étape comme t'as dit mais dans mon cas je préfèrerais la regagner simplement avec des étirements après mon squat, la souplesse est pas difficile à avoir (en tout cas pour moi) et donc je ne préfère pas le faire avec une charge quelconque au squat
a+
mohamedmomo59 10 months ago
@mohamedmomo59
Ok mec, oui moi aussi après toutes mes séances, les étirements sont indispensables pour la récupération et l'elasticité du muscle...
Un conseil: je vois que tu possèdes une ceinture, évite de la mettre, je ne vais pas épilogué dessus, mais ce n'est pas bon pour le corps...
Bon courage à toi,
Sportivement
jeremiepuppets 10 months ago
@jeremiepuppets 2ème moitié de message : c'est d'ailleurs pourquoi ceux qui porte TRES lourd mettent des protections aux genoux pour qu'ils soient bien compressés qu'ils ne bougent pas, c'est surtout au niveau des articulations qu'il y a danger en gros
Voilà ;)
mohamedmomo59 10 months ago
alors moussa a l hopital ? ou tu as mis plus legé ?
Blackhouse2a 1 year ago
met plu léger et decend plus bas tu verra tu sera mieux et tkt ces pas une honte mettre plus leger un dicton dit " mm le plus grand et puissant arbre du monde o debut n'était qu'une simple graine" si tu fait bien le mouvement ac moin de poids jte garentit tu poussera plus o bou de 2moi ^^
Shodaimedu06 1 year ago
@Shodaimedu06 jcroi pa non xD
DXdu26 1 year ago
il peut pas mettre de short , tout ceux qui ont des cuisses fines gardent un joging , c'est bien trop lourd pour toi tu pars dans tout les sens quand tu remontes
bref met plus legé et coupe la camera ...
Blackhouse2a 1 year ago
Ye suis tres confused !
pour qois ca ces 150kg
une rough = 25kg ???
morry27 1 year ago
respect I done today 150kg x1
nice job there friend
nAN3ftw 2 years ago
BONNE PERF
CHYBROLAND 2 years ago
mouais 150 kgs c'est quedalle en squat surtout le nombre de reps n'est pas extraordinaire en + ya la ptite mousse dans le cou lol
physiccenter 2 years ago
Miam les courbature apre =) bien jouer mec !
breakpimp 3 years ago
nice work out music you got there guys;)
larssylta 3 years ago
Mets un short, tu seras plus à l'aise ....
Bon boulot..!
mesomorphe 3 years ago 3