1)ma questi esercizi si possono far effettuare anke nel campo del volley femminile?
2) in campo maschile- femminile da ke era si possono incominciare a fare questi esercizi?(anke se sono a carico naturale) giusto per sapere da chi è più informato di me =)
di certo non stiamo a pettinare le bambole.. cmq è sempre soggettivo ...io mi trovo bene con i balzi..usi di più i polpacci e bicipite femorale che sono i muscoli più importanti nel salto...poi per chi ha la fortuna di poter andare in palestra basta fare squat pesanti (5 serie da cinque)polpacci(idem)e per trasformare tutto alla massima potenza balzi da fermo...io ho provato e volavo
Questi esercizi nn servono a nulla ...poi ti fai male le articolazioni del ginocchio. a piegare troppo le gambe..secondo a che serviva la panca?? ...si poteva saltare benissimo anche senza...sono meglio i balzi da fermo...oppure 4 passi di rincorsa e salto su una gamba e ginocchia al petto..questi esercizi che ho detto sono molto più efficaci si possono fare tante volte
La panca serve ad evitare l'impatto sulla ricaduta.Le ginocchia sono piegate ad un angolo profondo ma che non crea traumi.I balzi sono molto + traumatici e poi saltare non è nuotare.......
ok, da patito della pallavolo in alcuni mi ci ero cimentato, in altri no... e proverò la panca con giro... mi sembra abbia un retrogusto doloroso quell'esercizio.... io crollerò al suolo!!! XD
Scusate ho 14 anni e sn alto 178 cm gioco a basket secondo voi se faccio questi esercizi riusciro a schiacciare?
Tommyez23 1 year ago
la questione del salto è un discorso che riguarda;
a) forza, va migliorata ma arrivati ad un certo punto i vantaggi sono limitati
b) potenza (molto più legata soprattutto nel salto da fermo)
c) reattività (salto con rincorsa)
creolo12 1 year ago
posso essere utili anche nel basket questi esercizi o sono prettamente x i pallavolisti?
daiuzzo 2 years ago
scusate ma nn sarebbe + utile andare in palestra?
ABLAZEHEAD 2 years ago
no perche n puoi allenare solo la forza, c'e' bisogno anche della pliometria
secondo te i bodybuilder cn gambi enormi hanno elevazione? certo che no sono solo palloni gonfiati
invece bisgona fare sessioni pliometria e sessioni di pesistica
bisacciayo 2 years ago 5
@bisacciayo
No hai frainteso indicavo palestra come modo di potenziare i muscoli , poi non so quali altri esercizi sono necessari
ABLAZEHEAD 1 year ago
@bisacciayo
No hai frainteso indicavo palestra come modo di potenziare i muscoli , poi non so quali altri esercizi sono necessari
ABLAZEHEAD 1 year ago
Ciao,
1)ma questi esercizi si possono far effettuare anke nel campo del volley femminile?
2) in campo maschile- femminile da ke era si possono incominciare a fare questi esercizi?(anke se sono a carico naturale) giusto per sapere da chi è più informato di me =)
oOokelevraoOo 2 years ago
infatti ho detto che è soggettivo..cmq il mio è un consiglio poi la gente può fare gli allenamenti che vuole...
amazing1968 2 years ago
di certo non stiamo a pettinare le bambole.. cmq è sempre soggettivo ...io mi trovo bene con i balzi..usi di più i polpacci e bicipite femorale che sono i muscoli più importanti nel salto...poi per chi ha la fortuna di poter andare in palestra basta fare squat pesanti (5 serie da cinque)polpacci(idem)e per trasformare tutto alla massima potenza balzi da fermo...io ho provato e volavo
amazing1968 2 years ago 2
I polpacci ed il bicipite femorale sono muscoli che intervengono di più nel salto reattivo ed ad una gamba.....non generalizziamo.
ercoless 2 years ago
@ercoless quoto...
Mourne, BC
atammarco 1 year ago
@amazing1968
Io gioco a pallavolo, centrale e sono solo 1.82...mi consigliate qualche esercizio veloce per potenziare il salto?
ABLAZEHEAD 1 year ago
Questi esercizi nn servono a nulla ...poi ti fai male le articolazioni del ginocchio. a piegare troppo le gambe..secondo a che serviva la panca?? ...si poteva saltare benissimo anche senza...sono meglio i balzi da fermo...oppure 4 passi di rincorsa e salto su una gamba e ginocchia al petto..questi esercizi che ho detto sono molto più efficaci si possono fare tante volte
amazing1968 2 years ago
La panca serve ad evitare l'impatto sulla ricaduta.Le ginocchia sono piegate ad un angolo profondo ma che non crea traumi.I balzi sono molto + traumatici e poi saltare non è nuotare.......
ercoless 2 years ago
ok, da patito della pallavolo in alcuni mi ci ero cimentato, in altri no... e proverò la panca con giro... mi sembra abbia un retrogusto doloroso quell'esercizio.... io crollerò al suolo!!! XD
RiccardoMarchese1981 3 years ago
Certemente.
ercoless 3 years ago
ma questi esercizi servono anche per saltare di piu'? ciao
michelino84 3 years ago