الزلزل في بداية مشواره .. صدر مستوي 45 + 45 = 90 كيلو

[RayedSA]

ما شاء الله

بس اهم شيء التركيز .. مو الوزن ... إذا كان الوزن وسط .. تقدر تركز أكثر

الله يقويك عزيزي

[Feraso0]

كل واحد كرشته جدامه و قاعد يظرط بالكومنتات ههههه نايس فيديو :)

[abohawi]

بـطل يازلزل .. بس لا تستعجل خلها حبة حبة

يعني بعد سنة شوف النتآئج ,,لاتستعجل مثل خويي شآد عمره شآل حديد بعد 3 شهور ههههههه صار له تمزق بالعضلات

[dedo99268]

الحين للناس الحاقدين الدبب اللي ماعندهم سالفه يتكلمون كلآم فآضي وماتقدر ومادري شنو .. يا اخوان فيه شي اسمه تشجيع ليه الحقد ؟؟

وانت يآبو زلزآل استمر يابطل ربي يوفقك ويعطيك العافيه

[115fares]

اقوول والله من كبر الزق بس..؟

[s3odiboy]

هههههههههههههههههههههههههههههه

انتبه لاتطقع

[z3lotalm3lot]

اذا كنت قوي من جد وزلزال مدري زباب ارفعهم على البار

[nawaf4077]

اصلا حجر الزاوية لبناء العضلة القوة؟ شلون الهرمون مايعطي قوة وانت اخذت علشان تعطينا من خبرتك؟ الا يعطيك قوة حمار بعد

[almarai185]

هذا مو احمدو الي قعد يتحجى ؟

[al3m1000]

هههههههههههههههههههههههههههههه

زلزال

هههههههههههههههه

وانت فرحان بهالوزن انا احطلك من كل جنب 90 بهذا الجهاز

هههههههههههههههههههههههههههههه­ههههههههههههههه

[ikarusii94]

وحششش الزلزل

[1983shanab]

اعرض صدر ههههههههههههههههه حط هالوزن بار حر

[1983shanab]

جرب 90 على البار

[q8iaf9la]

أحبكم وربي الزلزل للأمام لووول

انشالله تردوون حقنا وحق اليوتيوبيين :(

[the4screams]

وحشي زلزله انت و الترانز لوول

[mkoaah]

مكوة!!

[ABOYARA1980]

تعال على الحر تراه افضل واقوى وهالاجهزة تراها عادية وبالتوفيق لك يالغالي

[ana5ala]

أخس تمرين هههههههههههههههه

[nadoo2011]

يحليله عزوزو الله يوفقك وتشيل اكثر وزن

[jasssm83]

تو الناس عليك يبيلك بعد

[64inoj]

lool.... very very weak

[kajukenbu]

عاااااااااش الفلفل

[FAAAT78]

والله ضحكني يوم قاله شد صدرك بعدين قاله والله ماكو شي خخخخخخخخخخخخ بس ماشاء الله عليه زين على جسمه يشيل هل وزن :)

[egysailor2000]

جتك خيبه بالكيلو .. 90 كيلو بتحزق عليهم و جبت 6 عدات بالعافيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[SoldierOfBodybuild]

يبا شفيكم حاطين علرجال...

والله انا بالمستوي اشيل 70+70=140 كيلووو!.:) وانا تقريبا اكثر من جسمه بشوي.

[6ayooor]

مستوى جيد ، لكن هل تاخذ كورسات دكات شي؟؟ ولا محرد اكل و بروتينات ؟؟ لأنه هالوز عادي ينشال من غير اي كورسات ،

و ياريت تورينا لعبك على البار العادي سواء صدر عالي ولا مستوي ؟؟

[w000w79]

موفق اخوي محمد .. الله يحفظك و يخلي اهلك ..

بس نصيحة .. لو تكثر من عضلات ..لانه يزيل الجمال الوجه ..

تحياتي لك ..

[AL7RAMYQ8]

موفق خير اخوي محمد

ومالك شغل بالحيوانات اللي ترد

مووفق

[ThEtrUthL0ve]

ليه ما تورينا لعبك بالبار المستوي طيب؟ > بار مستوي 140 وبار عالي 120

[MohammedSLP]

ان شاء الله قريبا بنزل فديو يشمل تمارين الصدر + بيطان + اكتاف + اقدام وراح تشوفون الاوزان .

[bassemq8123]

بيييييييييه انت للحينك اتشيل 90 بشهرين

انا توني داش واشيل 190 كيلو

قويه ها لوول موفق حبيبي ومشاءالله عليك

[MohammedSLP]

مشكوووووورين جميعا والي يظرط خل يظرط من الحين لي باجر لانه مو هامني , والي بيتكلم انا قوي اهوه اقوا واحد ولا يهمه , والي بيسب وبيصير ريال بالنت فا انا اهنيه على رجولته , ومشكورين على الروح الرياضيه جميعا =)

[Mr7amood1000]

تسلم , انشاء الله نشوفك بالميدليا الذهبيه لكمال اجسام ^_^

خخخخ

[Mr7amood1000]

بطل بمعنى الكلمه انا في النادي اشيل وزن 60 و تتكسر عافيتي والله انك بطل

هع عمري 16 اشيل 60

[MohammedSLP]

ما شاء الله عليك , هذا قبل واعلى وزن شلته قبل ماتحوشني الاصابه ( التمزق ) 150 كيلو بس الحين رديت وان شاء الله ارد بقوه :) والله يوفقك حبيبي

[hasan0308]

ما عليكم منة ؟! ميمع الشباب و يقولهم ان قبل الاصابة كنت اشيل 150 كيلو ؟!

شدعوة شايل 150 كيلو......... شنو انت روني كولمان و لا الحداد ؟!!!!!!!!!!

[MohammedSLP]

ليش عبالك ياهل مثلك اجذب ؟؟ ولا شنو بالظبط ؟ والحين صارلي شهرين راد النادي قاعد اشيل 120 على نفس هالجيهاز .

[hasan0308]

جهاز الصدر حدة يكفي 130 كيلو....

بعدين لاعب كمال الاجسام الطبيعي المفروض ياخذ بروتين بودر و حبوب طاقة الي نفس البروتين فقط ؟!

لكن في بعضهم ياخذ هرمونات.... اكيد الي ياخذ هرمونات و ابر يقدر يشيل اوزان اكبر منة.... ف انت شنو تاخذ ؟؟؟؟

[MohammedSLP]

في الي حده وزن معين وفيه الي انت تحط اوزان على كيفك , وشي اساسي البروتين وحبوب الامينو كل شهر اخذهم , وبالنسبه انا شنو اخذ قتلك =)

[hasan0308]

على العموم الله يوفقك يا الزلزل و منها الى الاعلى.....

بس انت تطلعت من قروب مستر فورمات؟؟

و صج حسين كرم ولد عمك ؟؟

و هل money of god معاك في النادي ؟؟

اسف على الاطالة.........

[MohammedSLP]

مشكور اجمعين

لا ماطلعت

اي صج ولد عمتي

اي كان وياي بس حول نادي ثاني

وحياك الله

[azfam]

@hasan0308 غلطان ... اللي ياخذ هرمونات حجم العضله تكبر بس ما تكبر قوة العضلة .... يعني الهرمون مثل الهوا اللي ينفخ البالون .. والبالون في الحاله هذه هي العضلة ..... بالمختصر المفيد الهرمون يعطي شكل من برا بس ما يعطي قوة وطاقه

[115fares]

@azfam اللي ياخذ هرمون على حسب طريقة لعبه اذا كان يلعب كمال اجسام تزيد العضلة شكلا بس اما اذا كان يلعب قوة بدنية وهذا نادر بنوادينا حتى المدربين مايعرفون لها فهذا تزيد قوته وكثييير بعد

[azfam]

@115fares فيه فرق بين الهرمونات والبروتينات . كلامك صحيح لكنه ينطبق على البروتينات. اما إبر الأنسولين والستيرويدز مثل ما قلتلك هي مجرد تنفخ العضلات. واما البروتينات فهي تعتبر غذاء للعضلات وعلشان كذا الصعايدة والافغان يعتبرون شديدين لأن اغلب اكلهم فول اللي 90 بالمية منه يعتبر بروتين

[mishooorashed]

يا الله يازلزل مع انه مابان عليك شي باين انك عصقول وتشيل هالقد ماشاء الله عليك بنحاش قبل لا تشوف ردي وتصفقني هع برررررررب خخ

[hasan0308]

طبعا هذا الفلفل ؟؟؟

[a7madinho19]

جربه باار وشوف تقدرله ولا لا :)

[holako55]

ياشباب ليش الهياط يعني خلاص الريال حاط فيديو

عجبك عجبك حط كومنت مثل الناس ليش التفلسف وطوالة اللسان؟ هل هو حسد ولا شنظامكم يهالو والله

وحش والله ماعليك منهم

[zaeemasia]

اتوقع بالدنبل مايجيبها

بطـل ::

[tecana88]

كفو والله

وحش

[bra7tk]

ماشاء الله مع انه ضعيف ومايبين عليه ..صج مادري شسالفه بس شنسوي نتفرج حالنا حال الباجي...ميرسي

[HYAWI1]

قال زلزل

ههههههههههههههههههههههه

فيك خير حط الوزن هذا والعبه على البار مو تقعد تهايط ع الآله :

[Q8BritneyFan]

انتا مو جنك من قروب مستر فورمات؟؟

[khaledhussain93]

اي عدل وياهم

[hkq8]

لووول,,

ايي ولد خاله اعتقد,, بس اهو راعي قومات,, خخخخ

[MAXIMA4EVER]

ههههههههههههه فديت الوحش لووووووووووول ماعليك الزلــــــزل من حجي النــــــــــــــــــــاس الهــــــــمج كركركركر

[Sayed4LiFe]

جرب تحط مثله و صور قبل ما تتحجى

[hkq8]

حبيبي,, يعني الريال يبي يوريكم الفيديو و تستانسون, و علشان تهايط و اتقول انا اقوى,, اوكي, انت اقوى,, تطلع بطل؟؟

[hkq8]

لوووول,, انت اسمك اب شي وانت ب نفسك معترف انك اي شي,, لوووول,, وانا ابي اشوف الي ما يرضيني لأنه الصراحه بخاطري مشاكل ويه ويهك,, اقول ناام ناام نام يالله روح روح روح

[mobarekmo]

نصيحه اشرب رد بول قبل تمرين

واحد مجسم

[66628142]

ماشاء الله

[qwweeeqwweee]

روح نام قال وحش قال

[mikyail00]

خمس حبات قبل تمرين ونتهة سالفه

[aloneq8]

هههههههههههههههههههههه لاتطع يا معوووود هههههههههههههههههههههههههه هاذا طال عمرك انسان معقد

[MohammedSLP]

تاكل خرا يازق ولمن تشوف عمك الزلزل تاكل خرا :> ومثل ماقتلك لازم مثل الحمار تصفق الميد حق عمامك

[kuwguy]

لا تطقع يامعود

[BeeBaq8]

الصراحة اشهد انك تنين الاطفاء و قائد حماة الحمية و الصومعة البيضاء الثناء و النداء الى كل وحوش العالم انه طبقات الجو و البار المتعرج هوه وحده الذي هوه

لوووووووووووووول اهم شي شهالخرابيط خخخ

واستمر لان انت شكلك حيل عنوونو يبيلك عضلات شوي

[elmsoola]

الزلززززززززززززززززل

[Denemet]

ماشالله

ترى العين مذكوره بالقرأن وانت فاهم ما يحتاج اقولك

[impalassim]

وحش الزلزله ماشالله عليك مزيون

[Str0ngest]

اشهدلك صراحه وحش

ومنها للأعلى ;)

[12345aliali]

عدل عدل الزلزل بطلع وحش

[q8c5]

فرخ

[MohammedSLP]

خره عليك خره تفو عليك عساك ماعقلت يا الياهل

[far0ashgar]

ماشاء الله شنو هذا !! انا ما اشيلها @@ طقه وحده ما اقدر اسويها وحش الزلزل والله تعجبني ... عدل عدل يا الطبيعي

[aziz121]

عاش ابا زلزل ايي  وحش ولا كل الوحووشش :)

[MrFormat]

الصراحة اشهد انك تنين الاطفاء و قائد حماة الحمية و الصومعة البيضاء الثناء و النداء الى كل وحوش العالم انه طبقات الجو و البار المتعرج هوه وحده الذي هوه

[pbh415]

mashallah

[Sayed4LiFe]

يا اخي التصوير كان فله يحلاتي لووووول

انا اشهد انك وحش بالجبنه يا زلزل