Panza chata en 5 minutos! Rutina abdominales frente

[ynesynes1]

Hola cuando hago este jercicio, me duele mucho el cuello

[mujermalvada1]

PANZA CHATA EN 5 MINUTOS? JAJAJAJAAJAJAJA QUEDO IGUALITA

[Nikitikaz]

Holaa!!

Una pregunta, bueno en tu video haces el comentario de que las abdominales son para endurecer, pero mi duda es:¿También para disminuir la grasa? Es que me dijeron que se tenían que hacer ejercicios distintos para cada uno, por que si primero hacia los de endurecer el estomago, sería más difícil disminuir la grasa, y después prácticamente imposible, ahora me da miedo hacerlas por temor a que se queden para siempre...

y no me gusta mi panza :'( lloro :'(

[bieberbere]

en cuanto tiempo veo resultados masomenos

[muchakis]

hola tengo un apregunta yo ya estoy relaizando la rutina y la vdd mi abdomen me duele y lo siento algo dudo pero no se en cuento tiempo puedo ver resultados

[mibe18]

me encantasssssss :) seguro que con estos ejercicios que tú haces...mi cuerpo lo notará.. MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TUS VIEDOS... Y T ANIMO A QUE LOS SIGAS SUBIENDO. Muchos besos y abrazos y la mejor energía desd España

[Faaaaaaaaaaaaack]

al principio no crei qe funcionara ... pero ya eh notado los cambios :D muchas gracias

[lawebalinda]

hola... voy a probar con tu rutina y te contare.. ya que me pareció interesante... cuídate saludos...

[gataargentina]

no me sale!!! hago fuerza con el cuello y me duele!!! tenes idea de como puedo hacer para que eso no me pase?

[torunowinry]

hola, tengo una consulta

con respecto al ejersicio a los cuantos dias, semanas, etc. se nota el resultado?

o varia de cuanto tiempo lo haga?

[JeSsiArAuJoO]

@torunowinry varía de acuerdo al tiempo que empleas en ello.. tienes que hacerlo todos los días e ir avanzando de a poquito en cuanto al tiempo. empezar con algunos minutos, luego media hora y asi sucesivamente.. SUERTE! XD

[vivirodasm]

Hola tengo una pregunta respecto al ejercicio y es como manejo la respiracion, cuando bajo o cuando subo no se, no he podido hacer la respiracion bien, me toca aguantar, respirar y despues hacerlo.

[nayaadkins]

hola romi amm. yo intente hacer este tipo de ejercicio pero aunque no quiera por alguna razón hago mucha fuerza en lo que es la cabeza y a la media hora me comienza a doler por todo el dia, que puedo hacer?? =S please ayúdame!

[MeliJackson]

Hola, hace poquito empecé a hacer abdominales pero de los normalitos en que subes un poquito el tronco, quisiera saber si estos que enseñas son más efectivos y cuánto tardas más o menos en tonificar el abdomen?? un saludo!

[52357518]

yo te digo es de constitucion el hecho que no seas una flaca no quiere decir que el ejercicio no sea bueno no esperen milagros esto puede llevar muchos meses de entrenemiento con alimentacion cuidados en lo que comes mucha actividad a mi si me an hecho bien tanto fisica como animicamente pero aconsejo hacer varios ejercicios variados abdominales

[1yomera1]

a ti no te han servido los abdominales,,estas muy panzona,,asi que no son de fiar,,sorry

[telacomes0]

esta de mierda este puto video

pinche gorda!!!!!! y segun tu haciendo ejercicio ppfft nadamas aburres .l.

[MeLaSudanEnHD]

ajaja la mina de la vos en off es re copada!!

[meli2mail]

jajajajajaj veo que a ti ni te ha servido porque no tienes la panza plana

[TheMileyhanna]

ese video desespera tu cn gNAS d mpezar a calentar y ella dando la lengua doy un cero

[CedilloC100]

X kuanto tiempo/minutos se ase este ejercisio?

[jorgege47]

genia total , lo voy a probar ya que me gusta como esplicas el ejercicio , como nadie me lo explico, gracias

[anirak1920]

holaaaa¡

estoy haciendo tu rutina y de verdad que si siento el trabajo tengo un poko mas de resisencia en el abdomen.....muy bueno lo Recomiendo.

[MariaGMusic]

Hola! Tengo 12 Años Peso 70Kilos que puedo hacer para bajar unos 20 kilos en 3 meses o si es posible empeze aser ejercicio ase amas o menos 2 meses y baje 13 libras por que antes pesaba 153 para ese momento nada mas caminaba todas las mañanas y ahora lo deje y empeze hacer abdominales , a saltar la cuerda y subir escalones y siento que tengo mas dura la pansa y solo empeze ase 1 semana eso si amanecia que me dolia todo casi no podia caminar que me recomiendas para bajar mi objetivo 20Libras

[FetishaFromHell]

@MariaGMusic

no se debe, sólo que quieras ser tú sabes....esas babosas vomitonas

[malabarcez]

hola Romina. Tengo 43 años y hace mil que no hacía ejercicios, más que nada por vagancia y tus videos me alentaron mucho ya que son ejercicios sencillos de hacer, en la comodidad del hogar y se sienten el trabajo y los resultados. Te felicito por la didáctica del video y las explicaciones, que nunca sobran. Mi duda es si ya subiste los videos de barra. Me interesan mucho. Besos y éxitos! Mariel

[romina250]

En cuanto tiempo se ven cambios?:)

[chicadepielCanela]

Hola! Sabes que estuve viendo tus videos y pues me parecen asombrosos pero sabes? Los he practicado y no he sentido la tension ni en abdominales o espalda solo un poco poquito en cuello, cuando termino siento un poquito raro la parte de abdomen asi como si hubiese hecho abdominales normales, entonces no se si me este funcionando el ejercicio o que pase:S tengo mi pancita un poquito rarita y deseo bajarla un poco, saludos y que estes bien! :D

[RykoNrsc]

Hola soy nuevo en esto encontre tu video por q estoy desesperado en bajar de peso... tengo una fea pansita :( quisiera q me ayudes intente hacer tu ejercicio pero lo q no c y por q soy nuevo en esto de ejercicios de cuantas veces tengo q hacerlo y si se hacen repeticiones me ayudas ...

[rominalarrondo]

Hola @RykoNrsc! Esta rutina es de una sola serie, la cantidad de repeticiones (abdominales) la podés ir variando en la medida que vayas avanzando en tu entrenamiento, lo ideal es comenzar con un mínimo de 50 repeticiones y un máximo de 100. Saludos!

[ccristianjc]

Hola Romina, sos muy linda, jaja, están buenos tus videos, puedo invitarte a salir? Un beso :)

[xXxnicolasrsxXx]

todo bien le video pero.. la panza no la van a tener chata por hacer abdominales ni aunq hagas 5000 por dia,, hay q hacer un ejercicio aerobico si o si como andar en bici o trotar.. y dieta tb porq uno puede tener muchos abdominales pero si hay una capa de grasa por encima nunca se van a marcar!

[xikititafuentes]

hola me llamo monica y tengo 24 años mi problema es q tengo la barriga muy fofa pk tuve 2 niños uno de 7 años y otro de 7 meses , este ejercisio me ara bien para mi barriga q la tengo muy fofa ????? gracias

[rominalarrondo]

Hola @xikititafuentes! Por supuesto que te va a ser de utilidad, pero siempre hay que complementar entre alimentación y ejerecicio. Saludos!!

[Roselin1992]

hola me gustaria saber en cuanto tiempo se comienzan a ver los resultados!! muy buenos tus videos :)

[lovelove422]

tikititikiti takatatakata jajajajajjajajjajajajajajjjaja­jjaajajjajajajajajajjajajajajj­aajajajjajajajajajaja

[macdestroyer11]

:o La raja Igual ma peluo aserlo :S

[melis1999ful]

hola muy buenos tus videos me encantan pero tengo 1 preguntilla cuantos dias a la semana los puedo hacer??

[janyz24]

hola gracias por tus vídeos, mira yo lo ise si me dolía el el abdomen pero después empece a templar que hago mal?

[0555Daniella]

hola romi!! me encantan tus ejercicios. beuno te cuento que no tuve ni tencion en la cintura ni en el cuello ni me duele la espalda ni nada. pero si paso algo mientras los hacia, y es que temblaba mucho!! me temblaba la panza y hacia que temblara mi parte superios tambien. es normal eso??

[rominalarrondo]

Hola 0555Daniella! Buenísimo que no te duela nada mas que los abdominales!! y en cuanto al temblor, es por la tensión que estás haciendo, si bien la estás concentrando mayormente en la panza, lo que falta ajustar para que el ejercicio te salga perfecto es relajar el pecho para que este no tiemble. Lo que podés probar es hacer el movimiento un poquito más chiquito, es decir que la cabeza y los hombros se levanten un poquito menos. Saludos!!

[pedrochikali]

@rominalarrondo hola romina creess que si ago tus ejercios tenga buenos resultados

[VideoTutosyMasBore]

@0555Daniella = me paso eso am1

[khatikha1]

Este ejercicio tambien tiene que haber cierta tension en la cintura..o que estoy haciendo mal? porque he intentado hacer el ejercicio pero quedo con un pequeñio dolor a la altura de la cintura..gracias muy buenos tus videos...

[rominalarrondo]

Hola @khatikha1! Tensión en la cintura no debería producirse, eso pasa cuando sacamos la fuerza de donde no corresponde. Lo que tenes que hacer es un movimiento mas chiquitito y arrancar el ejercicio con la cabeza un poquito despegada del piso. Durante todo el ejercicio chequeá que tu cintura permanezca tocando el piso. En la medida en que vayas ganando fuerza abdominal, el movimiento se va a hacer cada vez un poquito más grande. Saludos!!

[avesolitaria05]

Hola Como estás soy Mariano. Hace mucho que hago deporte pero nunca me imaginé que haciendo movimientos tan cortitos trabajara tan bien, Gracias Si no hubiera sido por vos no hubiera podido. Te mando un beso y cuidate mucho. Saludos.

[marielithaa2]

pues estas gorda entonces no creo que sirva

[gabyhermosabellalind]

es muy buen video....

[13yesimartinez13]

Enserio eso es ejercicio o.o

[Scarleth150]

me podrian desir como en cuanto tiempo beo los resultados de este ejercicio

[titho593]

entoves veamos hoy lo voy a probar pero como cuanto es recomendable el ejercicio x dida

[ClaarPeolaa]

La verdad que es genial, yo lo probe durante 10 minutos, al principio es mas relajado, pero despues se siento mas en la panza el trabajo, me levante, y vi que mi panza estaba algo diferente, pero lo voy a hacer todas las semanas y a finde mes, te escribo con los resultados, aunque tenga 12 años, me interesa muchisimo, no soy gorda ni nada por el estilo, pero me gustaria trabajar mas los musculos. gracias ;)

[Scarleth150]

@ClaarPeolaa Ay yo tengo 14 años enserio sirve y lo hisiste por dies minutos y te funsiono bueno esq' yo no nesesito aser este ejercicio tanto tiempo solo lo que la chava lo hacer porq' aparte de esto yo ago 20 minutos de bicicleta y ademas ago distintos ejercicios de otros videos

[samantacomedulces]

ke onda con el tucututaca tu tucu tu ta? muy bn el video la que habla no.

[Scarleth150]

@samantacomedulces Ay Netta esa Vijilla me desespero mucho con su voz chillante no se pero me desespero preferi bajar el Bolumen y no oirla me estresa su Vooz ejejeje

[caspe4eva]

Q paso con los vídeos de la voz de la señora es la original de las rutinas q tu ases

[ttenaj777]

Gracias!!! pues sí como dices año nuevo panza nueva :) Saludos desde México

[denross9]

Ánimo, yo tb empezaré a hacerlos, aunque me temo no ser tan constante con las navidades tan cerca... pero ¡¡a intentarlo se ha dicho!!

Saludos

[pandor2009]

HOLA, yo tengo problema de la grasa q sacan los jeans descaderados, no tengo panza pero tampoco cintura, q ejercicio recomiendas?=

[brenduxi15]

hayy cielo x fin!!y justito para las navidades llegas^^

un besito!!

[rominalarrondo]

Hola! Es verdad!! Me hubiera gustado porder subirlo antes pero no hice a tempo. Prontito estoy subiendo los demas que ya están en proceso de edición ;) Bueno, año nuevo, panza nueva! saludos!!

[altthearl100]

@rominalarrondo

Gracias nena... muchas muchisimas gracias... oye el video de las abdominales laterales ya lo subiste???