Joao Casqueiro Training 06 12 2011 psn cj c pc bs

[ltheone]

Esqueci-me de dizer, sou o Luis Sousa do facebook

[ltheone]

A equipa nacional olympica em crystal palace fica a 45 min de minha casa, mas o meus trabalhos ficam no lado oposto da cidade, essas 2 horas e meia livres entre os 2 trabalhos nao me dao tempo para ir

[ltheone]

Londres, ha dois clubes de weightlifting perto de onde eu vivo, mas tenho dois trabalhos, um das 6 a 3 e outro das 5.30 a 8.30, por isso nao tenho tempo de ir a nenhum dos clubes, mas vou a um ginasio perto do meu trabalho...

[portugaljoao777]

@ltheone eu ando a tentar fazer os movimentos à cerca de um ano mas não tenho conseguido porque sozinho não aprendo bem a técnica correcta, bons treinos :)

[ltheone]

Eu comecei a aprender esta semana. Tambem nao tenho treinador. Estou a fazer snatches em casa com um pau e powercleans, frontsquats e pushpresses no ginasio. O meu ATG back squat e de 140 kgs.

[portugaljoao777]

@ltheone es de onde?

[ltheone]

Entao joao? Como e, mais ou menos, uma semana de treino para ti? Aprendes-te o snatch e o clean and jerk sosinho?

[portugaljoao777]

@ltheone tudo bem, tenho má técnica porque nunca tive treinador