Surya Namaskar - Sonnengebete für Muskelkraft und mehr Power

[Prema61]

Ich habe die einfachere Variante für Anfänger entdeckt, danke für den Link (Yoga Vidya)

[SeLLySaphiiRe]

Der Sonnengruß ist ansteckend.

Ich mache ihn mittlerweile schon jeden morgen. Aber auch erst seit 3 Tagen... =)

Aber ich bin mir sicher dass ich ihn dann irgendwann auch so gut kann wie das Mädchen im Video.

LG und Danke für dieses informative Video!

[ulrich108]

Der Sonnengruß ist zwar am Anfang recht anstrengend. Bringt man jedoch für einige Zeit die richtige Disziplin auf, gewöhnt sich der Körper so daran, dass er dies Reihe braucht wie andere Menschen morgens ihren Kaffee. Danke!

[33gksl33]

ma angenommen man macht paar Fehler, oder man kann seinen körper nicht einfach so beugen weil etwas unsportlich, bekommt man trotzdem diese spezielle Yoga-Kraft in den Körper, oder sind es dann nur noch gewöhnliche Dehnübungen?

[Sukadev108]

Übung macht den Meister. Je mehr du übst, umso mehr wirst du spüren, dass Yoga die innere Energie in dir aktiviert. Es macht da nicht so viel, wenn du anfangs manches falsch machst, oder etwas steifer bist. Das wichtigste ist die Konzentration, die Bewusstheit, der tiefere Atem. Dann können die Yoga Übungen wirklich tief wirken.

[33gksl33]

alles klar danke

[SeLLySaphiiRe]

@Sukadev108 Wenn man etwas immer falsch macht, kann das dann schädlich sein?

LG

[xris526]

unsauber ausgeführt

[BurnDevel001]

Total anstrengend aber man fühlt sich dannach besser !

[Wildkeks1]

gut

[pranayogi]

Ziemlich anstrengend, aber gut!