Rutina de abdominales - Entrenamiento para marcar el abdomen

[EDduARdDO13]

como en ....

cuanto tiempo tendria un resultado..? :) y cuantas veses lo hago por semana? :)

[elrocker18]

Eaaa yo hago el de abdominales en 8 minutos junto con este ;O!! me va re bien

[abraham77170]

en cuento tiempo puedo bajar la barriga

[MuscleInTheDistrict]

@abraham77170

Como 7 o 8 Meses.

[abraham77170]

hola que tal soy adrian tengo 18 años mide 1.67 y peso 77 kg quisiera bajar la panza hago ejercicios salgo a correr pero no veo cambios que podria hacer mi correo es adriangb33@hotmail.com

[abraham77170]

bueno el video

[mmtori69]

ejercicios demasiado bruscos... no creo que sea lo más adecuado para el cuadrado lumbar ni para otros como el psoas...

[camiloandres221]

Amigo de casualidad no tienes un video para estirar?

[sebaax96]

jojojo exelente lo que yo y muchas personas hemos buscado! solo hay que ponerlo en practica (Y) gracias y gracias..

[sebaax96]

@sebaax96 a y otra cosa, me duele la espalda al hacer ciertos ejercicios de abdominales, eso es por mala postura al hacer el ejercicio?

[roberto9707]

PURO BUEN ENTRENAMIENTO! GRACIAS POR LA MOTIVACION, TU ME HACES DARME CUENTA DE QUE ESTOY EN UN ERROR Y QUIERO CORREGIRLO.SER IMPARABLE HASTA CAER DE CANSANSIO!

[ikiusmel]

una pregunta, cada cuanto recomiendas hacer esa rutina de abdominales? y estaba pensando, no sé como sugerencia... por que no te abres una cuenta twitter, seria útil igual... nonse digo yo, xD saludos :D.

[tocino123]

amigo, me podrias contestar el mensaje que te envie aqui tu cuenta aqui

[filopkiker]

genial -->lo termine completo y a tu Ritmo amigo C:

[Gito2mil]

aa disculpa en el "plank" creo del final... se puede usar pesa o ancuernas?? cuando ya se te hace mas facil a lo "normal" o no es necesario??

[Gito2mil]

eee!!! muchas gracias por esa rutinaaa se nota buenisimo para el abdomen bajo .. lo que mas cuesta trabajar... una pregunta.. ¿e ntus rutinas las vas variando para que el abdomen o el musculo no se acostrumbre a los ejercicios? cada cuanto varias de una rutina a otra

[themffitness]

@Gito2mil EXACTO en eso esta la clave, cada nuevo entrenamiento cambio de ejericicios :)

[jroooool]

Amigo entre facebook y youtube, donde revisas más los mensajes? que te escriben?

[themffitness]

@jroooool facebook amigo, para mi es mas facil ver los mensajes ahi, pilas mi facebook esta en la descripcion del video :)

[christopher85]

Muchas Gracias por este espacio themffitness, iniciare esta rutina para abdomen y luego te cuento,se mira espectacular! muy cansada pero vale la pena..saludos desde México.

[ratelecomunicaciones]

ahí esta el error de muchas personas, que quieren entrenar, nos motivamos, queremos transformarnos, pero cuando empesamos nos rendimos, la clave esta en hacer, a un sea intenso.

terminarlo, seguir, Gerardo sigue, me has traido un cambio tremendo en mi vida diaria, en mi vida.

meses atras, tenia bajo autoestima, me quejo de todo, pero siempre hay que empezar.

[Alejandro88654]

cuantas repeticiones?

[AXROB1]

jajajaja no aguantó el ritmo tu amigo......pero muy bueno el ejercicio y el circuito en general, te agradezco por enseñarme a trabajar y fortalecer mi mente.

[Boykkyta]

gracias por compartir tu rutina brow all the beast from New York!

[001wazzap]

gracias aMIgo! saLudos"

[mikessbb]

Disculpa que estatura tienes? saludos

[themffitness]

@mikessbb 1,75 cm amigo

[ratelecomunicaciones]

ya era hora, por fin. estaba esperando, que subieras un video. sin imparables no puedo vivir.

gracias.

[archenemy2194]

Que bien no solo ayudas a él, si no también a nosotros

Sigue así men

Saludos desde México

[JavoVizard]

Sube una rutina para piernas, chico :D

[namaspachingar]

Genial el detalle de ayudarle al tio de alado.

[TheMetaltraining]

muy buenos abss

saludos desde chile

[feher1212]

yo se lo que decia con su amigo, le digo ahsdjkashdkjsanmnlkasnl ksladmslakd?

[EDduARdDO13]

una pregunta.. ? cuantas veses debo de hacer eso al dia... ? 10, 20 , 30 or cuantas..? =)

[Myedson19]

Gero y que paso con la rutina de piernas?

[Bodyintransformation]

me puedes dar la opinion de mi video porfavorrr gracias



[ikiusmel]

Por que en momentos hacias como una "shhh!"? simplemennte curiosidad, se ve buena esa rutia, ña aré :B.

[jcjc712]

justamente la rutina que estaba esperando, gracias chico

[atletic018]

esos ejercicios queman!!,al igual que trabajar antebrazos y pantorillas ,siempre son mas dolorosos jeje.