Zestaw 6 ćwiczeń prostujących kręgosłup w odcinku piersiowym, na plecy okrągłe

[margdrag]

Pozytywnie ;) Też się biorę do roboty

[gimnastykakorekcyjna]

@Rafaelinto89

Pompki wzmacniają między innymi mięśnie piersiowe, które w przypadku nadmiernej kifozy piersiowej należy rozciągać.

Ja nie zalecam robienia pompek na plecy okrągłe.

Zalecane jest pływanie stylem grzbietowym.

[gimnastykakorekcyjna]

@Rafaelinto89

W przypadku nadmiernej kifozy piersiowej należy rozciągać mięśnie piersiowe, a wzmacniać mięśnie cofające barki i prostujące kręgosłup.

Polecam ćwiczenia korekcyjne na plecy okrągłe.

[MarcinSoYa]

haha - ale pozytywnie nasączony filmik ! :D

darmowa Wartościowa lekcja w kierunku doskonałości :)

[e31515]

ćwiczenia Bardzo mi pomogły :) Dziekuje ;)

[gimnastykakorekcyjna]

@e31515

Bardzo się cieszę.

[gimnastykakorekcyjna]

@malik1891

Lepsze dla Ciebie będą ćwiczenia asymetryczne, indywidualnie dobrane.

Dla osób dorosłych skuteczna może być metoda Schroth.

[Akane666]

Wspaniałe ćwiczenia. Teraz będę walczyć z moimi wystającymi łopatkami :) Dziękuję

[gimnastykakorekcyjna]

@Akane666

Trzymam kciuki i zapraszam na moją stronę po kolejne filmiki.

[Przemobrw]

to naprawde działa mam 19 lat ortopedzi mówili że nic sie nie da zrobić z moimi plecami okrągłymi tylko operacyjnie a po tych ćwiczeniach widac znaczną poprawe:D

[gimnastykakorekcyjna]

@Przemobrw

Miło mi to słyszeć. Życzę wytrwałości.

[wiola2006]

super, zaczynam ćwiczyć:-)

[gimnastykakorekcyjna]

@wiola2006

Brawo. Zacznij od kilku minut i w kolejne dni wydłużaj trening. Nie od razu Kraków zbudowali.

Te ćwiczenia wyglądają na łatwiejsze niż są w rzeczywistości.

[iGenome]

Czy z krzywym kręgosłupem po ćwiczeniach można "zyskać" kilka cm wzrostu?

[gimnastykakorekcyjna]

@iGenome

Wraz z poprawą postawy "zyskasz" kilka cm wzrostu - wystarczy, że zmniejszysz skrzywienie.

[Pett1024]

ile mniej więcej trzeba ćwiczyć aby odczuć zdecydowana poprawę??

[gimnastykakorekcyjna]

@Pett1024

Już po miesiącu systematycznych ćwiczeń możesz mieć silniejsze mięśnie grzbietu i lepszą postawę.

Efekt zależy oczywiście od elastyczności Twojego kręgosłupa.

W każdym razie, jeżeli masz plecy okrągłe, to warto, abyś wzmacniał(a) mięśnie grzbietu w odcinku piersiowym.

[asia198926]

Witam.Mam 20 lat i pogłębienie kifozy.Czy mogę również wykonywać te ćwiczenia i czy przyniosą one jakikolwiek skutek?Niektórzy mówią że w tym wieku nie da się nic zrobić.

[gimnastykakorekcyjna]

@asia198926

Oczywiście możesz poprawić swoją postawę.

Z uwagi na swój dorosły kręgosłup zacznij ćwiczyć ostrożnie od czterech minut dziennie i następnie codziennie dodawaj po jednej minucie.

Polecam oczywiście także inne moje filmy z ćwiczeniami na plecy okrągłe - link jest po prawej stronie od filmu.

W razie wątpliwości związanych ze zdrowiem skonsultuj się z lekarzem.

Napisz, jak zobaczysz efekty ćwiczeń.

Pozdrawiam

[myszka3331]

świetne ćwiczenia;*:):*

[fifcio1313]

Dzieki mam 13 lat i 183 cm wzrostu ale przy krzywym kregoslupie wolnie sie rosnie , szczególnie ze ja jeszcze gram w kosza. POZDRO

[synu07]

Te ćwiczenia naprawdę pomagają. Mam 21 lat i od paru dni ćwiczę i czuję poprawę zarówno fizyczną jak i psychiczną. DZIĘKUJĘ

[59krystyna]

film super! będziemy ćwiczyć z dzieciakami

[swietlista1986]

JESTES SUPER ... TWOJE CWICZENIA MNIE ROZBAWILY A JEDNOCZESNIE MAM WIELKA OCHOTE POSWICZYC TAK SAMO. wprawdzie moja corka ma poltora roku i z nia raczej nie pocwicze, ale moj maz od tygodnia placze z bolu plecow :] na pewno pobawimy sie w dmuchanie bateri hihi :] pozdrawiam