Quello che mi preoccupa è che nella risalita faccio come e in questo video arrivo fino alla completa estensione delle ginocchia. Questo può essere la causa agli scricchiolii che sento quando sono a riposo alle ginocchia? Anche a te scricchiolano? Secondo me lo sguardo deve essere rivolto verso avanti - alto perchè aiuta a tenere la schiena dritta. cosa ne pensi?
Ciao paolo ho letto la tua guida allo squat su raw ma vorrei chiederti delle cose.
Io ho 17 anni ed ho cominciato a fare squat la mia tecnica penso sia buona ma arrivo al parallelo o al massimo qualche cm sotto perchè oltre la bassaschiena mi si incurva in avanti.
se non vuoi problemi a lungo termine alla cervicale conviene guardare in basso... ad un metro circa dai tuoi piedi... per tenere sempre la colonna in posizione fisiologica...
per i piedi invece li tengo più vicini e paralleli ( senza extrarotazione)...^^
anch'io mi trovo bene così, però tanti dicono sguardo in alto io con carichi medi ,per me, mi trovo con sguardo medio basso, con carichi elevati però sgurdo alto e DCSS .. :)..
Quello che mi preoccupa è che nella risalita faccio come e in questo video arrivo fino alla completa estensione delle ginocchia. Questo può essere la causa agli scricchiolii che sento quando sono a riposo alle ginocchia? Anche a te scricchiolano? Secondo me lo sguardo deve essere rivolto verso avanti - alto perchè aiuta a tenere la schiena dritta. cosa ne pensi?
Ms123Marco 2 months ago
Ciao paolo ho letto la tua guida allo squat su raw ma vorrei chiederti delle cose.
Io ho 17 anni ed ho cominciato a fare squat la mia tecnica penso sia buona ma arrivo al parallelo o al massimo qualche cm sotto perchè oltre la bassaschiena mi si incurva in avanti.
Ms123Marco 2 months ago
Ciao una curiosità... quanti kg di peso sei e quanto sei alto?
ManuelSTI 4 months ago
@ManuelSTI Ero 77 kg nel video, e sono alto 175cm
IronPaolo 4 months ago
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se non vuoi problemi a lungo termine alla cervicale conviene guardare in basso... ad un metro circa dai tuoi piedi... per tenere sempre la colonna in posizione fisiologica...
per i piedi invece li tengo più vicini e paralleli ( senza extrarotazione)...^^
theos1986 5 months ago
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theos1986 5 months ago
anch'io mi trovo bene così, però tanti dicono sguardo in alto io con carichi medi ,per me, mi trovo con sguardo medio basso, con carichi elevati però sgurdo alto e DCSS .. :)..
larga2 5 months ago
dici che lo sguardo basso nell'esecuzione non da problemi ?
larga2 6 months ago
@larga2 mark rippetoe dello sguardo in basso spiega che è quello che generalmente porta all'esecuzione più efficiente e quindi sicura
digitazz 5 months ago
Lo sapevo che eri matto, ma a sperimentare questa idea in estate sei proprio autolesionista ;) Ma ho apprezzato l'articolo e la prova, bravo Paul!
MarkedYashiro 6 months ago
Approfondirò sul tuo libro se ed a cosa serve veramente... ;-)
Ciao.
Ennio
00288400 6 months ago
a guardare l'ultima mi sono quasi cagato addosso :D
silbaar 6 months ago
porca troia. che macchina
silbaar 6 months ago
azz...
magamixable 6 months ago
Bentornato
LOREGUINNESS 6 months ago