Bauch training - Die "Hantel" nach oben drücken

[hekim20]

super weiter so es hilft wirklich:D

[YouWouldNotBelieve33]

Uh bei 8kg Kurzhantel wird das nach 10 Situps echt ungemtlich :D

[TheEuroTube]

Also wenn ihr nicht mal die totalen Profis seit, ihr erklärt alles ganz genau.

Solchene Videos sieht man nicht überall.

Super.

Nur weiter so.

[GTABUSINESS18]

jop hab es getestet und klappt 100%

[albert47991]

Ich Hasse die Fetten leute :P die den daumen runter geben :D

[herrgam3r]

Kann ich dies auch auf dem Bett , also wenn der Boden weich ist, machen ?

[Battlefield1024]

springt aus fenster dann bekommt ihr muskel xDD

[sinnlos000000]

@Battlefield1024

haha...

[TheApfelGranate]

@Battlefield1024 schon probiert ?

[Battlefield1024]

@TheApfelGranate schonn längst xD

[FaFiPictures]

@oOFreshHalteFolieOo nicht lustig

[iColoriZze]

Mein Problem ist immer, dass ich auf meinem Steißbein liege und ich diese Übung, sowie ganz normale Sit-Ups nicht durchführen kann, weil es zu stark weh tut.

[audhen1]

@iColoriZze

Versuch mal eine gepolsterte Unterlage wie eine gute Gymnastikmatte :)

[voicega]

ist die übung nicht schlecht für den rücken? wenn ich das mache, wird es nach einigen malen etwas unangenehm im oberen rücken, ist aber kein echter schmerz

[turkiish2o]

wie wärs wenn ihr mal so einen trainingsplan macht, für bauch, brust und bizeps

[GANGBANG900]

NNEEEEIIIIINNN ich hab keine HANTIELN !!!

[XxXKlyerXxX]

aufpassen, dass die hantel nicht runterfällt?! :D

das würde weh tun! :)

[CrespoXL]

warum is der schwarz

[ElStefano2008]

@CrespoXL

warum nicht?

[Rap4Life29]

Darf das jetzt nur ein Schwarzer machn ): ?

[MrThomschick]

@Rap4Life29

Rassist ? 

[Rap4Life29]

@MrThomschick Achwas xD :D

-> Bin selber Ausländer :D -> Das sollte nur ein Witz werden :D

War nich böse gemeint :)

[styla565]

lol trainings video mit all u can eat werbung hehe sieht man ja auch nicht oft

[89kroll]

So... das mach ich jetzt mal^^ :D

[TheCasino11]

steht da echt overen Bereich???;DD

[davilord001]

0:35 overen bereich ? so eine art over-power ?

[fejebn98]

LOL der hört sich an wie der maskierte hater

[TheHatesyou]

koennt ihr nicht mal einen animieren, der auch muskeln hat..

[xStraightxthexEdgex]

top channel...wirklich gut

[94Celle]

ich muss euch mal ein kompliment geben, die übungen sind wirklich klasse erklärt

[88elbarto88]

wie ruhig er seinen oberkörper halten kann..... als ob er animiert wäre 0.o

[CyclopHammer]

@88elbarto88 genau und wie er sein muskelgewebe zeigen kann voll krass

[ICRBeatz]

Die Hantil nach oben drücken :D Meiner Meinung nach hört sich das bisschen nach ner Waffe an :D

[juli4nth3king]

fokus auf den oVeren bereich :)

[gangstabilo]

meint ihr nicht das das auf den rücken geht ???

hoffe auf antworten thx

[BlackLagoonGUN]

@gangstabilo wieso sollte es auf rücken gehen?? die liegst mit den rücken auf den boden und wenn die beine so angewinkelt sind wie beim video dann hat man kein hohlkreuz. so kann also nix mit den rücken passieren.

es ist auch bisschen extrem wie weit er hoch geht. es währe nämlich sehr schwer so weit hochzukommen

[Rechno09]

"Fokus auf den overen Bereich" :)

[ironmanhorst]

voll die dünnen varden

[SEmodder93]

ist das schon für profis oder können das auch anfänger bis fortgeschrittene machen ?

[yaxl3y]

@SEmodder93 wenn du dir das als anfänger bis fortgeschrittener zutraust dann kannst du das ruhig machen :D

[SEmodder93]

@yaxl3y ok ich werds nachher mal versuchen ^^

[BlackLagoonGUN]

@SEmodder93 ich würd sagen das ist für fortgeschrittene den mit gewichten arbeiten ist schon sehr schwer. für anfänger reicht meistens das eigene körpergewicht. einfach viele wiederhollungen machen bis es brennt

[P4Pdeutsch]

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[HappYNewYear17]

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[P4Pdeutsch]

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