muy buenos tus ejercicios espero seguir tus rutinas ya que tengo unas pesas en casa i quiero sacarles probecho fecicitacion por tus rutinas desde balgica saludos
qe honda compas muy buen video me ha ayudado mucho solo qe tengo una duda con lo de las repeticiones si son por ejemplo 4 series de 10 repeticiones las repeticiones qe tengo qe hacer son 10 en cada braso o entre los dos brasos hacer las dies repeticiones,porqe si son 10 por braso haciendolas intercaladas tendria qe hacer 20 repeticiones para qe asi sean 10 repeticiones por braso no?
oye no mames tu y toda la bola de pendejos q critican este vato a ver dime tu q haces para nosotros q nos nutrimos de esto dime donde encuentro tus videos tontolon ... total q no mas te la pasas mamando dejate de mamadas y ponte a entrenar .. yo entrene con este vato y creeme hago lo q me sirve y si q tengo mis resultados .. tu sigele mamando la verga a ese q hizo el heavy duty pendejo
el que sea profesional no le da credibilidad sobre el tema de fisicoculrutismo.... nunca te has preguntado porque hacer 20 series para musculo grande y 12 para chico osea que si 1 serie desarrolla el musculo 10 son mejor entons 40 son mejor porque no hacemos entonces 100 ... pues no se puede entra a heavy duty y entenderas tus dudas y sabras que pasa cuando entrenas demasiado no sigas el camino equivocado
el truco brother, no es hacer muchas repeticiones lo conveniente es hacer el rango de 10 a 12 repeticones con un peso que apenas puedas completarlas para desarrollar musculo de calidad y si lo que buscas es volumen de 5 a 6 repeticiones con el maximo peso posible.
y quien diablos te a dicho eso y kon que sustento cientifiko.. no te engañes entra a HEAVY DUTY y kreseras .. entrena breve no mas de 30 minutos . infrekuente y kome buien y kreseras.. no seas un empiriko mas .. usa la razon y preguntate porque hay que hacer mas de 10 series para los musculos.. osea si mas es mejor porque no hases 30 series.. analiza piensa medita y saka tus konklusiones .. entra a HEAVY DUTY o dame tui korreo y te doy el libro de HEAVY DUTY
mira pinche bato indio, no consumo esteroides ni los llegare a consumir, lo que te digo es por esperiencia,¿Tansiquiera tienes fisico de pesas?, o solo andas de hablador, ademas imbecil se deben consultar varias fuentes no estar de penmdejo con HEAVY DUTY, HEAVY DUTY, das pena cabron.
no. el es un culturista profesional. vos tenes que utilizar un peso con el que puedas completar las repeticiones que se te piden. si no podes tenes que bajarlo
muy buenos tus ejercicios espero seguir tus rutinas ya que tengo unas pesas en casa i quiero sacarles probecho fecicitacion por tus rutinas desde balgica saludos
cristiaferful 11 months ago
qe honda compas muy buen video me ha ayudado mucho solo qe tengo una duda con lo de las repeticiones si son por ejemplo 4 series de 10 repeticiones las repeticiones qe tengo qe hacer son 10 en cada braso o entre los dos brasos hacer las dies repeticiones,porqe si son 10 por braso haciendolas intercaladas tendria qe hacer 20 repeticiones para qe asi sean 10 repeticiones por braso no?
TheDoors470 1 year ago
buena lalo saludos de takeshi desde japon....
carlostakeshioshiro 1 year ago
Bueno muy bueno, gracias por el video , a pesar que no tengo completo todos los fieros , ya tengo masa muscular en los brazos , .....
TheSoydaniel 1 year ago
La verdad q buena honda de compartir estos videos grasias
fuego254 1 year ago
Master lalo sos lo massssssss
yuriboyca3000 1 year ago
oye no mames tu y toda la bola de pendejos q critican este vato a ver dime tu q haces para nosotros q nos nutrimos de esto dime donde encuentro tus videos tontolon ... total q no mas te la pasas mamando dejate de mamadas y ponte a entrenar .. yo entrene con este vato y creeme hago lo q me sirve y si q tengo mis resultados .. tu sigele mamando la verga a ese q hizo el heavy duty pendejo
NetaJust 2 years ago 7
el man no dice cuando hay k respirar y botar el aire en el momento de los ejercicios..
OJO eso es muy importante!!!!!
dlds90 2 years ago
el que sea profesional no le da credibilidad sobre el tema de fisicoculrutismo.... nunca te has preguntado porque hacer 20 series para musculo grande y 12 para chico osea que si 1 serie desarrolla el musculo 10 son mejor entons 40 son mejor porque no hacemos entonces 100 ... pues no se puede entra a heavy duty y entenderas tus dudas y sabras que pasa cuando entrenas demasiado no sigas el camino equivocado
tontolin23 2 years ago
el truco brother, no es hacer muchas repeticiones lo conveniente es hacer el rango de 10 a 12 repeticones con un peso que apenas puedas completarlas para desarrollar musculo de calidad y si lo que buscas es volumen de 5 a 6 repeticiones con el maximo peso posible.
Isrraelex 2 years ago
y quien diablos te a dicho eso y kon que sustento cientifiko.. no te engañes entra a HEAVY DUTY y kreseras .. entrena breve no mas de 30 minutos . infrekuente y kome buien y kreseras.. no seas un empiriko mas .. usa la razon y preguntate porque hay que hacer mas de 10 series para los musculos.. osea si mas es mejor porque no hases 30 series.. analiza piensa medita y saka tus konklusiones .. entra a HEAVY DUTY o dame tui korreo y te doy el libro de HEAVY DUTY
tontolin23 2 years ago
mira pinche bato indio, no consumo esteroides ni los llegare a consumir, lo que te digo es por esperiencia,¿Tansiquiera tienes fisico de pesas?, o solo andas de hablador, ademas imbecil se deben consultar varias fuentes no estar de penmdejo con HEAVY DUTY, HEAVY DUTY, das pena cabron.
Isrraelex 2 years ago
mi pregunta es si las ceries son con el misno peso o hay que cambiarlo
xlxfernand0 2 years ago
no. el es un culturista profesional. vos tenes que utilizar un peso con el que puedas completar las repeticiones que se te piden. si no podes tenes que bajarlo
ardafademo 2 years ago