Kjempebra! Du går litt sakte ned, dersom du går raskere ned, så vil du kunne få en ennå bedre strekkrefleks i bunn, og dermed kunne lettere komme gjennom det tyngste punktet på vei opp. Noe speed-benking på ca 5 sett for 2-3 reps på 50-65% av maks er ikke dumt å legge inn iblant. Om du skal ta meg igjen i benk får du stå på, planlegger å ta 150kg 8. mai.
senza fermo e un po' a fatica, ma sono 120!!! complimenti Francesco!
johnnystorm64 1 year ago
@johnnystorm64 si fanno proprio cagher hehehe so che posso fare di piu', ho sbagliato tutto li', il giorno in primis e la traiettoria :D
cicciobau 1 year ago
Kjempebra! Du går litt sakte ned, dersom du går raskere ned, så vil du kunne få en ennå bedre strekkrefleks i bunn, og dermed kunne lettere komme gjennom det tyngste punktet på vei opp. Noe speed-benking på ca 5 sett for 2-3 reps på 50-65% av maks er ikke dumt å legge inn iblant. Om du skal ta meg igjen i benk får du stå på, planlegger å ta 150kg 8. mai.
kraftsportNO 1 year ago