ENTRENANDO CON LALO 84

[losdyd]

muy buenos

videos tratare de aser too

justo tabb buskndo

rutina para aser 2 por musculos

y encontre estos videos

lo q me pregunto es q cada cuanto se

practicaran los ejercicions del mismo musculos

io los are 2 ala semana estara bien...

[powellbonham]

@losdyd sabes, no soy un profesional, pero si tengo conocimiento practico/teorico del tema, siempre que kieras tu mismo determinar la frecuencia del entrenamiento de un musculo debes tener en cuenta, su tamaño (principalmente) y su funcion y/o incidencia respecto a los demas musculos .Por ejm tu pregunta es sobre la frecuencia de entrenamiento de antebrazos (musculo corto) te recomiendo 4 x semana , q le dedikes por ej, lunes y martes/ jueves y viernes. Ronald de LIMA PERU saludossss

[losdyd]

@powellbonham weno muchas grasias por el consejo...respectivamente el tamaño del musculo lo detremina weno muxas grasias..por tu consejo...te are caso..grasias = ai muxo q aprender del cuerpo humano

[maestrodesipalki]

y el sth, el deca etc?? falto esa parte

[naolinco827]

muy buenos tus videos lalo, son de gran utilidad para los q bamos al gym, esperamos mas de tus videos..

[nelegti]

JAJAJAJA en cuanto vi eso de curs ya me intereso el video, que zoquete este mejicano!!! Por cierto desde el 2006 continua en un estado de volumen, sera eterno??? De culturista a gordo pasando por seudoentrenador....

[SuperRastaman10]

@nelegti Seudoentrenador?????? jahajahajahajhaajhajah gana algo hijo de mil puta jahjahaja haz de ser sudaca hasta aca huele a mierda

[1103carlos]

@SuperRastaman10 TUS COMENTARIOS ESTAN FUERA DE LUGAR,,,Y SI EL ENTRENADOR NO TE CONTESTA ES PORQUE ES BASTANTE EDUCADO .TU SI ERES UNA GRAN MIERDA. Y NO TE DIGO OTRA COSA PORQUE TU MADRE NO TIENE LA CULPA DE HABERTE PARIDO . CABRON,,,,,

[snakeblade007]

@nelegti como se ve q eres un ignorante de mierda y no sabes nada hacerca de esto...y por cierto pendejete MEJICANO se escribe MEXICANO maldito retrasado de mierda....antes de insultar informate y sal de tu mediocridad e ignorancia

[ronaldcotrina]

tontolin tu no le has ganado a nadie orq critícas a lalo...bota el clicle lol??

[latinabeauntylucy]

muy buenos ejercisios felicidades lalo eres un gran maestro y ejemplo que inspiras y nos motivas alos que vamos al gimnacio

[jbalberto]

eres muy bueno lalo y gracias por tus ejemplos

[duncanchapo]

Es Curl no Curs. Ejemplos: 1-Curl Agarre Pronacion. 2-Curl con barra. 3=curl con polea etc...

Saludos Eduardo buen programa que tienes, felicitaciones..

[tontolin23]

antebrazo jajaja que tonteria el antebrazo se desarrolla kuando entrenas espalda kuando entrenas biceps kuando entrenas peso muerto kuando entrenas hombro practikamente en todos los ejercicios y si los entrenamos por separado lo que konseguiremos sera atrofiarlos que tonteria este te dise has 4 series y no dise porque si mas es mejor porque no hasemos 500 series o 100 series 1 series es suficiente

[SuperRastaman10]

@tontolin23 es cierto... al hacer cualquier ejercicio con mancuernas o lo que sea... se esta trabajando el antebrazo tambien ... saludos

[tontolin23]

les invito a leer el HEAVY DUTY a todos aquellos que van al gym y no pueden crecer ahi esta la solucion una sola serie te hara crecer poniendo un peso en donde hagas minimo 6 repeti... y cuando llegues a 10 aumentas peso... siempre apuntando los pesos ... PREGUNTENLE A SU PROFESOR EL PORQUE SE TIENE QUE HACER 20 SERIES PARA MUSCULOS GRANDE Y 12 PARA MUSCULO PEQUENO.. Y QUE TE DIGAN PORQUE .. SI 3 SERIES TE DESARROLLAN MAS OMENOS OSEA QUE 20 TE DESARROLLARAN MAS ENTONS PORQUE NO 50 PIENSEN PUES

[cbluismiguel]

ademas te dice que hagas doce repeticiones y no te dice porque .... porque 4 series y no 1 ... este monse no sabe nada

[cbluismiguel]

este mongol se a inyectado porque entrennando 5 o 6 veces a la semana nadie crece

cada ves que uno va desarrollando sus musculos tiene que descansar mas

[mengym1483]

Hiper bien las rutinas, antes de irme al gym las checo para hacerlas haya, lo único malo es q ya me las copiaron todos.

Eduardo Iniesta.

[ANNGELPEKADOR]

hey que onda lalo te felicito por uno mas de tus grandes exitos ahora como conductor de tv gym y te dejo estos saludos de tu expupilo julio a y saludos tambien a marcelo que el tambien sabeser un buen entrenador