Xisco Serra entrenamiento en Seminario Salamanca 09. Dorsal polea frontal

[Chicohack14]

Los Webones que dicen Asco! Pero es la envidia. Son unos Gordos Flojos!

[MuchoHablas]

que asco tio :S

[ederockfut]

good back!

[josepgp81]

vaya, pues yo siempre llego hasta abajo...lo que no entiendo bien es lo que dice que se trabaja cuando se hace...

[lamh38]

totalmente deacuerdo...un gran entrenamiento..

[luis481000]

gracias macho por la respuesta, me imagino q en el seminario xisco toco todos los grupos musculares verdad? te lo pregunto por si de casualidad os dio algún consejo respecto al press de hombros y su recorrido articular ya q he tenido tendinitis del supra espinoso, hace press para pecho todavia con barra o solo con mancuernas y recorta tambien un poco el recorrido para q los codos queden al nivel del cuerpo y no alla peligro para los hombros, gracias y disculpa la molestia un sl2

[kadaitcha123]

Si el planteamiento seria el mismo, ten en cuenta que lo único que varias es el agarre. Es fundamental usar un peso que pueda manejar, tirando de él con el músculo que se quiere trabajar.

[luis481000]

Hola: tio gracias por compartir tus videos te quiero preguntar ya q me imagino estuviste con xisco personalmente en su seminario de salamanca se sigue la misma mecanica para los ejercicios de polea alta o sea jalones con agarre supino y agarre paralelo? como lo explica para el jalón tras nuca y delantero, vivo en cataluña y expero q sixco haga algún seminario por estos lados, gracias y un sl2

[Fintoso]

Gracias por tu respuesta, tus videos son muy buenos, ellos muesrtan el trabajo preciso de los musculos. SIgue subiendo y suerte.

Saludos de Perú

[Fintoso]

Amigo podráas repetir porque no se llega hasta la clavicula, en varios videos e visto que inclican mucho la espalda y jalan hasta el pecho.

Gracias por tu respuesta.

[kadaitcha123]

No se llega hasta la clavicula, para no impicar en el movimiento a los antebrazos, y sentir la tensión sólo en los dorsales. El movimiento es controlado y sin vaivenes, en los casos que tu dices de inclinar mucho la espalda y jalar hasta el pecho, en la mayoria de las ocasiones se hace un vaivén para tomar impluso y poder mover un peso que es excesivo y de esta manera no se trabaja adecuadamente el músculo en cuestión sino que el esfuerzo se reparte entre él y los lumbares y los brazos

[cybuster4]

Ok, Muchas gracias !!

A seguir dandole a los hierros.

[cybuster4]

eso es lo que se denomina como "jalones frontales con polea"??

Un saludo

[kadaitcha123]

Si, al igual que el otro video de dorsal tras nuca, puede denominarse "jalónes tras nuca"