肩甲骨体操 vol2（回旋）

[Nobuhide1012]

個人差があるとは思いますが、正しく運動できていれば、1日30­回くらいで充分だと思われます。

[1789mt]

回数を教えてくださいませんか？



[ANISONGSatf]

めちゃマッチョ！　すごい・・

[netncs]

@ANISONGSatf

運動を続けていたら、いつの間にかこんな体になりました。(^^­)

[mission21hm]

参考になりました。手を下した時に手のひらの向きは外側を向く例­が多いようですがどうなのでしょうか？

[netncs]

@mission21hm

肩甲骨の動きがより大きくなるので、手のひらを外側に向けるのが­より効果的です。