kkkkkkkk!!! e incrivel como vocês são imaturos... mais tudo bem,são homens né. ingenuidade feminina achar que um dia vocês evoluem quando na verdade só regridem...
@tatygothic Pegou alguns comentários (certamente feitos por sujeitos que não aprenderam a respeitar uma mulher) e fez uma supersimplificação. Por causa dos pascácios eu tenho que "pagar o pato"?
primeiro : a coluna não é reta, tem o formato de S, logo colar as costas inteira no aparelho seria um movimento anti-anatômico, segundo ... a amplitude de movimento pode sim ser maior do que a mostrada no vídeo ... é apenas uma variável de dificuldade, com certeza é mais lesivo aumentar a carga drasticamente do que a amplitude!
Engraçado. Cada instrutor fala uma coisa. Parece que a Educação Física está igual ao Direito: cada autor pode ter uma opinião divergente do outro. No site abaixo, o instrutor fala que devemos retornar os joelhos o máximo possível; já a instrutora acima diz que que não devemos retornar tudo. Quem está certo? Confira em watch?v=IsG383RZNLE
@alfaeasyrider Cara, você tirou as palavras da minha boca. Já estou achando que não há uma forma correta de se exercitar, pois sempre alguém diz que está errado. O negócio é malhar igual ao tio Arnold Swharzenegger: o cara malhava erradão, roubando pra caramba, era gigante e nunca se estourou. kkkkkk
@JARDEUSATNANA Exercício bem executado como ela demonstrou com a carga e os ajustes no aparelho corretos não fodem com ninguém, a não ser que alguém já tenha uma predisposição a lesões.
@JARDEUSATNANA Realmente, é melhor fazer um composto para quadríceps como agachamento ou leg press do que cadeira extensora, mas pra quem quer isolar o músculo esse é o melhor exercício
nojento, quem sabe treinar nao precisa de uma explicação mediocre dessas, mesmo se desencostar no bando nao tem na a ver, pq a mesma nao esta recebendo nenhuma carga de cima pra baixo, oq poderia prejudicar caso estivesse fazendo em um agachamento, se a pessoa estivesse executando errado...
@sniderruhl Pra hipertrofia, fazer de qualquer jeito desde que mantenha a amplitude vai dar no mesmo, agora esses ajustes são precauções pra não ferrar com a coluna e joelhos a longo prazo, sua capivara!
levanta rápido, segura 3 segundos em cima, desce devagar. 12 repetições. eu saio quase vomitando da máquina, mas depois o resultado é muito bom. tenta ae galera.
Ela só esqueceu de dizer q os pés não podem ficar contraindo a musculatura, tipo, ficar forçando com a ponta dos pés pra cima, apenas solte os pés sem forçar, o musculo quadriceps femoral fica mais solto e ele é melhor trabalhado, dá melhor resultado...
Esta personal parece ser muito boa mesmo, porém apenas um detalhe importante deve ser corrigido na execução deste exercício, a angulação do joelho a ser utilizada é até aproximadamente 45 graus, sem extender todo o joelho, essa angulação é a melhor a ser trabalhada devido o melhor contato da patela com o femur. Há o respaldo da literatura quanto a isso.
A controversas em muitas coisas que ela fala ahahah, o apoio não pode ser em cima do pé e nem em cima da articulação, e entre a coluna ereta e mas inclinada, existem estudos que mostram que inclinada é muito melhor , mas sempre bem apoiada é claro.
Mas achei curioso que ela faz o exercício da forma errada (o aparelho está muito próximo ao pé), ao contrário da explicação de 'certo e errado' dela...
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Pessoal eu queria falar de uma coisa que muita gente ainda não sabe, mas que pode ser a solução para seu problema.
Estou falando de Palladium Mor, você consegue tudo com isso.
Tentei engravidar por 8 anos, a medicina não resolveu, só engravidei após usar Palladium Mor.
Assim que usei a técnica o resultado foi imediato, hoje tenho 2 filhos lindos.
Tem vídeos sobre Palladium Mor no Youtube.
Estou divulgando porque funcionou comigo e estou muito feliz.
KelPereiraify 1 week ago
bonita e gostosa!
puwq1 2 months ago
kkkkkkkk!!! e incrivel como vocês são imaturos... mais tudo bem,são homens né. ingenuidade feminina achar que um dia vocês evoluem quando na verdade só regridem...
tatygothic 2 months ago
@tatygothic Pegou alguns comentários (certamente feitos por sujeitos que não aprenderam a respeitar uma mulher) e fez uma supersimplificação. Por causa dos pascácios eu tenho que "pagar o pato"?
ulybrasil 1 month ago
0:18 minha parte predileta hehe
medoneno 2 months ago
Nossa q tezão...
Marcos30340 3 months ago
essa deve fazer um anal bonito
SexyGameBR 3 months ago
o gostosa
Kauezaumm 3 months ago
homens idiotas VÃO EMBORA !!!!!! bando de punheteiros!! kkkk
Mrprasemprii 4 months ago
gostosa demais
ivogabriell 4 months ago
meu amor coisa linda,eu faço tudo o que você quizer.
vankabam 4 months ago
eu naum to nem ligando pras dicas, pq eu ja sei
o q me importa é essa gostosa !!!!!
danilo00able 5 months ago
5 pessoas sao viados obesos
Mephistol1 5 months ago
@Mephistol1 concordo.
vankabam 4 months ago
nnusssa!!
q gostosa!!
MultiLuiz123456789 5 months ago
00:21 huasuhasuhasuhas'
é assim que tem que ser mesmo!
12sangue 6 months ago
Não vai pra cadeia cinetica fechada p/ ver.... fica nessa cadeirinha ai não vai deixar vcs mulheres igual a apresentadora nem F*&%&¨%
rafafrotta 6 months ago
Me ajudou naum sabia dessas dicas.. do banco sim.. mas do pé naum..rs..
Parabéns !
MichelianeAkasha 6 months ago
primeiro : a coluna não é reta, tem o formato de S, logo colar as costas inteira no aparelho seria um movimento anti-anatômico, segundo ... a amplitude de movimento pode sim ser maior do que a mostrada no vídeo ... é apenas uma variável de dificuldade, com certeza é mais lesivo aumentar a carga drasticamente do que a amplitude!
mucheca 6 months ago
puta que pariu que mulher gostoza
lucashd112345 6 months ago
ME GUSTA!
muriloOmau 7 months ago
Engraçado. Cada instrutor fala uma coisa. Parece que a Educação Física está igual ao Direito: cada autor pode ter uma opinião divergente do outro. No site abaixo, o instrutor fala que devemos retornar os joelhos o máximo possível; já a instrutora acima diz que que não devemos retornar tudo. Quem está certo? Confira em watch?v=IsG383RZNLE
alfaeasyrider 7 months ago
@alfaeasyrider Cara, você tirou as palavras da minha boca. Já estou achando que não há uma forma correta de se exercitar, pois sempre alguém diz que está errado. O negócio é malhar igual ao tio Arnold Swharzenegger: o cara malhava erradão, roubando pra caramba, era gigante e nunca se estourou. kkkkkk
ulybrasil 7 months ago
UM MONTE DE INVEJOSOS.LINDA.
luciana31ify 7 months ago
gstei
TheMylenas2 8 months ago
ESSE APARELHO JA E RUIM ACONSELHO NIGUEM FAZER NESSE DROGA DE APARELHO FODE COM JOELHO VC NAO DEVERIA NEM POSTA ESSE VIDEO. ZERO PARA TI.
JARDEUSATNANA 8 months ago
@JARDEUSATNANA Exercício bem executado como ela demonstrou com a carga e os ajustes no aparelho corretos não fodem com ninguém, a não ser que alguém já tenha uma predisposição a lesões.
gustavotbf 8 months ago
@gustavotbf EU NAO GOSTO DESSE APALHELHO TEM MUITO APARALHO MELHOR QUE ESSE
COM CERTEZA . E VC SABE DISSO MELHOR QUE EU.
JARDEUSATNANA 8 months ago
@JARDEUSATNANA Realmente, é melhor fazer um composto para quadríceps como agachamento ou leg press do que cadeira extensora, mas pra quem quer isolar o músculo esse é o melhor exercício
gustavotbf 8 months ago
@JARDEUSATNANA com um nome desses eu me matava
entidade1000 8 months ago
quanto que pesa cada carguinha?
walifiter 9 months ago
é claro que essa demonstração cai muito bem para quem n sabe treinar quem sabe n perca tempo e vir aqui criticar oras...
themerege1 10 months ago 4
o impressionante é como tem gente que n faz nada de bom e gosta de criticar !!!
themerege1 10 months ago
Que merda de treinamento. Ridiculo!!
A menina não enfatiza a contração, achando que porque os joelhos se estendem, faz mal.
mistyfields 11 months ago
Em cima do pé? ¬¬
policial 1 year ago
que gostosa
EndrewCavalcante 1 year ago 19
Não achei ridículo, viu os mínimos detalhes que podem comprometer o exercício? ¬¬
blondewoman 1 year ago
nojento, quem sabe treinar nao precisa de uma explicação mediocre dessas, mesmo se desencostar no bando nao tem na a ver, pq a mesma nao esta recebendo nenhuma carga de cima pra baixo, oq poderia prejudicar caso estivesse fazendo em um agachamento, se a pessoa estivesse executando errado...
sniderruhl 1 year ago
@sniderruhl Pra hipertrofia, fazer de qualquer jeito desde que mantenha a amplitude vai dar no mesmo, agora esses ajustes são precauções pra não ferrar com a coluna e joelhos a longo prazo, sua capivara!
gustavotbf 8 months ago
nice
LUCIARTE2004 1 year ago
levanta rápido, segura 3 segundos em cima, desce devagar. 12 repetições. eu saio quase vomitando da máquina, mas depois o resultado é muito bom. tenta ae galera.
narcoticscrack 1 year ago
conheço um exercício bacana pra malhar com a Bianca... !
wfahria 1 year ago
up!
s2Reggae2s 1 year ago
bem explicado
renatoplateiro1 1 year ago
Você não desce tudo porque quando você subir você vai começara forçar o joelho?!
Bastante esclarecedor!!!
Em cima ou acima do pé?!
A coluna não pode ficar retinha e nem ¨colada¨ no estofado! As curvaturas anatômicas vertebrais tem que ser preservadas.
Allansbest 1 year ago
que gata
BMFabioOliveira 1 year ago
linda d+ :)
Supimpa159 1 year ago
taiafolco, muito pertinente sua observação. parabéns.
satiro91 1 year ago
Muito boa...
Oops; muito bom...hehe
paulosemifusa 1 year ago
muito bomm....
elizama3 1 year ago
Ela só esqueceu de dizer q os pés não podem ficar contraindo a musculatura, tipo, ficar forçando com a ponta dos pés pra cima, apenas solte os pés sem forçar, o musculo quadriceps femoral fica mais solto e ele é melhor trabalhado, dá melhor resultado...
valeu...
alexmartins78 1 year ago
A cara da Larissa Riquelme...deve ser tao gostosa quanto ela!!!
fredmagal 1 year ago
Esta personal parece ser muito boa mesmo, porém apenas um detalhe importante deve ser corrigido na execução deste exercício, a angulação do joelho a ser utilizada é até aproximadamente 45 graus, sem extender todo o joelho, essa angulação é a melhor a ser trabalhada devido o melhor contato da patela com o femur. Há o respaldo da literatura quanto a isso.
taiafolco 1 year ago
Excelente obs... agora farei certo....
brnFernandes 1 year ago
Adorei a Bianca! Sabe EXPLICAR é muito linda! BJO
joaonestta 1 year ago
caraca de onde é essa academia ? hehehe
mina gata
skbrasil15 1 year ago
A controversas em muitas coisas que ela fala ahahah, o apoio não pode ser em cima do pé e nem em cima da articulação, e entre a coluna ereta e mas inclinada, existem estudos que mostram que inclinada é muito melhor , mas sempre bem apoiada é claro.
jader77 1 year ago
Mas achei curioso que ela faz o exercício da forma errada (o aparelho está muito próximo ao pé), ao contrário da explicação de 'certo e errado' dela...
tworafas123 1 year ago
ela é uma boa professora
ocourt 2 years ago
só que é possivel fazer a mesma coisa sem precisar usar a máquina.sem parafernália nenhuma
igalflint 2 years ago
A Solange frazão deveria ver esse video! rsrsr..muito bom mesmo...
kakalee1000 2 years ago
Muito boa a explicacao, melhor impossivel. Explicou como se faz corretamente, e ainda os erros de amadores, perfeito. Profissional.
Ouaueaio 2 years ago
i want her to have my baby
dxsmackdown8 2 years ago
Gatinha
ocourt 2 years ago
que personal trainer hein??? delicia de mulher, muito linda...
alexclownejuggler 2 years ago
q malhar na minha cama comigo tsão
spaw1703 2 years ago
adorei a dica, gente formada e outra coisa!! parabéns
sergiokazu 2 years ago
wow, muito boa.......
ftcelular 2 years ago
muito boa a explicação.... adorei
billypreta 2 years ago