isso mesmo faça sua parte , e é claro que tem os idiotas que sempre criticam..., mas só os fracos tentam fazer aquilo que eles conseguem!...se exercite sempre e não desista ! valeu wagnerfury1@hotmail.com
ridiculo.. sai dai babaca,, quanto tem ali? 7 cada mão.. vaza otário.. qrendo da palpite de treino? eh formado aonde?? faculdade de ed fisica pata otarios? seu baita ignorante
Brother Breno, continue os treinos e marque uma data, por exemplo, daqui à um mês, tente fazer com um peso maior. Se rolar, blz. Se ñ der, abaixe o peso e treine + um mês antes de tentar elevar o peso de novo. Espero ter ajudado, abraço!
Brother, desse jeito q vc faz tá legal, só q como a paradinha com o deltóide contraido concentra muito,o exercício, vc nunca vai conseguir aumentar o peso do exercício. Vc pode fazer o seguinte, alternar os tipos de treino, um dia vc faz com menos peso e dando a paradinha; no outro dia vc coloca mais peso e ñ faz a paradinha. Os dois treinos são bons. Espero ter ajudado, abraço!
@macdoibc cara, obrigado por responder. Também gostaria de saber, tipo, como eu naum faço academia eu faço em ksa e após o almoço eu faço três séries de flexões de 20, e mais de tardezinha eu faço levantamento de peso. eu queria a tua opinião sobre as flexões se ajudam ou não e também do fato q eu levanto peso segunda, quarta e sexta. Se ta bom esse intervalo ou se não faz mal levantar peso todos os dias??? abração
aproveito para oferecer um produto inovador, indicado para aumentar o bumbum, sucesso nos EUA, peça seu. informação: atleta_saude@hot...otimos resultados!!
Denovo 38? Mas tu é chato, hein? Deve tá querendo me dar, só pode! E ñ 38, vc ñ entendeu, eu acredito q vc tenha 38 de braço, só tô falando q 38 ñ é nada, hahaha!
Um kra menor q eu balangando beiço, hahaha! Neném, quando vc ainda batia punheta pra empregada eu já treinava e suplementava, hahaha! Ah, e coloca um vídeo seu, pra gente ver se vc tá com essa moral toda mesmo! Forte abraço e obrigado pelo comentário!
se voce treina desse jeito por isso inda ta desse jeito. treina tudo errado. coloco sim dexa eu grava primeiro. aa eu tenhu 8 meses de academia tenhu 38 de braço ja. e voce tem qts? em quanto tempo? aa eu num suplemento ok neneem, treina certo igual homem sua franga. e faz otro video com elevaçao certa . um grandioso abraço. e denada pelo comentario.
Desculpe desapontá-lo, + ñ bato boca via net, ainda + com um kmarada q fica falando "AFF", igual um emo, hahaha!
Quando vc crescer + um pouquinho (tanto fisicamente como mentalmente) e quiser trocar idéia séria sobre treinos e tal, tâmo aí. Me passe seu e-mail q eu te envio uma matéria sobre treino explosivo, aí vc vai ver o q é treino de verdade...
meu jeito de fala influi no meu treino nao sabia. agora tem que se alimentar direito, treina, descansar e ainda saber fala certinho. a Vsf. passa a materia aqui pra todo mundo ver. quero ve se a materia tem video do cara que ensina fazendo errado. USHAUSHUAHSH
muito noia voce. do risada. vou ficar no aguardo. bom treino pra voce. USAUSHUASHUAHSUAHSUH'
Prezado 38 de braço (hahaha, adorei essa!), lamento muito, + ñ fico batendo boca via net, como já falei... ainda + com emo. Té +, amigo com 38 de braço (essa foi uma das melhores q já li, hahaha!)
hahahha meew como se é criança. só rindo da sua cara mesmo. Na boua tambem nao vim bate boca com voce só vim fala que ta fazendo errado criança. Voce que se irritou e ficou fazendo cu doce. Pra mim tanto faz o pior é os novatos que vêem voce fazendo errado e vai e faz igual. Se é pra fazer faz o exercicio certo rapaz. toma jeito criança fora que nem aguenta o peso faz 4 e ta morrendo, ainda fazendo errado.
E uma outra, voce treina em casa ou é uma academia isso? porque se for academia sem comentarios, fora o lugar num tem 1 personal pra te orientar. Faz tudo errado e ainda fica de gracinha. Se for sua casa pior ainda, se pega video na net pra aprende faz tudo errado e ainda faz o proprio video pra gente da risada de voce frango. pior de todos. sem mais pra voce.
inda falo mais. essa é sua casa ou é uma academia? se for uma academia num tem 1 personal pra te orientar. e fica fazendo tudo errado. se for sua casa pior ainda. procura videos na net e tenta imitar, e faz td errado. s/ comentarios pra voce, pior video de frango que eu ja vi. ruiiinzin demaiiis.
Prezado 38 (hahaha!): "nem aguenta o peso faz 4 e ta morrendo" - é uma super-série com descanso, vc ainda ñ conhece; "fora o lugar num tem 1 personal pra te orientar" - os grandes campeões treinam em academias bem chulas, com pesos livres. E personal? Sei + q a grande maioria; Tchau 38, e por favor, ñ envie + mensagem, já encheu o saco. Se vc tem tempo livre, eu ñ... 38, hahaha...
SS sim. HAHAHHAHAHAHA. '' Se vc tem tempo livre, eu ñ... 38, hahaha... '' logico que tem respondeu todas as minhas mensagens. ''os grandes campeões treinam em academias bem chulas'' ainda bem que voce sabe mais que muitos. alem de frango é ignorante. hahhaha. agora fala tbm que eles tomam toddynho pra cresce. é o que falta pro seu conto de fadas. porq tudo oq voce num faz sentido. HAHHAHAHAHHAHAHA. O BRASIL rii de voce.
Aaaahhhhhh não 38, vc de novo? Não falei pra vc parar de me enviar mensagens? Olha 38, trabalho o dia inteiro, dou aula numa faculdade à noite, realmente não tenho tempo pra perder contigo. Troco idéia com quem já sabe alguma coisa de musculação, + vc ainda tá engatinhando. Só estou te respondendo essas mensagens pq vc é um gigante de 38 de braço (hahaha!). Não vou + responder suas mensagens. Té + 38 !!!
HAHHHAHAH conto de fadas completo. se tem mentalidade de criança e da aula em faculdade. USAHHSUAHSUAHSUUUHSUAUHSUAHHAUSHUAH' . Pra voce que nao acredita tenho 38 de braço em 8 meses. nao to pedindo pra voce acredita. E sobre mandar mensagens. é muito divertido ver as desculpas de um frango. HAHAHHAHAHHAA. falow pior.
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isso mesmo faça sua parte , e é claro que tem os idiotas que sempre criticam..., mas só os fracos tentam fazer aquilo que eles conseguem!...se exercite sempre e não desista ! valeu wagnerfury1@hotmail.com
waguinifyful 1 week ago
Fala aí gmaggioni1!
Como sempre, os kras q colocam xingamentos e comentários esculachados nunca tem vídeo ou fotos em seus canais, hehehe! É o seu caso, claro.
Mesmo assim obrigado por ter gasto seu precioso tempo assistindo ao vídeo.
Caso vc treine e quiser trocar umas ideias sérias sobre musculação, treinos e alimentação, me adicione no MSN q a gente se fala.
macdoibc 3 months ago
ridiculo.. sai dai babaca,, quanto tem ali? 7 cada mão.. vaza otário.. qrendo da palpite de treino? eh formado aonde?? faculdade de ed fisica pata otarios? seu baita ignorante
gmaggioni1 3 months ago
Brother Breno, continue os treinos e marque uma data, por exemplo, daqui à um mês, tente fazer com um peso maior. Se rolar, blz. Se ñ der, abaixe o peso e treine + um mês antes de tentar elevar o peso de novo. Espero ter ajudado, abraço!
macdoibc 10 months ago
eu faço com 4 kg de cada lado morrendo.
brenomazi12 10 months ago
ele e super gostoso
eu com um hoem desse estariia muito feliiz
felis mesmo
voceis do comentario aê estão pagando é pau
kkkkk
brexo
Wanderleia20 1 year ago
Olá amigo, eu sou iniciante e eu faço essa elevação meio q lenta.
tipo: na medida que eu chego até o ombro eu paro uns 2 segundos e depois desço de novo.
Eu queria saber se é errado do jeito q eu toh fazendo e fazendo assim como vc faz garante bem mais rápido o resultado?
18praia 1 year ago
Brother, desse jeito q vc faz tá legal, só q como a paradinha com o deltóide contraido concentra muito,o exercício, vc nunca vai conseguir aumentar o peso do exercício. Vc pode fazer o seguinte, alternar os tipos de treino, um dia vc faz com menos peso e dando a paradinha; no outro dia vc coloca mais peso e ñ faz a paradinha. Os dois treinos são bons. Espero ter ajudado, abraço!
macdoibc 1 year ago
@macdoibc cara, obrigado por responder. Também gostaria de saber, tipo, como eu naum faço academia eu faço em ksa e após o almoço eu faço três séries de flexões de 20, e mais de tardezinha eu faço levantamento de peso. eu queria a tua opinião sobre as flexões se ajudam ou não e também do fato q eu levanto peso segunda, quarta e sexta. Se ta bom esse intervalo ou se não faz mal levantar peso todos os dias??? abração
18praia 1 year ago
Valeu brother, abraço!
macdoibc 1 year ago
Frangos sao mais voçes que vem aqui com estes comentarios infelizes deixem cada um fazer como sabem ;) arranjem vida propria e nao criticem os outros
Aramiss1000 2 years ago
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aproveito para oferecer um produto inovador, indicado para aumentar o bumbum, sucesso nos EUA, peça seu. informação: atleta_saude@hot...otimos resultados!!
MrMalhador1980 2 years ago
ooooo 38
a vida começa dps dos 40 negãooo
ganha mais 2 centimetros dae vc volta aki pra gente conversaaa
escaratao 2 years ago
Não tenho 38, tenho 42, mas medido após o treino de braço, claro, hehehe. Valeu, abraço!
Kagevushi 2 years ago
Denovo 38? Mas tu é chato, hein? Deve tá querendo me dar, só pode! E ñ 38, vc ñ entendeu, eu acredito q vc tenha 38 de braço, só tô falando q 38 ñ é nada, hahaha!
macdoibc 2 years ago
hahahha pra 8 meses? voce nao parece que tem muito mais que isso nao no maximo 40. E olha la. fala ae qt tempo de academia. frango
chesler90 2 years ago
fazendo errado. AFF'z ta levantando a mao mais que o cotovelo. AFF'z
chesler90 2 years ago
Um kra menor q eu balangando beiço, hahaha! Neném, quando vc ainda batia punheta pra empregada eu já treinava e suplementava, hahaha! Ah, e coloca um vídeo seu, pra gente ver se vc tá com essa moral toda mesmo! Forte abraço e obrigado pelo comentário!
macdoibc 2 years ago
se voce treina desse jeito por isso inda ta desse jeito. treina tudo errado. coloco sim dexa eu grava primeiro. aa eu tenhu 8 meses de academia tenhu 38 de braço ja. e voce tem qts? em quanto tempo? aa eu num suplemento ok neneem, treina certo igual homem sua franga. e faz otro video com elevaçao certa . um grandioso abraço. e denada pelo comentario.
chesler90 2 years ago
38 de braço... hahahahahahahahahaha!!!
Desculpe desapontá-lo, + ñ bato boca via net, ainda + com um kmarada q fica falando "AFF", igual um emo, hahaha!
Quando vc crescer + um pouquinho (tanto fisicamente como mentalmente) e quiser trocar idéia séria sobre treinos e tal, tâmo aí. Me passe seu e-mail q eu te envio uma matéria sobre treino explosivo, aí vc vai ver o q é treino de verdade...
macdoibc 2 years ago
meu jeito de fala influi no meu treino nao sabia. agora tem que se alimentar direito, treina, descansar e ainda saber fala certinho. a Vsf. passa a materia aqui pra todo mundo ver. quero ve se a materia tem video do cara que ensina fazendo errado. USHAUSHUAHSH
muito noia voce. do risada. vou ficar no aguardo. bom treino pra voce. USAUSHUASHUAHSUAHSUH'
chesler90 2 years ago
Prezado 38 de braço (hahaha, adorei essa!), lamento muito, + ñ fico batendo boca via net, como já falei... ainda + com emo. Té +, amigo com 38 de braço (essa foi uma das melhores q já li, hahaha!)
macdoibc 2 years ago
hahahha meew como se é criança. só rindo da sua cara mesmo. Na boua tambem nao vim bate boca com voce só vim fala que ta fazendo errado criança. Voce que se irritou e ficou fazendo cu doce. Pra mim tanto faz o pior é os novatos que vêem voce fazendo errado e vai e faz igual. Se é pra fazer faz o exercicio certo rapaz. toma jeito criança fora que nem aguenta o peso faz 4 e ta morrendo, ainda fazendo errado.
chesler90 2 years ago
E uma outra, voce treina em casa ou é uma academia isso? porque se for academia sem comentarios, fora o lugar num tem 1 personal pra te orientar. Faz tudo errado e ainda fica de gracinha. Se for sua casa pior ainda, se pega video na net pra aprende faz tudo errado e ainda faz o proprio video pra gente da risada de voce frango. pior de todos. sem mais pra voce.
chesler90 2 years ago
inda falo mais. essa é sua casa ou é uma academia? se for uma academia num tem 1 personal pra te orientar. e fica fazendo tudo errado. se for sua casa pior ainda. procura videos na net e tenta imitar, e faz td errado. s/ comentarios pra voce, pior video de frango que eu ja vi. ruiiinzin demaiiis.
chesler90 2 years ago
Prezado 38 (hahaha!): "nem aguenta o peso faz 4 e ta morrendo" - é uma super-série com descanso, vc ainda ñ conhece; "fora o lugar num tem 1 personal pra te orientar" - os grandes campeões treinam em academias bem chulas, com pesos livres. E personal? Sei + q a grande maioria; Tchau 38, e por favor, ñ envie + mensagem, já encheu o saco. Se vc tem tempo livre, eu ñ... 38, hahaha...
macdoibc 2 years ago
SS sim. HAHAHHAHAHAHA. '' Se vc tem tempo livre, eu ñ... 38, hahaha... '' logico que tem respondeu todas as minhas mensagens. ''os grandes campeões treinam em academias bem chulas'' ainda bem que voce sabe mais que muitos. alem de frango é ignorante. hahhaha. agora fala tbm que eles tomam toddynho pra cresce. é o que falta pro seu conto de fadas. porq tudo oq voce num faz sentido. HAHHAHAHAHHAHAHA. O BRASIL rii de voce.
chesler90 2 years ago
Aaaahhhhhh não 38, vc de novo? Não falei pra vc parar de me enviar mensagens? Olha 38, trabalho o dia inteiro, dou aula numa faculdade à noite, realmente não tenho tempo pra perder contigo. Troco idéia com quem já sabe alguma coisa de musculação, + vc ainda tá engatinhando. Só estou te respondendo essas mensagens pq vc é um gigante de 38 de braço (hahaha!). Não vou + responder suas mensagens. Té + 38 !!!
macdoibc 2 years ago
HAHHHAHAH conto de fadas completo. se tem mentalidade de criança e da aula em faculdade. USAHHSUAHSUAHSUUUHSUAUHSUAHHAUSHUAH' . Pra voce que nao acredita tenho 38 de braço em 8 meses. nao to pedindo pra voce acredita. E sobre mandar mensagens. é muito divertido ver as desculpas de um frango. HAHAHHAHAHHAA. falow pior.
chesler90 2 years ago
kkkkkkkkkkkkkkkk...q frango
kabresto 3 years ago
Muito bom...
faço uma serie com pesos mais leves
tipo 4kl e com 20 execuções para me aquecer pro supino... eh bom tb... pq n eh legal pegar o supino frio, não gera evolução.
pstailey 3 years ago