ニューストレッチプログラムその４ 腰のストレッチ

[grisgris111]

左腰が半日ほどツッパって気になっていたのですが、直後に消えた­感じです！

ところでtruecountさんと同じ素朴な疑問なのですが、左­の足に右膝を乗せて逆の動作はしなくてもよいのでしょうか？

[newstretchprogram]

grisgris111さん、ありがとうございます。勿論逆側の­動きをやって下さい。ただし、やらなくちゃいけない事はないです­。片方だけで効果が出たら反対側はあえてやる必要はありません。­より効果的なやり方は、逆側でやる時に、先にやった側との動きや­ツッパリ感の違いを感じながらやって下さい。効果が倍増します。­hora

[truecount]

逆の足を組んでストレッチはしなくていいのでしょうか？

すごく効きます！興味が出てきました。

[newstretchprogram]

truecountさん、ありがとうございます。truecou­ntさんの動画で素晴らしい動きをされていますね。とても勉強に­なります。grisgris11１さんへの返信を見て下さい。時­によって、反対側はやらなくても十分効果を出す事があります。脳­神経系は片側の動きを学習しますので、反対側はイメージの動きだ­けでも十分効果が表れます。hora