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Os produtos integrais, como arroz, trigo, massas e outros cereais, são ricos em fibras, contêm poucas calorias e ajudam a emagrecer porque as fibras aceleram o trânsito intestinal, reduzindo a ingestão de colesterol, gorduras e carboidratos.Dão uma sensação de maior saciedade. Alimentos integrais só não devem ser consumidos em excesso, pois podem dificultar a absorção de vários nutrientes essenciais, como vitaminas e proteínas... Leia mais em: cpt.com.br/noticias/alimentos-que-ajudam-a-emagrecer
ike2007 2 months ago
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Olá, estou fazendo um reality vlog, onde eu tento emagrecer, dou dicas e informações, sem enrrolação e de um jeito bem humorado. Estou na 4a semana e com um ótimo resultado. Sem dietas malucas e medicamentos!!!!
inscreva-se no meu canal e junte-se a mim nos exercícios.
youtube . com/entrandoemforma
entrandoemforma 6 months ago
No momento estou fazendo uma dieta indicada por uma amiga e estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar: editoratmb(.)com/emagrecer/
RenataSilva34 8 months ago
gosteeei,
o que ele falo faz sentido,tipo eu chego da caminhada ou depois de fazer exercicios e penso que eu posso comer,e acabo comendo bastante como se fosse uma recompensa.Vou tentar parar de fazer isso,apesar de eu não ser tão gorda eu tbm não sou totalmente magra,minha mãe vive me dizendo que eu to gorda,aí eu acabo fazendo coisas que não podem fazer para emagrecer,se é que alguém me intende.
Eu não consigo me controlar com a comida.
MultiJennifer10 8 months ago
gostei auto conhecimento
anjaelis 1 year ago
Que ótimo!!!!!!!!!blá...blá...blá!
Celia240 1 year ago
Eu também tenho esse problema que ela falou de só querer emagrecer por causa de situações como quando eu me apaixono ou vou entrar em uma fase nova de vida.
To seguindo legal uma dieta (basicamente hipocalórica, como de tudo só que em pequenas porções) e quando me pego com um pão na mão pronto pra comer eu penso: Poxa, será melhor eu acordar amanhã sem frustração ou comer isso aqui e depois ficar paranóico contando calorias?
;-)
romulopor123 2 years ago
é fácil! Conta matemática!!
Se Vc injerir mais que gasta, engorda!!!
Parem com essas conversinhas, dieta da lua, simpatias, Gel redutor, AB King da Tv etc...
cristianoedf 2 years ago 6
@cristianoedf dificil é começar a ingerir menos e começar a gastar mais... por isso o melhor tratamento para emagrecer,a longo prazo, chama-se psicoterapia cognitivo -comportamental.
valterciojr 1 year ago
é verdade, o vídeo deu dicas reais sobre emagrecer/engordar e as motivações. É importante para quem quer emagrcer ( falo por mim) ter objectivos muito bem traçados...não é fácil entrar num regime e ver todos os seus amigos, familia namorado, colegas comerem tudo de bom e voce não comendo a batata frita, ou o hamburqer...enfim. É uma questão de mentalização, mas não é nada fácil
LORDSCA 2 years ago
Muito bom, melhor que muitas porcarias por ai que não ajudam em nada!
lenongarcia 2 years ago 2