8 Minute Pentru Un Abdomen Perfect

[16decembrie1993]

atentie,daca nu tineti o dieta buna,la modul sa mancati sanatos si cumpatat o sa fie nasol ca o sa vi se umfle muschii sub stratul de grasime si o sa vi se para ca sunteti mai grasi,deci nu faceti aceste exercitii fara sa tineti o dieta:)

[IamMad6661]

8 mins a day , and you break your couch ;)

[pegascc4]

Salut geeksurfing. te rog imi lasi un id de al tau am niste intrebari legate de niste exercitii * Pace!

[Mystoko]

am slabit 10 kg in 3 saptamani cu o dieta ft buna si cu exercitiile acestes

[matym101]

8 minute? sunt 5:30

[florinelxxl]

sall eu am un 22 de ani si un pic de burta am 1,87 si 95 de kg cam mult fac de 5 zile exercitiile si chiar sunt super, tin si un regim alimentar si am dat 2 kg in 7 zile

[sliz2]

exercitiile sunt bune,dar in acest clip o mare parte din ele nu sunt executate corect.

[SDF1899]

Vreti sa slabiti? Nu stati dupa ce mancati, plimbati-va sau chiar alergati. E si un proverb: "Nu sta jos dupa cina, ci mergi pe jos o mila". Faceti miscare cu orice ocazie, de preferat in aer liber, nu in spatiu inchis.

[raresfull1]

DAK VRETI SA SLABITI TINETI FRATILOR DIETE SI MANCATI PROPORTIONAT NU CA HAPLEA SI ULTIMA ORA DE MASA TREBUIE SA FIE OBLIGATORIU LA SASE NU BETI SUC PRECUM ANIMALELE(CU TOATE CA ELE NU BEU SUC BEAU APA) ACESTE EXERCITII AJUTA LA TONIFIERE MUSCHILOR ABDOMINALI.

[tufi4ever]

de cate ori trebuiesc facute pe saptamana ?

[OmBlAdDoN]

Foarte bune exercitile cum leam vazut am inceput sa le fac si dau roade!!! MS @geeksurfing

[Antidot333]

o sa dobandesc si mersul de Van Damme cu exercitiile astea?

[ronskiman23]

nici nu e video tau

[TheMetinGM]

geeksurfing ai un videclip...care sa te ajute intradevar la slabit? sa nu irosesc timpu aiurea:o3

[TheMetinGM]

Stie careva un videclip cu niste exerciti care chiar ajuta la slabit:)?

[swagger1191]

@TheMetinGM exercitiile astea nu ajuta la slabit...daca vrei sa slabesti trebuie sa ti dieta si sa faci cardio

[einsteincomedian]

@swagger1191 adevarat ...dieta si cardio ...fara cardio nu ai cum sa grabesti asa de mult procesul de ardere a grasimilor...nu cum zice el ca in 2-3 spt......

[TheMarry17]

hey..o intrebare si in cit timp poti avea un abdomen perfect..pentru domnisoare ?

[geeksurfing]

@TheMarry17 abdomenul perfect e un mit, dar iti poti face un abdomen grozav in aproximativ 2-3 saptamani, asta daca ai o dieta buna si respecti exercitiile cat si momentele de refacere.

[TheMarry17]

@geeksurfing vrei sa spui ca aceste exercitii sunt nefolositoare si doar in zadar le fac?

[geeksurfing]

@TheMarry17 nu, ele sunt bune, dar sun pentru a tonifia muschii abdominali mai mult. Problema este stratul de tesut adipos care de multe ori acopera muschii si ei nu se mai evidentiaza asa cum ar trebuii (nu se vad patratele:D) . De asta este recomandata o dieta, si in functie de cat tesut adipos este nevoie sa elimini, poti sa calculezi cat iti ia pana ce vei avea un abdomen fain

[TheMarry17]

@geeksurfing atunci kum poti scapa de acest tesut?



[einsteincomedian]

@geeksurfing

in 2-3 saptamani? :))) cred ca glumesti prietene/prieteno :))

[16decembrie1993]

@TheMarry17 dureaza mult,trebuie sa depui efort mult si sa ai foarte mare grija la dieta...in niciun caz sa te infometezi.

[beibimic1]

hey..am o intrebare...inainte sa fac exercitiile astea, nu trebuie ceva incalzire? o recomandare? Multumesc.

[geeksurfing]

@beibimic1 incalzirea consta in a incepe usor cu ele, si pe parcurs sa cresti intensitatea.

[beibimic1]

@geeksurfing Multumesc. Le pot face pe toate in afara de cele de la minutul 03:00 :D

[SpikkerMary]

cele mai marfa abdomene,se simte cand faci exercitiile acestea,deja a inceput sa mi-se zbata pielea si abdomenul..si mai ales picioarele,recomand aceste exercitii! Multumesc mult geeksurfing! astea da exercitii frate ,nu cacate dalea care sa nici nu simti si nici sa nu slabesti!~

[BogdanBrici]

te rup astea dak nu ai antrenament da-s bune

[ClanFreE94]

a incercat cineva exercitiile? is bune?

[nina6940]

am sa incerc si eu.

[Travi0s]

what should i do,im doing abs 4x week like 15 min every time,about 5month and my six pack seems only barely,and my friend doing the same 3month he has 2x better abdoment...

[alex1din1madness1]

@Travi0s It depends on the diet and stress level in your life , plus he ma be doing this more often or doing another sport

[buta505]

@alex1din1madness1 ..vezi ca nu ai tradus bine cu Google Translate..mai incearca altceva!

[MiTxZaX]

Nice ;x xD