滑雪板 雪地滑板基礎入門

[wakaul]

我覺得很有用所以打了逐字稿~ 希望今年寒假能一次學會!

[wakaul]

==以下進入兩腳上雪板模式=== 可多利用"螃蟹走路"的方式來練習控制速度和剎車 ( 面坡 兩手在身後支撐 慢慢往下滑練習剎車 ) 面坡練習 : 下坡滑行平衡的關鍵是將身體重心放在雙腿 頭抬高 利用雙臂張開保持平衡 然後盡量直行前進 面坡向右滑 將身體重心往前方移 面坡向左滑 將身體重心往左前方移 接下來是背坡訓練 雙眼直視前方 膝蓋微蹲 讓重心落在腳趾 記住雙眼直視移動的方向 往右滑時就將重心擺在右邊(右腳上) 並眼看該方向 反之亦然 要直行或停止則利用重心平均施力於雙腿就可以了 基本轉彎時雙眼直視移動方向 利用重心左右轉換來控制轉彎方向 身體與雪板呈平行 盡量保持全身平衡的姿勢 進階練習: 雪地上360旋轉 豚跳 180度外轉 短程跳躍

[wakaul]

首先練習肢體平衡 雙腳微開 比肩膀寬一點 膝蓋微曲 直視前方並將身體重心壓低 單腳滑行 在上下纜車時非常重要 簡單來說就是用腳推雪的方式前進 上坡行走時 一角往上走 另一角用腳趾邊的邊板去踏雪 然後往上走 利用這樣的反作用力來避免滑 從纜車下來後應採直線滑行 雙眼直視身體與雪板的滑動方向 想停下來時則利用腳尖(或腳跟)踏雪直到雪板完全停住 再將重心置於雪板後方來平衡身體 利用轉彎減緩衝力 注意轉彎方向 雙臂抬起 肩膀與上身沿著轉彎方向微曲 (先轉上半身 去帶動下半身) 緊接著利用下肢與腿部力量轉彎減速來停住雪板 學習剎車的第一步驟是如何利用腳尖與後腳跟控制雪板邊緣 ==以上是只用前腳放入固定器中 後腳沒有綁住的練習==

[wakaul]

讚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

希望多拍一點滑雪板的教學影片!!!!

中文的資源太少啦!!!!!!!!!!!!!!!!

[goodluckgm]

学习了

[t22chan]

I am quite interested in the group 360, any tutorial video for that?