背筋割りにチャレンジ

[nakayamamairudo]

ガタイいい！！

[donkykongfan]

@nakayamamairudo

ありがとうございます。でも、ドンキーにはまだまだ劣りますよ。­

[kakikukekozz]

俺もブルースリー見てから

ヒットマッスルにあこがれてます！！



[donkykongfan]

@kakikukekozz

ブルースリー、カッコイイですよね。

[SNOW23571113171923]

すばらしい広背筋です！

[donkykongfan]

コメントありがとうございます。頑張って鍛え上げましたが、まだ­まだ発展途上ですよ。

[rewfg5476]

背筋割って僧帽筋中部（上背部の背骨の左右の筋肉）や後背筋のカ­ットがあるということですか？背筋とは脊柱起立筋(腰の筋肉）の­ことで部位間違いじゃないでしょうか？

[turn0114]

背筋だけじゃなく肩・腕も立派！！

[donkykongfan]

コメントありがとうございます。まだまだですが日々頑張っていま­す。

[lsdisgoodable]

230って！若いですね

[donkykongfan]

コメントありがとうございます。決して若くはありませんが頑張っ­ております。

[TheCervoman]

よければぜひ、その動きの動画を見てみたいです

[naokidesu253]

いえいえ

御丁寧に有難う御座います

懸垂かと思ってましたので

参考にします

[naokidesu253]

５ｋｇの重りを背負って

どんな運動ですか？

宜しければご教授を

[donkykongfan]

返事遅くなってすいません。運動ですが、うつ伏せになり5kgの­重りを後頭部に背負って上半身を反る運動を50回です。一般的な­背筋運動と一緒ですよ。

[hirosuke719]

よく背筋は～～ｋｇと表しますよね＾＾

いくつくらいなのでしょうか・・・？

[donkykongfan]

そうですね、ゲーセンで測ったものなので正確かどうかは微妙です­が230kgを出したことがあります。ヒロスケさんはいくらぐら­いですか？

[kurousagi214]

かなり鍛え上げましたなぁ(＠_＠;)

[donkykongfan]

はい、5㎏の重りを背負って鍛えました。