Doble torsión - Abdominales oblicuos

[wauipunk]

joder es super complicado el ejercicio

[warner875]

@nachoblessed09 Entonces Debes Tronartela

[DanieelEstebaan]

deberian poner como tener un culo gigante para asi al hacer este ejercicio hacerlo con mayor eficacia c;

[nachoblessed09]

me hace sonar los huesos de la espalda :|

[CairMirm]

Nunca he sentido GRAN resultado con sus ejercicios, pero este si que es efectivo, los felicito!

[kowwasoniko123]

este sirve para la v folladora???

[DUGLAS97]

mmm nice ass

[burzum969]

quien tiene el trasero tan grande ? ¬¬

[Decimesantii]

El negro tiene mas fisico que el blanco e.e

[7MiguelAngelRH7]

@Decimesantii son la misma persona, pero el blanco se volvio un negro cachas despues de hacer tantas pesas en los videos

[2310Emi]

estaría para la pelea de este contra el blanco jeje

[kuyuki100]

una pregunta.... necesito faja para estos ejercicios??? .__.

[xerondragon]

y ke no duele el trasero con esop JJ

[bruceleeanton]

Muy buen ejercicio y muy bien explicado =)

[cartlsaue]

ese man no tiene trapecio sino 2 cabezas de mas

[FERnand0ify]

este ejercicio si duele :)

[Kimy1411]

lo haré carajoooooooooo. T-T

[TolloGym]

me parecen mucho más completas las explicaciones de los ejercicios del canal de youtube.com/user/InfoCulturism­o

[franllo]

ah este negro es el unico que le sale jajaa

[MenMetal14]

¡¡Y como carajos consigo un culo asi para hacer el ejercicio¡¡

[JeffersonDarKness]

como es que no se cae, acaso tiene un centro de gravedad en el culo?? xD

[JcRMCF]

Se llama twist ruso / russian twist este ejercicio hacer las ke podais y vais aumentando

[sstefanxdd]

este ejercicio no me sale lo ace el blackman

[Miselo98]

si quieren una guia practica y simple con todos los ejercicios , segun el peso, estatura o edad,con los ejercicios/dieta necesarios, envienme un mensaje privado, y os mandare una ficha muy util, a mi me sirvio mucho , recuerda, enviame un mensaje y te ayudare.

[16stout]

@Miselo98 aver mandamela a ver que es lo que decis quiero resultados porfa

[NinaKarorin]

estan jugandoo verdad?? debes de nacer con unos musculos extras para hacer eso o ke pedo??

[TheSkyMillionaire]

mi pana, cuantas series de 15 se pueden hacer diarias?... y cuantos dias a la semana recomiendas?

[TheSkyMillionaire]

este negro no se cansa... jajajajaja

buen ejercicio, lo voy a poner en practica.

[OzzkkaaR1]

tengo que estar igual de nalgoon ?

[OzzkkaaR1]

el simple hecho de que es un negro es que es para avanzados :)

[qvainanomenx]

ejercicio solo para negros, no e visto al blanquito hacer eso

[davidhoraxio01]

alguien mepue decir cuantas repeticiones diarias se deben hacer

porfaaaa ayuda

[necrosatanico]

@davidhoraxio01 Busca "Abdominales en 8 minutos, nivel 3"

[davidhoraxio01]

@necrosatanico ok gracias

[carlox796]

No importa eso vena el ejercicio Racistas cojidos

[yamikira111]

los ejercicios de este negro estas mas perros ke los del otro guey

[Diego3127906]

tiene las nalgas mas grandes que ninel conde

[brokenteear]

No mames ese pinche negro mamado devio haber sacado FUUUA!!!

cada que respiraba me sacaba volando xD

[jensenthedom]

Por que es negro ahora..? Ya se metió esteroides!!

[n3tiy0]

el negro como no tiene otra cosa k aser normal k este asi, y doy fé (xk soy notario) en k está pinshado!!

[jcapucha]

este lo probe un rato, para ver que onda, si sirve en cuestion de unas cuantas repeticiones lo sentia tenso y me empezo a doler esta muy bien el ejercicio

[PARF8]

ME PARTÍ EL COXIS !!!!!!!!!  ; )

[loquesea9100]

@GrifallicaStudio jajajajajajajajajaja pinche mamon jajajajajajjajaja

[7yosoyunomas7]

joder vale que este musculado pero os habeis pasado con los trapecios!! jajaja ese cuello da miedo

[MaYkUzA]

joder con esa postura me va doler el culo xD

[xDragonGx]

no te han dicho que los negros se pintan a diario? este parece que a cada hora xD

[BlouBlouzitou]

Los pies van en el suelo?vdd q no? si no es asi lo veo dificil

[BlouBlouzitou]

Jajajaja eso no es tan facil como sale hay

[BlouBlouzitou]

Despues tiene los codos negro el tipo buajjaajajj

[MrPadillamon]

estos esjercicios con el nuevo avatar paresen que son para el nivel 3, ya me imagino la recupeasion de 5 segundos.

[TheVerdugo97]

epa yo no pero esta parace contra el rasismo o q ¿?

[vict0rpr0ductions]

si sirve?

[nova7kl]

realmente me desagrada el hecho de buscar nuevas formas de ejercitarse y esperar que los comentarios sean estupideces en vez de dar a conocer si realmente funcionan o no, o al menos el avance que alguno ha tenido, realmente si tienen que espamear esas cosas hagan un video comico para postear esas cosas

[tumamavueleacaca]

cada que busco videos de como ejercitarse termino riendome de los comentarios en lugar de ver el video

jajajaja

[martflowgar]

@tumamavueleacaca jajajajajajaajajajajajaja

[DANYELDFRR]

Que nalgas !!!

[NOBLSchmeichel1992]

se parece a nappa version negro

[michelote9011]

el unico gordito que no las puede hacer le puso no me gusta jajajajaj :D

[cezinhar1]

@michelote9011 ...jajaja buena...jajaja

[paco219xd]

se puede en la cama¿

[jeankaryu]

la mierda se facil xD

[Zaimon1994]

jjaajajjaja!! mierd q me e reido bastante con el negro y todos sus comentarios jajaja

[ThePonce2020]

ustedes lo que andan es pendiente del negro que de hacer ejercicios marikones xD

[ThePonce2020]

ustedes lo que andan es pendiente del negor en ves de hacer los ejercicios loles

[orcdeaht]

como respira y aspira de rapido O.o

[heinekenthrash]

no mames si asi me voy a poner deja los hago jajaja

[soyjoseosarsiug]

jaja poner al tio todo mazao motiva mucho xD

[luygi45]

Este negro si que esta bien fuerte... Se le ven los resultados

[alepuentes]

tremendo botashish que se carga

[RSGEMINEM]

ala verga a este mono casi no le pusiero pierna y culo

[sinceibeenlovingyou]

hay dos cosas que odio Los racistas a los pinches negros , siento que me mancharé de su negrura jaja (no se crean) ncc

[arcaydus]

jajajajja muy bueno el video y buen jercicio y buena idea eso de poner al mayate

[MJJKoP7HD]

@GrifallicaStudio jajaj no podi ser racista ¬¬

[alexysxxx100]

poton

[Damnationize]

Esto simula a lo que hace el Twister en el Gimnasio?

[fadeck2315]

kee flojeraaa

[rivextex]

este we esta mas nalgon

[pumalfonso]

@rivextex haha q joto xd

[sinceibeenlovingyou]

creían q el monito namas hacia ejercicios a lo pendejo? NOO alli stan los reslutados y aparte se fue a la playa y se metió unos chochos el wei

[kakusux]

weee no mamez verdad ke zi ze pazo el we

ze razuro i ze pelo a komo i dijo ez tiempo de unaz

vakazionez en la playa i ze tomo unoz anabolikoz

i ze fue a levantar kokoz de 1 tonelada ze bronzeo

i kojio en extremo por ezo regrezo azi xD

[sinceibeenlovingyou]

creían q el monito namas hacia ejercicios a lo pendejo? NOO alli stan los reslutados y aparte se fue a la playa el wei

[gabrielmoko]

al otro lo despidieron porq no tenia tanto musculo como este xD

[poldar]

@GrifallicaStudio hahahahaha ya ta negro por el esfuerzo xD

[legnamsn]

ay dos cosas que odio de eeste mundo alos racistas y alos negros XDXDXDX broma jejejejeje

[badwedy]

se puede incluir a la rutina del nivel 1?

[AmidaKun]

jajajj ese negro no tiene cuello!!

tiene el trapecio desde los hombros pegado a la oreja xDDD

no sé por qué ponen un negro, si todos sabemos que ellos no hacen ejercicio

nacen musculosos xd

[escorpiodan]

@GrifallicaStudio jaja los negros tienen fama de estar bien trabados, sino mira la peli degolpe bajo jaja ahi se ve

[urbank007]

No faltan los comentarios racistas.

El ejercicio esta excelente.

[0tecnica00of00skate0]

jajaja que musculacion tan exagerada la de este moreno XD

[juancrlosvargasgomez]

Oigan ya sacaron o sacaran el nivel 3 de abdominales en 8 mins

[juancrlosvargasgomez]

no es por ser racista



[juancrlosvargasgomez]

Me caia mejor el avatar anterior

[MrAlkantarilla]

hasta mueve la boca cuendop respira

xD!

[tatisbiblias]

Jaja, este wey parece estrella porno

[Emmanuel1674]

este maldito negro se inyecta !!!!

q lacra le gano al otro weon!!! y este hace un solo ejercicio jajajja!!!!!

[MuZeroNEr]

yeah sigue asi con el negro

[claudio290189]

ok, cada vez mas preciso

[orcdeaht]

me duele el culo

[israel24961]

Debe tener la verga más pequeña del mundo ya que al enfocarlo de arriba se ve que no hay nada de espacio para esta, puto negro

[julisna7]

que programa utilizan para hacer los personajes?

[TeAmarePor1oopre]

Buen ejercicio pero hay que tener un buen trasero para mantenerlo



[lilpacs1]

@TeAmarePor1oopre si por que yo no puede

[TeAmarePor1oopre]

Buen ejercicio pero hay que tener un buen trasero para mantenerlo

[skitel18]

el jodido negro este se mete winstrol fijo jajaja....o lleva desde los 5 años en el gym xD .PUTA GENETICA xD

[rugal136]

lol, por que el negro esta mas mamadolores que el otro we?

[elZonez]

@rugal136 porque es negro!!!

XD

[bionicle72]

@rugal136 jajaja..xD! nose pero siento que estos ejercicios son mejores y mas rudos! :)

[luvrussianelectro]

@rugal136 los negros tienden a estar mas mamados qe los claros de color.. asi es

[mateo030405]

@rugal136

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAAJ­AJAAJAJAJ

[obekser]

@rugal136 porke tiene ke ir aumentando el musculo kon el tiempo :A okenopoes

[loperacion]

@obekser si siempre aces lo mismo no crece.. solo fortalece y ajiliza!

[loperacion]

@obekser si siempre aces lo mismo no crece.. solo fortalece y ajiliza!

[zzamdark]

@rugal136

Xq ya completo todos los ejercicios :P

[DxFanY2j]

@rugal136 Porque es de tez obscura:p

[DarkWarrior6523]

@rugal136 Por que si nos sos negro, no lo podes hacer

[anrchylover]

a la chingada con las abdominales, mejor enseñen como tener esas piernas

[TheBasplay]

@anrchylover corriendo y saltando

[luvrussianelectro]

muy buen ejercicio :)....empezare a introducirlos a mi rutina de abs...

[MrDGonzalez5]

ORALE. ESTE MODELO TA BIEN MAMADO JAJAJA

[CARNITINAPERU]

que racistas de mierda que importsa si el modelo es blanco o negro si cumple la funcion pedagojica de enseñar las tecnicas de reduccion abdominal y gratis,que lastima encontrar gente asi y ojo que yo no soy negra... hay que tener amor por el ser humano

[krimruzu]

@CARNITINAPERU take it easy :S

[elZonez]

@CARNITINAPERU pero ya lo viste!!!

esta bien macabro!!! XD

[Convelrocks]

no maaaa pinche negro desanimaaa,,,el otro wey daba mas animos por lo rayado...tito villa regresaaaaaaa...jajajjajaj

[miaca33]

Alguna chica que me diga su visto bueno y que no sea del muñeco???? jajajjaaj Yo tambien estoy con los ocho minutos y va muy bien solo hay que ser constante y te vas acostumbrando y ya no te duele nada. Probaremos este nuevo a ver que pasa. Cuantas series????

[MrLoquehay]

Si han cambiado al pavo que hace los ejercicios jaj .. Me huele que hasta que no tenga esas piernacas este ejercicio no xD.. lo hare del todo correctamente xD.. no hombre no si es cuestion d ponerse se intentara como no.. A mi no me desmotiva hasta me resulta mas gracioso este jaaj..

[K1ll1ngM4ch1n3]

gracias

[MrRUZO2010]

jajajajajajajajajajajaja k manchados son jajajaja todos los comentarios son acerca del vato y casi ninguno del ejercicio en si jajajajajajaja,yo estoy trabajando con el de abdominales en 8m y al principio es un poco dificil pero con esfuerzo ya se ven los resultados,gracias p4pespanol espero el siguiente.....

y ya dejen de criticar al vato y ponganse hacer los ejercicios jajajajajajajajajajajajaja

[noperfectos]

donde encuentro a un negro asi de carne y hueso?

[EuLoGyHr]

el otro mono bajaba menos mi autoestima ._.

[chikitovergas]

JAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJ­AJAJAJAJA SON LA MAMADA HEEEE ME CAE JAJAJAJAJAJAJAJAJA PINCHES TAQUEROS  ME CAE JAJAJAJAJAJAJAJAJ NO MAMES

[0OoAlexooO0]

ES NEGRO!! ASI ESTA DE LAS PIERNAS COMO A DE ESTAR DE LA VER...

[RrVvEeNn]

@0OoAlexooO0 haha xD

[chikitovergas]

@0OoAlexooO0 JAJAJAJAJAJAJAJAJA PICHE TAQUERO

[DonRafail79]

inguiasu negron! jaja piernotas q se carga el morenaso!, jaja

[PspTutorialez]

erga de wero paso a negro y parese que se puso esteroides hahaha

[SunglassesKate]

ala madre con las piernas de este negro!

[RichitonBellako]

el blanco paso mucho tiempo en el solarium !

[jssusmanuel89]

como qe le exageraron las piernas no ¿

[DARKCLOWN999]

Dice que es de dificultad avanzada, la pregunta es, cuando este igual de mamey que el del video ya estare listo para ese nivel de diicultad??

[PoNcHiToOoOoOoOoOoO]

pinche negro mamado!! namas te mete un putazo y te mueres!!

[thecornelio32]

y eso es antes o despues de los tacos??

[Convelrocks]

@thecornelio32 jajajajja ajjajajajaja,,, ojala sea antes,,jajaja

[lightmyfire90]

pinche negro parece actor porno 

[OLA0X]

les recomiendo mucho estos ejercicios. ah todos los panzones haha este es mi facebook.. para que vean como tengo el abdomen. ;) igual y les puedo ayudar y darles tips. Eduardo Gomez Cepeda salgo sin playera en mi foto

[SunglassesKate]

@OLA0X mugre exivisonista :O

[Convelrocks]

no maaa por que quitaron al tito villa virtual....jajajjajajaj

[sharkskato]

@Convelrocks yo tambien le encontraba parecido hahaha

[zoxification]

ese brother esta mas mamao que el otro haha

[benok1234]

un minuto viendo el video no es nada, uno haciendo lo que te dice el video...........

[MrAntropomorfo]

se parece a jc de san Andreas jaja

[kasio24]

excelente. toca trabajarlos duro. que ejercicios hace este ke tiene megapiernas

[joshimar14]

jaja ya esta bn mamado ese weee xD

muy buenos sus ejerciosios

[SAMAELyEVELYN]

@joshimar14 Por eso esta mamado el cabron ya se la sabe hahaha

[santiagokof]

esta chido el ejercicio lo empesare a practicar para marcar esa zona ia q me interesa :D



nota. ya le cambiaron al mono creo q de tanto ejercisio se hiso mas mamado i negro o.o

[zeazFree7]

@santiagokof asodjoasjdosajdsaojd :z ! 

[bikesdominator]

@santiagokof jajajajajaajajajajajaja

[aztecaCREW]

@santiagokof jajaja de hecho

[ch99921561]

asuu, ta weno el ejercicio