Integratore alimentare di aminoacidi ramificati (b.c.a.a.)

[Willkommen90]

ciao complimenti per il video:)...scusa ma cosa intendi per dose prima di andare a letto?

[raffabomber87]

per una buona definizione come vanno assunti? grazie in anticipo

[bondes270]

non mi sembra che abbia studiato tanto,basta sentire la pronuncia.prima di lasciare interviste su internet,bisogna avere studiato un pochino

[gioibody]

@bondes270 certo che per capire se uno ha studiato o meno bisogna sentire la pronuncia allora ti dico che sei uno stupido. scusa la mia risposta cruda ma essendo palermitano cosa volevi, che parlassi in milanese? ciao bello! :)

[santo93100]

ciao vorrei farti delle domande.Pratico atletica leggera(distanze medio-lunghe),peso 58kg e sn alto 1,79 spesso mi capita di avere i muscoli stanchi dopo pesanti allenamenti...volevo sapere se in questo caso posso utilizzarli aspetto una risposta grazie...

[TheJoshol]

@santo93100 beato te che pesi 58 chili su 1 79!!mantieniti cosi

[ilmondomotori]

ciao volevo farti delle domande..peso 100 kg e sn alto 1.80...vorrei perdere peso ma allo stesso tempo mettere su muscoli...cosa devo utilizzare...tenendo conto che faccio molta ciclette e da più di un anno non vado in palestra e sollevavo 100 kg...cosa mi consigli...per il momento come allenamento oltre alla ciclette.utilizzo dei bidoni pieni di sabbia

[giannibatcaverna]

secondo mè sono solo barattoli di schifezze, chi lo dice ke dentro cè veramente ciò che dicono? io non mi fido.

[GianluVero]

quanto tempo prima vanno presi prima della palestra??? grazie mille e complimenti

[FraHokuto]

io sto assumendo creatina della maxpower ( explosive in pillole ) e amino sempre della maxpower (poweram) , da quel che ho visto e sentito ( mi fido ciecamente , sei una persona preparata ) tu mi conisglieresti di assumere amino prima di andare a letto?

[michelepicciallo]

ciaoo sono un ragazzo di 18 anni ti vorrei kiedere...siccome io nn mangio ne pesce...ne verdura e ne frutta con gli integratori potrei assumere le proteine ke nn assumo da quei cibi ke nn mangio?inoltre faccio palestra da 1 anno ma senza grandi risultati..

[michelepicciallo]

ciaoo sono un ragazzo di 18 anni ti vorrei kiedere...siccome io nn mangio ne pesce...ne verdura e ne frutta con gli integratori potrei assumere le proteine ke nn assumo da quei cibi ke nn mangio?

[MOLOSSOlav]

ma a milano c'e ne sono di body store??

[ddrmetal]

pare che sta in un officina per fare dei muscoli bisogna bere tutta quella roba?

Comunque hanno appena scoperto che fanno vivere di più gli amminoacidi.

[conso88]

ciao gioibody ho un paio di domande in merito ai bcaa:

-è più utile assumerli subito dopo un allenamento oppure prima di andare a dormire?

- se smetto di assumerli, l'effetto ottenuto durante il periodo di assunzione svanisce o comunque continua a rimanere invariato con un buon allenamento?

[kodninja0]

@conso88 Meglio assumerlo dopo l'allenamento visto che il muscolo stressato ha bisogno di ripristinarsi. Può esser assunto anche prima del sonno visto che il corpo immobile recupera le forze, ma a mio parere è più efficacie dopo il wo. poi fai te :)

[gordiam]

io vorrei comprarlo ma ho paura di questi bibitoni.. non si sa mai cosa c'è dentro davvero.. sono alto 184x82 ho un bel fisico muscoloso definito e non l'ho mai preso. Vorrei mettere su massa, me la rischio al fegato con queste cose ? alte dosi di questa roba a lungo andare non sono dannose? se smetto di bere i bibitoni, torno definito come prima?

[kodninja0]

@gordiam se hai tutte queste paranoie il mio consiglio è di NON prendere nulla. se hai la dieta buona il riposo ottimo e l'allenamento duro.. non ti serve integrare. Hai già tutto e se è così... sei fortunato e volenteroso e soprattutto riesci a mangiare bene sempre :)

[19AndreAerdna88]

Ho un dubbio: nel calcolo del fabbisogno proteico devo considerare anche gli integratori di singoli amminoacidi?

Ad esempio: se devessi assumere 100g di proteine al giorno e integrare con 10g di ramificati (e/o creatina, arginina, ecc...), dovrei assumere 100+10 o 90+10? (considerando per comodità 10g integratore = 10g proteine)

Grazie in anticipo per l'eventuale risposta

[kodninja0]

@19AndreAerdna88 non credo, cioè ok che le pro sono fatte da aminoacidi, ma i BCAA possono esser presi tranquillamente indipendentemente dalle pro che prendi dalle whey o dal cibo solido. 1gr x kg corporeo :)

[grionigiorgio]

per aumentare la massa insieme agli aminoacidi ramificati consigli anche delle proteine isolate ?

[kodninja0]

@grionigiorgio Prima fatti dei bei pasti sostanziosi e se non riesci proprio prendi un gainer . non devi pensare tante pro = tanta massa... è un errore comune...

la PRO sono i mattoncini è vero ma i CARBO sono il calce che li unifica... se prendi solo pro e non carbo puliti che massa vuoi fare? :)

[MerkaJonas]

ciao gioibody

andavo in palestra per dimagrire e per aumentare la massa muscolare.. però ho dovuto smettere perchè ho problemi alla schiena..

ora vado a correre per perdere peso...volevo chiederti cosa era più indicato prendere nel mio caso.. grazie in anticipo

[kodninja0]

@MerkaJonas il tuo obiettivo? perdere peso o metter massa? non puoi fare entrambel e cose... o ti definisci perdendo grasso o metti masso con anche del grasso.

[snioCRI]

ciao un info. ho 17 anni vado in palestra e sto cercando di scolpire il mio fisico, noto che spesso durante l'esercizio sento debolezza, di pesi ne alzo 70 di dorsali ect .. vorrei sapere se posso prendere gli aminoacidi? o mi fanno male insomma che mi consigli ?

[kodninja0]

@snioCRI a 17anni vuoi già integrarti? Le cose sono 2 o mangi male (che credo sia più vero) o sei messo maluccio... :) magari avessi 17 anni io :D nel pieno dello sviluppo e con la forza ed energia di un teenager. Rivedi la dieta lo stress che accumuli e se riposi bene e quanto dormi.... Gli amino non ti riparano dalla stanchezza.

[snioCRI]

@kodninja0 tutto risolto ciò che avevo io era carenza d potassio :) ora dopo un anno di palestra sto benissimo e ho anche una bella massa :)

[8enry]

ciao io uso aminopro90 solo i giorni che vado in pale..lo prendo la mattina nel latte.. e un buon integratore?

[MrGiangi93]

mi complimento con te...molto istruito nel campo...ti invidio molto... mi hai tolto alcuni dubbi...ma me ne rimane ancora uno...dato ke peso 70 kg e quindi dovrei assumere 7grammi di aminoacidi, mi converrebbe assumerne 4grammi prima dell'allenamento e 3 dopo...o viceversa ? specifico ke voglio aumentare massa muscolare

[kodninja0]

@MrGiangi93 se vuoi aumentare massa fai anche 4 e 4 :)

[placoneXES]

ciao , io volevo sapere nei giorni in cui non faccio palestra come e quando prendere i bcaa.

grazie

[jhonnyspagnolito]

hioi sono un ragazzo di 17 anni posso prendere solo gli aminoacidi....?? xkè a me hanno detto anke le potreine ma io voglio prendere solo gli aminoacidi rispondi al + presto

[amijumpen]

si puoi prenderli a me me li hanno consigliati e ho 14 anni faccio e palestra da 8 mesi ...sono molto buoni per i sforzi muscolari...

[frenziize]

sono un ragazzo di 20 anni peso 57kg sono alto 1.80 faccio palestra circa 2 anni non riesco ad aumentare di massa muscolare o provato con vari tipi di proteine in polvere ma niente,,, qualche consiglio?

[repubblicano03]

prendi un mass gainer proteine e carboidrati..e ti consiglio anke di assumere un stimolatore dell'ossido nitrico.. e poi se pesi 57 kg e sei alto 1.80 ti consiglio anke una bella dieta di nn meno di 3500 calorie al giorno.. xche secondo me stai un po sotto peso...

[SM1LZO]

Quando hai detto "una dose prima di dormire" intend un supplemento per qll che si è preso prima ell'allenamento, o proprio di asumerla di sera?

[pipo14592]

Ciao, io ho sentito parlare dell'iperplasia delle fibre muscolari, mi indecheresti una metodica per allenarmi sfruttando questo principio??

[diegomx4]

ah sto facendo anche la dieta,sto prendendo le proteine e gli amino acidi,

[diegomx4]

ciao io ho 17 anni sono alto 1 e 75 e peso 75 kg.faccio body building under 18(mi alleno 5 volte a settimana per 4 ore) ti vuolevo chiedere una cosa ,so che in italia il testo sterone e gli steroidi sono illegali ,cosa mi consiglieresti di prendere per mettere davvero tanti muscoli???pg io a giugno 2010 ho le gare a firenze e devo essere preparatissimo .grazie e attendo una tua risposta

[zzocassozzoca]

scusa, ma sai cosa stai dicendo?

dalla domanda che fai si denota la tua esperienza di BB, al massimo alle gare ci puoi andare a suonare il campanello e vedere se ti aprono la porta...

comincia a mangiare correttamente 6-7 volte al giorno, allenati con criterio (4 ore a cosa ti serve,a riempire il tempo?) non ci sono gare a giugno a Firenze.

[diegomx4]

io nn ho scritto a te.....e cmq all alimentazione ci pensano i miei allenatori ........e poi nn ho moltaesperienza è la prima volta ke vado a fa una gara ........

[diegomx4]

poi se nn lo sai i veri professionisti si allenano anke 3 volte al giorno......io mi alleo 4 ore il giorno o 3 ore dipende dall allenamento......poi te pensa kosa ti pare..io avevo kiesto un kosiglio nn di esse criticato.....

[mbak2000]

Senza critiche...se ti informi...vedrai che è assurdo allenarsi per 4 ore...

[andry89am]

ok grazie compà :) qualche giorno passo da te e mi consigli qualche buon integratore, sono anchio di palermo !

[andry89am]

capisco.. quindi se volessi aumentare la massa magra e quindi aumentare la volumetria del corpo cosa mi consiglieresti di prendere come integratore?

[gioibody]

tutti quelli che favoriscono la crescita muscolare!

proteine, aminoacidi, creatina, glutammina, arginina e tanti altri!

[Lukaderoma]

ciao gioibody ti volevo chiedere..io faccio uso di proteine e aminoacidi dovrei dopo un certo periodo fare uno stop con queste sostanze giusto?per poi riniziare più tardi..grazie

[gioibody]

se il tuo utilizzo è a dosi controllate puoi farne uso per tutta la preparazione. gli integratori non sono farmaci!!!!!!

[marcostrong1212]

ciao cosa ne pensi delle meso tech????

[Yamaka1985]

@gioibody assolutamente sbagliato!! Che significa dire "non sono farmaci"...allora tutto ciò che non è farmaco non fa male e può essere preso per molto tempo?? ma voi scherzate con ormoni,sistemi endocrini...sapete che tutte queste sostanze mettono in crisi questi sistemi assuefandoli ed alterandone il funzionamento? limitatene il periodo..stabilite uno scarico programmato e controllate i valori fisiologici di sangue ed urine,un comune specializzando in Endocrinologia..

[valeriobert]

@gioibody si ok, ma nei limiti della corretta quantità calcolando la dieta complessiva, non a caso

[andry89am]

i bcaa alcuni istruttori mi hanno detto che a volte fanno l'effetto contrario..cioè quello di dimagrire ed eliminare grasso.. ma è vero? il mio obbiettivo è quello di aumentare la massa muscolare quindi ingrossare.. aspetto una tua risposta grazie

[andry89am]

ciao..volevo dirti che sei molto bravo e si vede che hai studiato..si vede anche dalla tua forma fisica.. cmq ho una domanda ma gli amino acidi oltre ad aumentare la massa muscolare quindi ad aumentare la massa magra .. è vero che possono fare dimagrire?

[gioibody]

gli aminoacidi hanno certamente la capacità di aumentare il metabolismo energetico, perchè più massa magra abbiamo più calorie il corpo ha bisogno per vivere! queste calorie se siamo in regime alimentare corretto vengono prese dai carboidrati e dai grassi....quindi aiutano a dimagrire!

[andry89am]

ciao.. volevo dirti che sei molto bravo a dare spiegazioni.. si vede che hai studiato e lo si vede anche dalla tua forma fisica.. ho una domanda ma gli amino acidi fanno aumentare la massa muscolare.. quindi c'è un aumento di massa magra, ma si può rischiare di dimagrire con questo tipo di integratore?

[gioibody]

certo che si. la scadenza la trovi scritta sulla confezione.

[mirco886]

Ciao e grazie per la spiegazione. Avrei una domanda.. I BCAA in polvere io li prendo con acqua o succo ma non sono mai riuscito a capire precisamente con quanta dose di acqua o succo dovrei prenderli. grazie. Dato che ne prendo 4gr prima e 4 gr dopo va bene un bicchiere e un bicchiere???

[gioibody]

la dose di liquido non conta, l'importante è che la bevi tutta. io ti consiglio comunque 150 ml prima e 150 dopo di succo a scelta o acqua.

[protectorize]

ciao gio inanzitutto grazie per tutte queste informazioni che ci dai.una domanda molto importante, ma le proteine la creatina gli aminoacidi si devono prendere in continuazione oppure ogni tanto bisogna fare una pausa?aspetto con anzia la tua risposta grazie

[califfo13]

Ciao e complimenti per il video!!

In che zona d'Italia lavori ?

Saluti dall'Umbria!

[gioibody]

thank you!......Sono di Palermo.

ciao!

[manikino99]

ziOoooo 6 uN GrandeeE!!! E Ti spieGhi benE!!!!!! W la crEaaaaaaa By MikYyyyyyy......

[gioibody]

grazie a te!

[giangyboynapoli]

ok grazie spero di non aveti annoiato troppo è solo che mi piace scoprire cose nuove.. grazie tante

[giangyboynapoli]

cioè quindi quando si parla d genetica non si intende di quanto tu possa crescere ma di qunto puo durare il tuo ormone della crescita?

[gioibody]

la genetica è quello che la natura ti ha dato e di quello che ti ha predisposto, significa che ognuno di noi ha un limite che è segnato dalla genetica. noi possiamo però migliorare quello che Dio ci ha dato con le tecniche avanzate di allenamento, con la corretta alimentazione e con la buona integrazione.

[giangyboynapoli]

grazie sei davvero un grande

[giangyboynapoli]

CIAO cioè questi amminoacidi sn fondamentali per la crescita muscolare? ah poi vorrei sapere una cosa se per favore potresti rispondermi mi farebbe molto piacere saperlo da una persona colta come te ho letto che le proteine in pratica sono dei mattoni e gli ormoni sn i muratori e che noi abbiamo un ormone della crescita che col passare degli anni d allenamento tenta a svanire è vera sta cosa quindi anche se prendi tutta sta roba alla fine uno deve per forza dopparsi???

[gioibody]

si hai detto giusto, ma non significa che quando non avrai più ormoni dovrai doparti. ricorda che la produzione ormonale si esaurisce in età avanzata quindi non farti questi problemi se ancora sei giovane.

ma non sono gli integratori o l'allenamento a ridurre la produzione ormonale, è solo una reazione fisiologica dell'essere umano.

[iiiilgrigio]

grande!!!mi sto facendo una cultura con i tuoi video!

[marco90b]

ciao ...potresti dirmi una cosa? ma gli amminoacidi ramificati vanno presi prima e dopo allenamento?? io prendo in tutto 4 compresse vanno bene?io peso 77kg e sono alto 1,87 grz.risp

[gioibody]

io personalmente ne utilizzo 1g per ogni 10kg di peso corporeo, quindi per un soggetto di 80 kg bisognerebbe assumerne 4g prima e 4g dopo l'allenamento

[massimo3073]

cmq ora tutti gli integratori a pillole o liquidi stanno per venire sostituiti perchè parecchi studio anno dedotto che fanno male e vengono assorbiti metà dall'organismo.... e ora Nel mercato gigantesco degli integratori e del Wellness, la Agel ha creato una nuova categoria di prodotti- Gelceuticals™- che stanno già rivoluzionando tutta l'industria e, cosa che è più importante per voi, un'opportunità di business unica e senza precedenti in Italia....

[gioibody]

qusto è un canale d'informazione, non di pubblicità, quindi sei pregato di fare le tue campagne promozionali da qualche altra parte!

prova su e-bay.....lì dovrebbe funzionare!

[Cattiv]

Xchè tu gioiboy con i tuoi video, i tuoi link e con le marchè di integratori che fai vedere, cosa stai facendo?

[massimo3073]

infatti io ho dato delle informazioni....non ho dato nessun link o altro....non credo di aver infranto regole....anzi ho dato un consiglio su dei prodotti nuovi che sono in circolazione!!!!

[jamesgot88]

sei del campo? io nn credo proprio....ha ragione gioibody fa pubblicità da un altra parte... nn sai un cavolo di alimentazione e di assimilazione proteica da cm parli...le proteine caro il mio energumeno son dappertutto, e secondo te fanno male al fegato? allora siamo tutti malati di fegato...vengono assorbiti a metà? se hai problemi di assimilazione dovuti a problemi di stomaco,metabolismo ecc si, altrimenti no la tua tesi nn regge...nn siamo tt uguali !!!!!!!!!!!!!!

[lelecfi88]

avevo una domanda secondo voi è giusto dopo l'allenamento e dopo le 3 pastiglie di bcaa mangiare delle proteiene (carne/albume/besaola/tonno ecc.) circa mezz'ora dopo l'assunzione di bcaa..

grazie

[gioibody]

dopo l'allenamento si apre nel nostro organismo un a finestra (in modo fittizzio) chiamata finestra anabolica, dove tutti gli alimenti assunti vengono sintetizzati in maniera ottimale. ad esempio i carboidrati formano glicogeno muscolare e le proteine migliorano l'anabolismo. quindi dopo i bcaa DEVI mangiare proteine, elemento principe dell'aumento della massa magra!

[gioibody]

beh, per me personalmente le dosi che stai utilizzando sono troppo basse, quindi ti consiglio di alzarle. in più potresti prendere per dimagrire un buon termogenico per aiutarti a buttare via qualche kg di troppo.

[pierpasuperman]

ciao è molto utile il video.....appena ho visto questo video ho preso un b.c.a.a....grz x le tue spiegazioni.....quindi anke prima di dormire bisogna prenderle? va bn se le prendo prima del workout e prima di dormire? xk cm post workout ho le proteine.....ah...posso kieder anke una cosa..ho appena preso "NANOX9" della muscletech...l'ho provato..è meraviglioso! funziona..è un'ossidio nitrico..ma nn ha effetti negativi giusto? va bn la mia eta'? 15 anni..

[gioibody]

si fai pure così, prima del workout e prima di dormire. dopo l'allenamento sfrutta gli aminoacidi delle proteine. l'arginina è eccezzionale senza effetti collaterali. bravo, continua così...ciao

[pierpasuperman]

ciao e grazie ancora

[Sweetdevil2312]

ciao,complimenti xil video veramente molto esaustivo,volevo porti una domanda,spero ke tu possa risp,sempre ke non disturbo,volevo domandarti,se gli aminoacidi a catena ramificata vanno a discapito della definizione,e se servono anke xaumentare massa muscolare senza aver bisogno di prendere le proteine ,ti kiedo scusa se ti pongo queste domande,forse all'apparenza banali, però visto che dovrei prendere questi aminoacidi anke io vorrei saperne di più.grazie e complimenti ankora x il video.ciao

[gioibody]

gli aminoacidi ramificati servono principalmente a mantenere la massa magra a discapito del grasso corporeo. è considerato un anticatabolico, quindi utile per contrastare il catabolismo dovuto dallo stress in genere. l'uso di proteine non prescinde dall'uso degli aminoacidi ramificati, in quanto le proteine (composta da tutti gli aminoacidi,quindi non solo dai bcaa)sono l'elemento nutrizionale fondamentale per l'aumento della massa magra.

[lucario86]

ciao grazie per la spiegazione ti volevo chiedere io pratico palestra e podistica(corsa)prima di ogni allenamento prendo una capsula di carnitina e due di aminoacidi ramificati perche il mio obbiettivo oltre che a migliorare la corsa è definire il fisico faccio bene cosi o sbaglio??

[fabioalibrandi]

Complimenti xchè in questi video dai veramente un ventaglio di notizie ampie sull'argomento; hai una comunicativa valida bravo! A tal proposito ma si possono assumere B.C.A.A assieme a delle proteine x aumentare di massa o nn conviene o vi sono delle controindicazioni. Grazie

[gioibody]

le proteine e gli aminoacidi ramificati vanno presi sempre insieme,questo perchè se da un lato le proteine servono all'aumento della massa magra dall'altro i bcaa servono per mantenerla. i ramificati hanno il compito di facilitare la ricostruzione muscolare e di ridurre il catabolismo. le proteine invece sono l'elemento essenziale della pura massa magra.

ciao e grazie dei complimenti!

[sicilcan]

ciao scusa io faccio body building da 1 anno tu che cosa mi consigli per aumentare la massa muscolare perche siccome a luglio faccio 18 anni e i mie genitori nn mi dicono niente cosi eventualmente comprero da te e si po comprare online grazie io mangio molta verdura niente fritture e niente cose a forno

[Taibor25]

ciao gioibody volevo sapere un tuo parere sui prodotti ke uso.come proteine uso le syntha-6 della bsn.come amminoacidi uso le swiss supplements.cosa ne pensi?

[gioibody]

niente male, sono due belle aziende!

[pietrapaolese1992]

gioi ankora mi dv rispondere la mia domanda era in kuanto tempo la mia massa muskolare kresce prendendo aminoacidi e proteine?

[gioibody]

e chi lo puo' dire!...considerali degli alimenti che aiutano nell'aumento della massa magra, ma per quanto riguarda i tempi non si puo' dire. devi mangiare bene e allenarti altrettanto per avere risultati in breve tempo.

[pietrapaolese1992]

grazie gioi peccato ke sei a palermo altrimenti li kompravo da te un ultima kosa prendendo aminoacidi e proteine in kuanto tempo kresceranno i miei muskoli?

[pietrapaolese1992]

gioi body sn un ragazzo di 16 anni faccio palestra per la mia età posso ingerire aminoacidi e proteine? rispondimi al più presto

[gioibody]

certo che si', le proteine sono prodotti derivati dal latte, dalla soia o dall'uovo, gli aminoacidi sono gli elementi che costituiscono le proteine....quindi vai pure!

[Cristian0h]

Se mi servissero consigli,potrei chiederli a te direttamente? vedo che sei molto documentato forse dal fatto che ti appassiona anche,comunque complimenti sei molto chiaro

[gioibody]

sempre a disposizione di tutti, grazie.

[Cristian0h]

io dovrei aumentare di peso,cosa posso prendere?premetto che faccio arti marziali

[gioibody]

per aumentare il peso della massa magra bisognerebbe accoppiare alle arti marziali degli allenamenti con i pesi. se non puoi cerca allora di aumentare l'apporto calorico sia con gli alimenti solidi che con gli integratori. i piu' adatti sono i gainers, prodotti completi a base di proteine e carboidrati.

[Cristian0h]

ma i gainers devon seguire pero una dieta corretta esatto?tipo bere molta acqua naturale,niente cibi fritti ecc...?ho sentito gia parlare di weith gainer e so che in poco tempo da ottimi risultati...ma poi arrivato al mio peso forma,interrompendolo riperdo tutto o mi riequilibrio?

[gioibody]

i gainers sono dei composti completi di proteine e carboidrati normalissimi, quindi non devi stravolgere nulla nella tua vita.

e' vero che comunque i risultati sono brevi, cerca di allenarti duramente e mangiare tutti i macronutrienti importanti per l'accrescimento muscolare.

[Cristian0h]

Sono brevi,cioe come smetto perdo il peso acquisito? ma non esiste un integratore che mi faccia aumentare peso senza poi smetter di prenderli e di conseguenza perdere il peso

[jamesgot88]

vaaa piano...troppe cose in ballo...alora i weight gainer son proteine, li chiamano cosi perchè ne possiedono molte ed il loro scopo paritolare è proprio WEIGHT=PESO GAINER =GUADAGNO..guadagno di massa muscolare ovvero peso..lascia stare i cibi fritti, una volta ogni tanto mangiateli mica muori...il peso ideale il nostro corpo lo mantiene mangiando...xes: io peso 60 chili, ho bisogno di tot proteine, se te pesi 70 kg hai bisogno (per mantener peso) di piu proteine..xciò automatic mang di +

[Cristian0h]

si ma una volta che smetto mi sgonfio?posso andar tranquillo o mi potrebbe far male al fegato? una volta ho provato kwick size di lee labrada ma per errore invece di una dose ne prendevo 3 al giorno dopo circa 3 settimane mi ero finito quasi 2kg di integratore in polvere (era carboidrati e proteine) con questo posso star tranquillo?dammi un consiglio