nie znosze tego cwiczenia,ale nie robisz to dobrze,rece mają być prawie idealnie proste,puszczasz hantle do momentu,gdy czujesz napiecie,wracasz tak samo,nie z uginaniem,ugiąć możesz bardzo leciutko,tak żeby to nieszło na łokcie,pozdro.
ziomus zły ruch..źle prowadzisz te hantelki...pochodz po youtube i znajdz filmik z dobra technika i pzrecwicz sobie to na samych gryfach zeby zlapac technike i tor ruchu a bedzie dobrze.pozdro
Według mnie źle to robisz
ITakeYourTime 8 months ago
nie znosze tego cwiczenia,ale nie robisz to dobrze,rece mają być prawie idealnie proste,puszczasz hantle do momentu,gdy czujesz napiecie,wracasz tak samo,nie z uginaniem,ugiąć możesz bardzo leciutko,tak żeby to nieszło na łokcie,pozdro.
macio000 1 year ago
NOWA E L D O PLYTA P A R I A S DO POBRANIA TUTAJ~!!!!!!
/watch?v=VcrAN0TyEJs
foleri 1 year ago
szkoda to nazwać rozpiętkami... kąt od ramienia a przedramienia powinien być taki sam, nie zmienny...
TraperJaslo 1 year ago
tak jak kolega mowi, za gleboko robisz te rozpietki.
wacek89 1 year ago
źle wykonujesz te rozpietki
Gandzia121 1 year ago
Jak dla mnie to za duży ciężar sobie gościu wziął. Nieważne ile tam ma kg ważniejsza dla mnie jest technika.
chopak01 1 year ago
technika po huju ale dobrze ze chociaz napina w koncowej fazie ruchu
sapan22 2 years ago
co ty robisz koles?? najpier bicepas a poniej podnosi do gory...
kuchar1990dbwa 2 years ago
Kurwa co to jest ? !! Ułatwiasz sobie... ręce na dół i dopiero je rozchylasz... a zrób tak żebyś miał cały czas taki sam kąt rozgięcia!
MrKolo9 2 years ago
This has been flagged as spam show
zle prowadzisz hantle i cialem ruszasz a powinny tylko rece pracowac i rozciag maksymalny :)
sapan22 2 years ago
This has been flagged as spam show
ziomus zły ruch..źle prowadzisz te hantelki...pochodz po youtube i znajdz filmik z dobra technika i pzrecwicz sobie to na samych gryfach zeby zlapac technike i tor ruchu a bedzie dobrze.pozdro
arnoldzik1 3 years ago
This has been flagged as spam show
dobra muza :D
gonerkg 3 years ago
train,dont envy [as shabby feminazi women], brave Polish LADS!! sport,ryby,męska akt. zapobiegaja impotencji panow -Pan Gen.Prof.Gil
plato25001 3 years ago 7
muahaha jakie kalectwo
McLovin1125 3 years ago
Westbam United States of Love :>
nygass 3 years ago
niech ktoś napisze nazwę tej muzyki co leci
ESIEK2008 3 years ago
zostawcie go w spokoju, to jest pro, wystarczy spojrzec na ławeczke i na obciażenie sztangi :P
Lutanthan 3 years ago
jak stykasz sztangietki albo hantle rever powinny byc wyprostowane tylko w otchyleniu lockie powiiny byc zgiete
settlers34 4 years ago
Ooooooooo jezu ;/ jakie kalectwo ;|
franus1990 4 years ago 2
stary kiedyś se nagram jak ja robię rozpiętki i tu wrzucę.. Ile tam masz kg??
turkiszoma99 4 years ago
rozwalisz sobie barki jak tak głęboko będziesz schodzić.
Kat w łokciu powinien byzachowany w całej fazie ruchu (co najwyżej na początku ruchu - pozycja gorna- można mieć PRAWIE wyprostowane łokcie)
BassXPL 4 years ago 3