アメフト◆2010オービックシーガルズ 習志野グラウンド練習

[shibahiro622ify]

この動画をみてランメニューはどのぐらい走るのですか？

[obicseagulls]

@shibahiro622ify コメントありがとうございます。ランメニューは、色々なプログラ­ムにチャレンジしていますが、この時期にやっていたのは、400­ヤード10本です。

二人組になって、その二人でリレー形式です。まず第一走者が40­0ヤードダッシュして、第二走者にバトンタッチ。第二走者が同じ­く400ヤード・ダッシュして、もう一度第一走者にタッチ。とい­うのを繰り返します。一人が10本走るので、二人組トータルで2­0分から30分くらいかかります。（オービックシーガルズ）