Tração na barra fixa ( Exercicios costas ).flv

[thyaguinh157]

isso é muito bom até pra quem ta treinado para o quartel.assim como eu para não chegar lá fazer errado :D

[Raymod02]

Muito bom vlw mesmo...

[eratostenesgr]

Olá, excelente trabalho.

Quantas séries e quantas repetições?

Sou iniciante, qual o número de repetições recomnedado?

[roling103]

@eratostenesgr 3 serie de 8, tipo vc faz 8 e da uma pausa de 30 segundos e depos começa denovo

ate da 3 pausas

[theguga151]

aaa legal, o bom é que nao tenho uma barra aqui em casa