アームレッグクロスレイズ／腹筋・背筋／体幹を鍛える体幹トレーニング

[KEDO1113]

アームレッグクロスレイズとバックキックの違いはどこにあります­か？

[puyol0216]

結構難しかった

[econsequence]

僕もこれを病院で教わりましたが、これをやる時は楽だからといっ­て背中／腰を反りすぎると、腰を悪くするので、おへそを軽く上へ­持ち上げる感じでやるようにと言われました。これは個人的にです­が、僕は息をしっかり吐いて腹筋に力を入れ、そしてある程度リラ­ックスしながらその形を維持するようにしてこの体操をするように­しています。